Hola querida Cotina 🙂
Buenos días amigos, espero que estén muy bien y que tengan una excelente semana santa, que disfruten y descansen. Hoy vengo a compartir con ustedes un tema muy interesante, además de importante para nuestra salud.
La Magia del Autocuidado, así es, es importante saber todo lo que esta actividad puede hacer por nosotros a nivel mental y emocional, todo lo que puede mejorar nuestra calidad de vida, que sinceramente es a lo que todos debemos apuntar, en mejorar nuestra calidad de vida.😉
Este es un tema que muchos lo miran como sino fuera importante, y la mayoría se sumerge en las responsabilidades diarias y se olvidan de invertir tiempo de calidad en ellos mismos, y no hablo de trabajo, ni de tareas del hogar, hablo de nosotros como personas, como hombre y mujer, hacer actividades que de verdad nos llenen y nos generen paz y tranquilidad.
Alguna vez te has preguntado, ¿Qué haces para seguir cuidando de ese niño interior por ejemplo? ¿Aún lo mantienes vivo, juegas con él?, esa es una pregunta que sin duda nos haría darnos cuenta de lo mucho o lo poco que le prestamos atención a nuestra salud mental.
El auto-cuidarnos no es un lujo, es una necesidad, y debemos tener presente que cada decisión o cada acción siempre traerá una consecuencia a largo plazo, si comienzas hoy, seguramente en unos meses te darás cuenta de todo lo que has invertido en ti y todo lo bueno que eso te ha traído.
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Dentro de esa magia tenemos...
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El poder disfrutar de los pequeños momentos, es como imaginar un ritual, un momento a solas solo para sentarnos y disfrutar no sé, de nuestra calmada respiración o de una taza de café o de té, todo es válido siempre y cuando nos haga sentir bien y en paz.
Este autocuidado también nos permite deshacernos del estrés constante, mantener niveles altos de estrés no es nada bueno ni para nuestra mente ni para nuestro cuerpo en general, eso nos mantiene constanmente alertas y mantiene la hormona del estrés "cortisol" siempre activa. Algo que no es para nada saludable porque limita otras funciones de nuestro organismo.
El ponernos como prioridad, este punto para mi es el más importante, porque siempre debemos ser nuestra prioridad, si nosotros no estamos bien no podemos pretender estar bien con el resto del mundo, primero debemos sanarnos a nosotros, liberarnos de todas las cargas, mantener estable nuestra autoestima (importantísimo), para después poder entregar más de esa, nuestra energía.
Nos permite conectar mucho más con nosotros mismos, autoanalizarnos, conocer nuestras emociones, aprender a gestionarlas, crear u optimizar ese vínculo que quizás habíamos perdido. Es normal, suele pasar con el paso de los años y nuestras ocupaciones, pero nunca es tarde para retomar.
Aprender a enfrentar nuestros retos desde otra visión, sin duda conocernos, tener una actitud positiva frente a la vida, nos hace personas resilientes y la resiliencia es más que necesaria para poder seguir adelante.
Con todo esto mi mensaje es, invierte tiempo en ti, porque es algo que nunca regresa, las responsabilidades y tareas siempre estarán ahí esperando por ti, pero nuestra salud mental no espera, nuestra paz y tranquilidad siempre deben ser prioridad, si hay algo que te desestabiliza sácalo de tu vida, no dejes que te robe tiempo y energía.
Este tema me apasiona mucho porque actualmente sigo y seguiré trabajando en ello, desde hace unos meses atrás decidí que nada ni nadie me iba a seguir robando mi energía, aunque no lo crean hay personas y situaciones así, y luego te sientes como pesado o cargado, todo eso debemos mantenerlo al margen, cuidarnos y cuidar de nuestra salud mental.
Hoy día me enfoco más en mi, en lo que me gusta, en lo que quiero, en lo que me hace feliz y me trae paz y menos en lo externo, porque el mundo esta muy dañado en general, y hay cosas que sencillamente se escapan de nuestras manos, enfócate en lo que puedes controlar, lo demás que siga su curso. 😉
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Disfruta de tu compañía, de una rica taza de café, de una película o serie, de una salida al parque o a caminar por tu zona, comparte con amigos, ríete de ti mismo y de tonterías, saca ese niño interior más seguido y te aseguro que te sentirás muy muy bien.
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz día. 💛
La verdad es que sí, es muy importante el autocuidado, sobretodo porque ayuda a mantener la autoestima a los niveles correctos, además de otros beneficios que nos otorga.
Saludos amiga.
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