Recomendaciones en navidad 🎄

Saludos amigos de cotina, sean bienvenidos a mi blog una vez más, mi post el día de hoy se centra en hacer un llamado de atención para vivir nuestras navidades de la mejor manera.

Tips para las navidades

En este mes normalmente tenemos muchos excesos, entre ellos están las bebidas, la comida, entre otras cosas que solemos hacer en época decembrina, es por eso que tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

Debemos comer con moderación para no caer en el exceso de comida:

Ciertamente en esta temporada hay mucha comida a nuestro alrededor, ya que se realizan las tan esperadas reuniones familiares y se intercambian los diferentes menú, Pero debemos estar atentos a no abusar con la comida y a cuidar nuestro cuerpo, ya que después podemos padecer de dolores estomacales y un peso excesivo o incluso subida de colesterol.

Lo cierto es que sí podemos probar varias comidas, pero, lo ideal es en pequeñas porciones.

Una buena opción es también, colocar comida sana en el plato navideño. Será difícil esto? Aunque parezca, no lo es, en comida sana entran las frutas, las verduras, la proteína que son muy importantes para mantener nuestra sana alimentación.

Podemos buscar recetas para hacer al pavor, el famoso pollo horneado que no puede faltar y la carne de cochino.

Realizar las comidas necesarias

Es decir, normalmente realizamos 3 comidas al día, en muchas familias en esta época la reducen en almuerzo y luego la cena, así que se queda perdiendo la comida del desayuno, la cual es una de las más importantes, así que hay que tener bien la misma rutina en casa.

Fuente

Recordar siempre realizar ejercicios.

En esta temporada quizás con tantas cosas que hacemos en nuestros hogares se nos pase por alto realizar ejercicios, pero debemos mantener nuestra rutina diaria para no perder la costumbre y el ritmo.

Mantener una buena hidratación.

Esto es algo muy importante también queridos amigos, no podemos colocar otras bebidas como prioridad y dejar a un lado el agua, es más debemos consumir poca gaseosa y otras bebidas altas en azúcares.

Al igual que el alcohol, muchas veces la emoción del momento muchas familias abusan en esta temporada del alcohol, y hay que estar atentos en no excederse.