Desde la antigüedad las mujeres hemos querido lucir siempre bellas y jóvenes. Ideando métodos, tratamientos, que contrarresten el paso del tiempo sobre la piel, desde utilizar aceites, leche, miel, mirra, flores, entre otros con fines estéticos. Hoy en día el avance de la ciencia permite a las mujeres contar con numerosos tratamientos para la piel, desde cremas, tratamientos faciales y por último la cirugía.

_{Imagen de 733215 La mujer siempre quiere lucir una piel sin arrugas}

No obstante, gran parte del éxito de estos tratamientos, su eficacia y durabilidad dependen del tipo de piel y hasta de la alimentación de la mujer. Pues la piel se nutre desde adentro, por ello, éstos tratamientos u opciones deben de ir de la mana de adecuados hábitos alimenticios.
Los alimentos proporcionan, vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para la salud de la piel como lo son, piel firme, antioxidante, hidratación y nutrición de la piel.

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En nuestra vida diaria se consume alimentos que no favorecen para nada la salud de la piel y que aceleran el proceso de envejecimiento de ésta. Algunos de éstos alimentos son:

1. La mantequilla o la margarina

las grasas hidrogenadas (como las que contienen la margarina y la mantequilla) se correlacionan positivamente con el grosor de la piel y las arrugas.

2. El azúcar

El efecto de los tan adorados azúcares que podemos conseguir en jugos, tortas, helados, postres alimentos procesados que nos gusta mucho comer, sin embargo, al ingerirlos sobre todo en exceso, reaccionan con el colágeno y la eslatina de la piel mediante un proceso conocido como Glicación, donde el azúcar se adhiere a las fibras del colágeno provocando pérdida de elasticidad, como si este se caramelizara partiéndose. Además, el azúcar ataca directamente a la membrana plástica de las células provocando el envejecimiento de la misma

3. Las bebidas carbonatadas, light y edulcoradas

Estas bebidas poseen un alto contenido en químicos, edulcorantes y azúcar que afectan las células y aceleran el envejecimiento prematuro, además, contienen cafeína, que pueden afectar a la calidad del sueño, y esto a su vez, se "asocia con un aumento de los signos de envejecimiento intrínseco, y una menor satisfacción con la apariencia de la piel.

4. Papas fritas

Este tipo de alimentos está relacionado con el exceso de formación de radicales libres que acortan la vida y envejecen prematuramente la piel.

_{imagen de Demiahl}

5. Café

Esta bebida universal y de gran preferencia en los hogares, eleva los niveles de cortisol, y en consecuencia se produce un aumento de la insulina, causando inflamación celular y afectando las funciones normales de las células y por ende el envejeciendo prematuro.

6. Chocolate

Cuando el chocolate no es puro, puede llegar a contener grasas hidrogenadas, harinas de baja calidad y azucares, una mezcla sumamente dañina para la salud de la piel y en general.

7. Sal

El consumo en exceso de este condimento deshidrata y provoca que la piel esté más seca y por ende más susceptible al envejecimiento.

8. Alcohol

Los aldehídos, un componente de las bebidas alcohólicas, dañan la membrana plasmática de las células generando una reacción inflamatoria en las células.

Existen otros tipos de alimentos que aceleran el envejecimiento de la piel, sin embargo, éstos son los de mayor consumo y que causan mayor daño en la piel.

_{Imagen de Geralt}

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Por qué estos alimentos aceleran el envejecimiento

Al tener altos contenidos de grasas, azúcares y proteínas de baja calidad, merman el colágeno y la eslatina de la piel promoviendo la aparición de arrugas, líneas de expresión y flacidez. La falta de colágeno y elastina, ocasiona que las células presentes en la piel dejen de hacer su función adecuada, y por ende aparece el envejecimiento.

En este sentido, no solo las mujeres debemos estar atentas a nuestra alimentación por razones que afectan nuestro peso corporal o tendencia a engorda, si no también, porque se puede acelerar el proceso de envejecimiento por alimentos que consumimos.

_{Imagen de Engyi-Akyurt}

Tener una correcta alimentación es fundamental para prevenir el envejecimiento celular, sin embargo esto no quiere decir que exista una dieta antiedad, pero al evitar estos tipos de alimentos hacen que las huellas del paso del tiempo sean menos visibles o profundas.

Lo más importante es que la mujer se sienta bien consigo misma y segura, es el mejor alimento para verse siempre bella, radiante y jovial #cotinabeauty

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