¿Cómo combatir las ganas de comer dulce?

Cuando nos referimos a algo dulce o querer comerlo vemos primeramente los dulces como helados, caramelos galletas de chocolate etc. todos los dulces que nos podamos imaginar, pero lo que en realidad quiere nuestro cuerpo es el azúcar o glucosa que se encuentra en estos dulces, para poder combatir este antojo de dulce lo que generalmente podemos hacer es recurrir a frutos que tengan alto índice de glucosa, pero natural de esa forma podemos saciar nuestro requerimiento de algo dulce.

Hace mucho tiempo que no tomo ningún tipo de coca cola o sodas o jugos enlatados de fábrica, los deje de lado por mi salud y por que se que mi familia tiene historial de ser diabéticos por lo que tome como precaución alejarme de estos snacks o dulces, a cambio a veces recurro a las frutas naturales como sandia, plátano, grosella, naranja o mandarina al ingerirlos me siento mucho más tranquilo aunque tranquilamente puedo ver que están tomando refrescos y no me dan ganas de tomar en lugar de ello tomo jugos naturales como limonada o naranja con mi poco azúcar o casi nada.

El azúcar jamás podremos dejarla por que es nuestra fuente de energía y nuestro organismo nos pide siempre lo mejor que podríamos hacer es ingerir alimentos dulces pero naturales como los que mencioné antes.

En lo personal algo que yo hago cuando no tengo frutas al alcance prefiero tomarme un buen vaso de agua por que también es muy importante a veces me olvido de tomar agua asi que uno de los recordatorios cuando quiero algo dulce digo “ah es hora de tomar agua” con eso engaño un poco al cuerpo

Cuando tengo ganas de comer algo dulce prefiero reemplazar ese antojo por algo salado, ósea pues lo contrario jeje creo que en este caso las grosellas son una buena manera por que al tener un árbol en casa puedo ir solo al árbol y tomarlas para comer ya sea combinadas con limón y un poquito de sal.

Ha tenido mucho beneficio abandonar los dulces o azucares como deshinchar la cara o el abdomen y ayuda mucho ya que no sientes pesadez y como actualmente estoy yendo al gimnasio me favorece mucho dejar esos snacks o dulces porque eso retrasaría mis ganancias.

Entonces concluimos que comer dulces o snacks es algo perjudicial a largo plazo o si lo hacemos todos los dias y si llevamos una vida sedentaria puede ocasionar problemas pero creo que si llevamos una vida activa haciendo ejercicios no esta mal comer dulces de vez en cuando pero nunca todos los dias por que pueden ser adictivos, mejor coman fruta o frutos secos como almendras para saciar el hambre.

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bueno amigos eso ha sido mi participación, aprovecho para invitar a que me conozcan en mi logro 1 en el mismo link podrán encontrar las directrices para seguir completando sus logros.
Hasta luego.