Hola amigos de Cotina 💜

Feliz sábado para todos ustedes, espero estén teniendo un excelente fin de semana. Y que recarguen energías para los próximos días que están por llegar.✌

Hoy quiero compartir con ustedes mi pensamiento con respecto a este enfermedad, pero no solo eso sino también algunos consejos que nos pueden ayudar a salir de ella o a mejorar esos ciclos en los que a veces caemos. Lo digo por experiencia propia, porque soy una persona que vive y lucha contra la ansiedad cada día.

_{Imagen de Canva Pro}

La ansiedad como todos sabemos es un trastorno mental caracterizado por generarnos preocupación excesiva ante ciertos eventos, y eventos que muchas veces ni han ocurrido, es una preocupación constante por el "futuro", para muchos también es vivir con miedos, inquietudes, estrés, palpitaciones, en fin, no es un estado agradable para nadie.

Y sí, vivir con ansiedad es horrible, es no poder controlar tus pensamientos, dejarte llevar por lo malo, ahogarte muchas veces en un vaso de agua, es hacerle daño a tu cuerpo de manera inconsciente, porque tener ansiedad genera muchas cosas dentro, tanto a nivel mental como a nivel físico, y es algo que no vemos, pero que si podemos sentir. Lo sé.

Mi vida desde hace unos cuantos años no ha sido del todo fácil, y la ansiedad ha sido parte ella, algunas veces se va, pero la mayoría regresa, ¿Qué si he tratado de luchar contra ella?, por supuesto, es más sigo en ese proceso, pero la verdad no es fácil, y a veces quiero tirar la toalla. Pero aquí sigo, dando lo mejor de mi.🙂

Siempre con una sonrisa aunque a veces por dentro este pasando por un caos.

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Te comparto algunos tips que me han ayudado 📝

✅ Conectarme con los cambios en mi cuerpo y mente, ser conscientes de lo que sentimos, porque la mayoría de las veces lo ignoramos y lo dejamos pasar, pero resulta que cuando regresa siempre lo hace con más fuerza. Así que sé sincero contigo mismo y toma acción. No ignores la ansiedad, sino nunca se irá.

✅ Aprender y Observar, es importante que aprendamos de lo que nos ocurre, que aprendamos de cada situación, porque puede volver y así sabremos como actuar. Por otro lado, observar que es lo que nos está generando ansiedad, eso sin duda será un punto fundamental para poder trabajar en ello.

Si identificamos cuál es el foco, todo será mucho más fácil.🙂

Sé que no es fácil, sé que no todo el mundo nos entiende, sé que a veces estamos solos en esto, pero aunque no lo creas no estás solo, somos muchos los que estamos pasando por lo mismo y sino lo comunicamos, nadie podrás ayudarnos, buscar ayuda profesional es clave obviamente, y hablar con las personas que nos aman también.

En mi tienes un gran apoyo, sino tienes con quién hablar yo estoy aquí para escucharte.😉🤎

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No dejemos que una enfermedad que se puede controlar, controle nuestras vidas, toma acción y sal de ese círculo vicioso, no es imposible, todo está en nuestra mente, hazlo por ti, hazlo por quienes te rodean y te aman, hazlo por tener una mejor calidad de vida, pero hazlo.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!💛🤎