¡Hola a todos! ¡Participaré en la semana 5 del Challenge de Manteniéndome en forma / Ejercicios para Tren Muscular Inferior con el profesor @marvinvelasquez! ¡Cuando lo leí me encantó y me dieron muchas ganas de participar! ¡Esta clase de ejercicio en particular me gusta, antes yo solía enfocarme mucho en esta clase de rutina y, aparte de las sentadillas, saltaba la cuerda y me daban muy buenos resultados en poco tiempo!
¡Para estos ejercicios, tomé el nivel normal para todos! ¡Siento que está acorde para empezar! ¡Antes de comenzar, realicé el calentamiento previo y tomé agua!
| Ejercicio | Nivel |
|---|---|
| Sentadillas | Normal |
| Flexiones de pantorrillas | Normal |
| Flexiones de muslos o cuádriceps | Normal |
¡Estos son los tiempos de referencia de todos los ejercicios que realice!
| Ejercicio | Repeticiones | Descanso | Repeticiones |
|---|---|---|---|
| Sentadillas | 12 | 10 seg | 12 |
| Flexiones de pantorrillas | 12 | 10 seg | 12 |
| Flexiones de muslos o cuádriceps | 12 | 10 seg | 12 |
¡Ahora aquí mi video!
¡Estos ejercicios en particular me encantaron! Me gusta trabajar en mis piernas! Las sentadillas no fueron complicadas, ya que yo suelo hacer sentadillas. Las flexiones de pantorrillas se me hicieron bastante entretenidas y fáciles de realizar, para el último ejercicio tampoco tuve complicaciones.
Al terminar los ejercicios, tomé agua y sentí que el ejercicio sí fue efectivo, aparte de que me dio mucha energía. ¡No tomaron mucho tiempo y eso me encantó!
Se me hizo un poco complicado grabar todo en un solo video. Cuando iba por la mitad de una grabación, el gato y el perro se estaban peleando y medio un ataque de risa y tuve que parar de grabar. ¡Para el segundo volví a hacer los ejercicios y Pinky no quería cooperar, él es muy enérgico! Pero dejé el video así, jajaj
Espero que les haya gustado mi articulo! Bye bye
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¡Holaaa Carli!🤗
Aunque son ejercicios que pueden llegar a ser muy pesados, cuando ya tenemos experiencia realizándolos logramos ejecutarlos sin ningún inconveniente y, tu lo hiciste muy bien... Eso sin duda alguna deja en evidencia que tienes las piernas fortalecidas.
Al igual que a ti, también me encanta trabajar la zona de las piernas. De hecho, esto es indispensable en el deporte que practico (Atletismo).
Continúa ejercitándote... Lo estás haciendo muy bien. Un fuerte abrazo💚
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¡Hola! 💖 Me alegra saber que también disfrutas trabajar las piernas, ¡no sabia que practicabas atletismo! esa es una disciplina exigente. ¡Gracias! ✨ 💖💕
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