“45 Minutos” es precisamente el tiempo que el médico me recomendó para realizar caminatas con el fin de mejorar mis problemas respiratorios y cardiovasculares.

Durante los días de la emergencia sanitaria por “Covid-19”, me afectó tanto que mi sistema respiratorio estaba teniendo muchas dificultades, por lo que el especialista, además de enviarme tratamiento, me recomendó realizar caminatas por un lapso de 30 a 45 minutos.

Desde que recibí estas recomendaciones médicas, opté por realizar mis caminatas en la zona del polideportivo de la ciudad donde vivo, que es inmensamente grande, ya que cuenta con diversas áreas deportivas que incluyen canchas de baloncesto, canchas de voleibol, canchas de tenis, una piscina olímpica, canchas de fútbol y un estadio de béisbol. Todas estas áreas deportivas son las que conforman el polideportivo de la ciudad.

Por la mañana salgo de mi casa alrededor de las 8 am y comienzo mi recorrido por el polideportivo y cuando entro al área de fútbol aprovecho y camino alrededor de la cancha para luego continuar mi recorrido por las diversas canchas mencionadas y al mismo tiempo disfrutar de las áreas verdes alrededor del polideportivo.

La ventaja es que uno puede moverse libremente por cada cancha y por los senderos que hay entre una zona y otra.

Las canchas son grandes y permiten caminar por ellas. Cuando completo mi tiempo de caminata regreso a casa y siento más relajado mis vías respiratorias y cuando descanso mi presión arterial se normaliza.

Caminar 45 minutos por la mañana es muy beneficioso para mi bienestar físico y salud mental.

Cuando creo mi “Juego del Diario” generalmente registro estas actividades de caminata y muestro las imágenes de las áreas por las que camino.