S18W1 | Sobrevivo por pura ansiedad - o en la lucha por controlarla

Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.

Aparte de existir, estar viva y respirar, formo parte de estas últimas generaciones que creyeron que la estructura del sistema educativo podría definir mi camino profesional 😂, por lo que en el transcurso de mi vida tuve que tomar decisiones importantes y empezar de cero en nuevos lugares y nuevas experiencias.

Hacer esto, te somete de vez en cuando a una sensación de estar en cierta carrera en contra del tiempo y cualquier obstáculo o proceso que tome más de lo que yo CREO estar dispuesta a esperar, me coloca en estado de alerta y desesperación.

¿Cómo lidias tu con este sentimiento?

Me he forzado a mí misma a aprender herramientas y técnicas para detectar esos estados ansiosos y no permitir que me paralicen.

Primero que todo, me perdono a mí misma por ser tan dura conmigo (porque sí, a veces la ansiedad está infundada bajo una creencia de que no podremos afrontar algo exitosamente) y procedo a analizar el origen de mi ansiedad, mucha de ella viene solo por eso, creencias o suposiciones, y casi siempre por cosas que no puedo resolver de inmediato.

En estos momentos de mi vida evito en la medida de lo posible sobrepensar las cosas en las que no puedo intervenir porque me generan ansiedad y mi mayor aliado es el actuar, es decir, dirigir mis acciones inmedatamente a solucionar los problemas.

Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad

"EVITAR" sufrir de ansiedad requiere un proceso de peparación que puede tomar una parte muy significativa de tu tiempo de vida, porque requiere un cambio de conductas y de mecanismos de afrontamiento, por lo que el primer paso es reconocer que estás padeciéndola, reconocer que tu salud se verá afectada si no la manejas y que PUEDES y debes educar a tu cerebro poco a poco para no permitir esto.

Indaga y reconoce el origen de tu ansiedad. Recuerda que las cosas son más horribles en nuestra imaginación que en la realidad: y cada vez que tu cerebro imagina el peor de los escenarios, realmente lo sufres con cada célula de tu cuerpo porque él no distingue la realidad de lo imaginado.

Metida, respira y agradece, a veces nos montamos en el carro que se accidenta, o nos levantamos por error 5 minutos tarde, nos emparejamos con la peor basurita que pueda existir 🤣, o somos víctmas de los improvistos porque es parte de una red de acontecimientos que se está tejiendo a nuestro favor.