[ESP/ENG] THE DIARY GAME: Friday, Sep 10, 2021 | Un día súper chévere: Parque Juan Carlos I | Super cool day: Juan Carlos I Park | Madrid - Spain

Por: @flores39
11/09/2021

¡El juego del diario!

En camino a mejorar la visualización y valoración del contenido genuino y de calidad que publico en beneficio propio y para la Blockchain Steem.

Iniciar las prácticas de natación ha sido una decisión para saldar un pasivo desde mi niñez, desde entonces visito ecosistemas con hermosos cuerpos de agua naturales y apenas puedo bañarme en la parte baja porque no aprendí a nadar, nunca me molesté en aprender.

Como me encanta hacer ejercicio, dediqué un poco más de una hora a hacer un tanda de rutina desde la comodidad de la casa porque no tenía tiempo para salir a correr, ya que me comprometí con mi esposo a acompañar a sus clases de piragüismo en la ría del Parque Juan Carlos I.

Después de hacer ejercicios de estiramiento para miembros inferiores y superiores y sentir que tenía un punto óptimo de calentamiento corporal; realicé una serie de ejercicios para tonificar, fortalecer el tejido muscular, mejorar mi capacidad, quemar 387 calorías y aumentar mi récord de resistencia personal a 01:06:21; estaba satisfecha con el resultado y me tomé un descanso antes de ir a la ducha.

Cuando salí del baño mi esposo estaba haciendo el desayuno, panquecass con harina de garbanzos que servimos con mantequilla de maní, crema de maní con chocolate y fruta fresca. Nos encanta la combinación de los cítricos en las fresas con el dulzor de la banaba y otros complementos con maní y cacao fundido.

Mi esposo es adicto a los panqueques semidulces y especialmente a los hechos con harina de garbanzo. Las clases de piragüismo se pospusieron hasta las 16:00 horas, por lo que todos nos dedicamos al trabajo de cada quien. Gracias a Dios tengo la ventaja de trabajar desde la comodidad de mi hogar. Alternaba el trabajo con la preparación del almuerzo para hacer las cosas antes de lo previsto y estar libre para cuando saliéramos hacia el parque.

Después de dos horas, me había desocupado de mi trabajo y estaba dedicada a tiempo completo preparando la comida. Hice chuletas de cerdo con piña y verduras mixtas. Quedó muy sabrosa y lo disfrutamos gratamente con jugo de fresa.

Mientras mi esposo estaba en su práctica de piragüismo, recorrí varias partes del parque Juan Carlos I; es un hermoso cuerpo hidrobiológico y pulmón verde ubicado cerca de mi residencia, así que caminamos hasta allí.

Es uno de mis lugares favoritos para correr por las mañanas cuando tengo disponibilidad para hacerlo.

A las 20:15 horas, nos sentamos en el balcón para disfrutar del atardecer con su hermoso fenómeno fotoquímico efecto mie.

DeepL English translator

The Diary Game!

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Starting swimming practices has been a decision to settle a liability since my childhood, since then I visit ecosystems with beautiful natural bodies of water and I can barely bathe in the lower part because I did not learn to swim, I never bothered to learn 😉.

Since I love to exercise, I dedicated a little more than an hour to do a routine batch from the comfort of the house because I didn't have time to go for a run, since I was committed to accompany my husband to his Canoeing classes in the estuary of the Juan Carlos I Park.

After doing stretching exercises for lower and upper limbs and feeling that I had an optimal body warm-up point; I undertook series of exercises to tone up, strengthen muscle tissue, improve my capacity, burn 387 calories and increase my personal endurance record to 01:06:21; I was satisfied with the result and took a break to go to the shower.

When I got out of the shower my husband was making breakfast, pancakes with chickpea flour that we served with peanut butter, chocolate peanut spread and fresh fruit. We love the combination of the citrus in the strawberries with the sweetness of the banaba and other complements with peanuts and melted cocoa.

My husband is addicted to semi-sweet pancakes and especially those made with chickpea flour. Canoeing classes were postponed until 4:00 pm, so everyone was busy with work; thank God I have the advantage of working from the comfort of home. I alternated work with lunch preparation in order to get things done ahead of schedule and to be free by the time we would leave for the park.

After two hours, I had taken care of my work and was busy full time preparing the meal; I made pork chops with pineapple and mixed vegetables. It was very tasty and we enjoyed it pleasantly with strawberry juice.

While my husband was at his canoeing practice, I toured several parts of the Juan Carlos I park; it is a beautiful hydrobiological body and green lung located near my residence, so we walked there.

It is one of my favorite places to run in the mornings when I have availability to do so.

At 8:15 pm we sat on the balcony to enjoy the sunset with its beautiful photochemical phenomenon mie effect.

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📷 Photographs taken with smartphone, Appel brand, model iPhone X, sized in Photoshop CS6.

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