Saludos mis amigos de cotina, en este último viernes de cotinahealth les hablaré sobre una idea que he tenido en los últimos días y es sobre la música al entrenar. Espero que les guste.
Es muy normal que en un gimnasio haya música a todo volumen. Generalmente música electrónica o no necesariamente electrónica, sino animada. Cuando comencé a entrenar por allá en el 2014, recuerdo que siempre había música a todo volumen.
Incluso muchas veces ponen música electrónica y estas se caracterizan por tener un beat o ritmo, y cada repetición que hacía era sincronizada con ese beat; era algo que hacía de forma inconsciente, pero de una forma u otra me sincronizaba con la música.
Me he dado cuenta con el tiempo de que esto es básicamente una estrategia del gimnasio para animarte a entrenar. Y no solamente de los gimnasios, he visto sitios de crossfit que también hacen lo mismo y quizás donde practiquen cualquier ejercicio.
Me ha tocado entrenar en sitios sin luz por el tema Venezuela y sí es algo aburrido; sin embargo, se puede entrenar así. Aunque en general yo siempre cargo mis audífonos y haya luz o no, con ellos escucho mi música desde el teléfono.
Sería otra cosa si pusieran música relajante para que entrenes, ya que hasta te podrías dormir y muy probablemente no te motive tanto a entrenar. Las repeticiones que hagas serían mucho más lentas e incluso tu respiración.
Quizás haya un estudio en torno a esto, ya que no es normal que en casi todos los gimnasios lo hagan y pongan el mismo tipo de música. Estoy casi seguro de que a nivel inconsciente tiene demasiado sentido y a nivel consciente no tanto.
También he notado que en clases funcionales es cuando más música te ponen. Las clases funcionales son una serie de ejercicios unos tras otros, donde se pone muy en prueba tu resistencia al hacer varios ejercicios de forma rápida y luego pasar a otro.
Y así sucesivamente en una cantidad de estaciones. La música aburrida o lenta probablemente te haga querer desistir, pero como te ponen música activa, te dan un impulso de energía, pero cuando tu cuerpo no da pa más, ni que te pongan Tomorrowland.
Personalmente, escucho cualquier cosa con mis audífonos siempre y cuando me guste y me sienta a gusto con la canción, puede ser movida o no. Incluso escucho podcast mientras entreno y me gusta bastante, aunque en general siempre escucho la música del gym atrás.
Hace poco, en un concurso que hubo en el gimnasio, había que hacer un ejercicio y hacer todas las repeticiones que pudieses del mismo y, si ganabas, te daban un premio. Recuerdo que para hacer dicho ejercicio puse una canción bastante activa que en aquel entonces tenía pegada.
La canción era como una electrónica que me motivaba bastante y que servía mucho para entrenar, o al menos para mí así lo era. Al final no gané ese concurso, pero sin dudas la canción me ayudó un poco a sacar lo mejor de mí mientras hacía las repeticiones.
No sé si te habías dado cuenta de eso hasta ahora, pero seguro ahora lo vas a empezar a notar. Sin dudas, la música inconscientemente ayuda a que tu cuerpo se exija un poco más.
Espero que les haya gustado mi post, esta fue mi entrada para este día de cotinahealth.
Espero este post te sirva de ayuda en algo.
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Les envío un gran saludo desde el Zulia.