¡Hola a todos! Hoy participaré en la semana seis, ¡me he divertido bastante! Esta última semana nos toca armar nuestra rutina personal, para mí son muy importantes y que cada uno quiere fortalecer un área en específico, en mi caso el tren superior e inferior. Además de las rutinas, debemos complementarlas con la alimentación y vitaminas para ver los resultados.
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Mi rutina de ejercicio la comienzo con una rutina de cardio empezando el día martes lo considero bastante importante y además me gusta mucho esa clase de ejercicio, para el día miércoles comienzo con el tren muscular superior aunque no se me note tengo buena musculatura en el tren superior, ya que la necesito porque voy al campo o cuidar a mis aves.
Creo que estamos en una era en que las mujeres debemos ser autosuficientes, se me han presentado muchas situaciones y nadie se ofrece a ayudarme, ni siquiera los hombres, así que me toca hacer las cosas por mí misma. Si es cargar peso, lo hago, no tengo ningún problema.
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Jueves tren inferior, me encanta trabajar en mis piernas jajaj tengo buena resistencia, pero más que eso cuando realizo actividad de campo paso mucho tiempo parada caminando de un lado a otro y la resistencia física para mí es muy importante imagínense puedo pasar de las 7 am hasta las 5 pm atendiendo a los animales bajo el sol.
Los días sábado y domingo los dejos es para realizar caminatas, esto me gusta y me relajan bastante.
Esta combinación de ejercicio para mí es ideal por la clase de cosas que hago, ya que si mi resistencia no fuera buena, creo que estaría en problemas, jaja
Espero que les haya gustado mi articulo! Bye bye
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Gracias !💖 ✨
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Hola, @carli24
Saludos amiga, creo no entendiste la asignación. Debías hacer unos cuadros para reflejar los días que ibas a trabajar y en ellos colocar los ejercicios que ibas a realizar. Cada rutina debía contener:
Estiramientos
Un cardiovascular a modo de calentamiento
El o los ejercicios para la zona a trabajar.
Sin esos cuadros no puedo evaluar lo que hiciste en el video. Lamentablemente tu entrada no califica para la evaluación de la tarea.
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Hola! Gracias por tu observación y disculpa por la confusión😞 Entiendo la importancia de seguir las instrucciones al pie de la letra!🥺💖 ✨
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¡Holaaa Carli!🤗
Cuando se logra tener resistencia o fuerza en las piernas, el caminar deja de ser una calamidad para uno jajajaja. Te confieso que cuando entendí eso, lo primero que dije fue que había comenzado a amar la caminata.
La sentadilla es un ejercicio súper fuerte... Particularmente le tengo mucho respeto, porque a pesar de que ahorita no me deja adolorida, en el pasado lloré a granel mientras hacía ese ejercicio jajaja.
Hiciste un gran trabajo; sin dudas tu salud es la primera ganadora, ya que te diste la oportunidad de aportarle movimientos a tu cuerpo.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
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¡Hola!💖 Es increíble cómo ganar resistencia y fuerza en las piernas puede cambiar nuestra relación con la actividad física, antes yo estaba un poco subida de peso y me cansaba cuando caminaba, pero ahora me encanta caminar jajaj.
Y sí, las sentadillas es un ejercicio poderoso y respetable! Gracias !💖 ✨
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Un saludo amiga, es importante realizar ejercicio fisico, para nuestra salud fisica y mental, nos ayuda en cuanto nuestra apariencia pero tambien fortalece nuestra confianza y autoestima, en fin nos ayuda a sentirnos comodos con nosotros mismo, espero que continues asi, muchos exitos.
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Hola!💖 Es increíble cómo tomarnos un tiempo para ejercitarnos puede mejorar nuestra salud, apariencia, fortalecer nuestra confianza y autoestima, y hacernos sentir más cómodos con nosotros mismos. Gracias !💖 ✨
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Hola mi querida amiga @carli24, un placer saludarte
Que bueno que tengas una rutina bien establecida para toda la semana, eso es muy importante, realizar caminatas para mi es muy importante ya que las considero una de las actividades físicas más completas porque pienso que ahí trabajamos todos los músculos, además como bien tu lo mencionas caminar relaja, a mi me ha ayudado mucho en mi salud en general.
Te envío un abrazo 🤗. Bendiciones
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¡Hola! ✨concuerdo las caminatas son una de las actividades físicas más completas; no solo trabajan varios músculos, sino que también son una excelente forma de liberar el estrés y relajarse! ✨Gracias !💖 ✨
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