Saludos amigos de cotina, un gusto estar por aquí en esta sección, el día de hoy quiero hablarles sobre los beneficios que trae escuchar música y tocar algún instrumento musical, eso sí, como siempre no se debe abusar del uso de audífonos, ya que el exceso de volumen pueden dañar nuestro Oído.

_{Fotografía de mi propiedad editada en Canva}

Está comprobado científicamente que la música tiene un gran poder para influir en nuestra salud mental, es decir tiene la capacidad de que nuestro estado de ánimo pueda mejorar tanto para bien como para mal, hay veces que estamos pasando por diversas situaciones personales y con tan solo colocar una música esto nos puede traer diversos recuerdos y generar fuertes emociones.

Desde mi experiencia puedo contarles que hay momentos en los que he tenido que contener muchas lágrimas y al colocar una música, especialmente las de adoración a Dios, las alabanzas de Dios o simplemente escuchar un cantante latino que me guste o inclusive la música en inglés que me gusta muchísimo , me ha hecho tocar lo más profundo de mi ser y que esos sentimientos puedan salir.

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Hablemos de la musicoterapia

Al pasar el tiempo se han creado diversas herramientas para ayudar a mejorar la salud mental, entre ellos se encuentra la músicoterapia, qué es una intervención terapéutica a través de la música para que así las emociones puedan transmitirse de la mejor manera es decir que a través de la musicoterapia se aumenta la comunicación y el aprendizaje.

La musicoterapia se aplica dependiendo de la situación emocional de cada persona es decir a muchos les sienta mejor escuchar música a otro le gusta cantar y a otros les gusta tocar algún instrumento musical, dependiendo de eso se utilizan las herramientas adecuadas.

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Escuchar Música: : Hay muchas formas de escuchar música desde utilizar audífonos algún radio otro equipo de sonido y para realizar el efecto de relajación, podemos encontrarnos solos o también podemos estar en grupo y realizar la actividad.

Escuchar música ayuda a liberar estrés y aliviar el dolor ya que se liberan diferentes neurotransmisores que están asociados con la reducción del dolor y también a distraernos de diferentes situaciones.

Cantar: En esta ocasión se pueden realizar sesiones de canto o ya sean interpretando diferentes melodías de forma individual o también grupal, el karaoke es una actividad también de relajación ya que influye muchísimo para que se disminuya el estrés, además de que cantar ayuda a mejorar la autoestima y que tengamos una mejor confianza.

Tocar Instrumento : Desde niño muchos padres deciden inscribir a sus hijos en una escuela de música o simplemente desde casa se les puede ir enseñando sobre algunos instrumentos musicales con el fin de que la persona pueda desarrollar mejor sus habilidades motoras y esto esto también mejora la coordinación y genera una mejor expresión creativa de igual forma se puede realizar individual o grupal.

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Además debo mencionar que otra de las ventajas que tiene la música en nuestra salud mental es que ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, por otro lado ayuda a liberar ciertas hormonas que son la dopamina y serotonina que nos hacen sentir con bienestar, esas hormonas que son muy importantes para todo ser humano para que se sienta feliz.