Hola amigos de Comunidad Latina, espero que se encuentren todos muy bien. oy me gustaria traerles un post dentro de la dinámica de #cotinahealth, los temas de salud y enfermedad son innumerables, al final, lo que importa es el enfoque que le demos, y pienso que es necesario girar siempre la mirada más hacia la salud que a la enfermedad, al menos es el enfoque que estoy preteniendo desde hace algunos meses.
Así que hablemos hoy de la importancia que tiene la buena alimentación en la prevención de algunas enfermedades, mismas que son las que se cargan más vidas en el mundo, como lo son la Diabetes tipo 2, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero centremos nuestra atención en este post en la relación que tiene la alimentación con la diabetes tipo 2, y esta a su vez con el cáncer. Te invito a seguir leyendo que vas a descurbir algunas cosas interesantes, y son cosas que podemos evitarnos simplemente con una buena alimentación.
Todos sabemos que la alimentación rica en ultraprocesados, en bebidas azucaradas, en grasas saturadas trans, es la causa principal de la diabetes tipo 2, así como de enfermedades coronarias, y otras tantas enfermedades metabólicas, incluyendo al cáncer (sea donde se que se geste).
¿Pero esto por qué ocurre?, bien, nuestro cuerpo tiene mecanismos para poder controlar la glucosa en sangre, así como para eliminar químicos tóxicos que se producen constantemente con la ingesta y el catabolismo y anabolismo orgánico. El problema es que cuando nos alimentamos tan de mala manera estos mecanismos se ven saturados, literalmente superados y no alcanzar a desintoxicar adecuadamente nuestro cuerpo, lo cual es algo muy malo.
A esto hay que sumarle el hecho de que todos estos tóximos implican la producción de un grado de inflamación constante, que limita el funcionamiento de nuestros órganos así como el hecho de que causan lesiones en todo el cuerpo, literalmente, lo que produce alergias y enfermedades. Esto no es un invento mío, la inflamación crónica existe, y en la actualidad está cobrando cada vez más fuerza como causa de las patología que predominan.
Todo esto, además, hace que nuestro sistema inmunológico, ese que se encarga de defendernos, pierda su eficacia, y empiece a atacar células propias (de ahí que se produzcan enfemedades autoinmunes así como tantas alergias), y una enfermedad que es un caso total, como lo es el cáncer.
Para cualquier persona que escuche o lea la palabra cáncer, es normal que sienta miedo, y debe ser atendido, pero hay algo que podemos hacer para evitar o, al menos, disminuir consideablemente la aparición de estas enfermedades, y tiene que ver con mejorar la alimentación, tan sencillo como esto. Algunos estudios señalan que la diabetes predispone al desarrollo de cáncer, sobre todo en páncreas, riñón, colon y recto y cuerpo uterino, ovarios y mama en la mujer; y el cáncer de próstata en hombres. Fuente
Y tiene mucha lógica, los tumores viven exclusivamente de azúcar, necesitan altas cantidades de energía para poder crecer, para ello ameritan de lo más fácil, glucosa para producir energía, misma que una persona con diabetes o con resistencia a la insulina tienen en abundancia, adicionalmente, el sistema inmunológico de estas personas tiene una debilidad evidente para protegerlo, lo que facilita el hecho de que se produzcan y reproduzcan tumores.
Todo esto, puede seguir extendiéndome e, incluso, complicarme con cosas técnicas, pero no le veo mucho sentido, al final mi mensaje es claro, es necesario que nos alimentemos bien, básicamente esto, yq ue hagamos ejercicios (por supuesto), ya que esto mantiene a nuestro cuerpo listo para defenderse ante cualquier ataque y evita ser colonizado por enfermedades que nadie quiere tener, tiene lógica, ¿no les parece?
Espero que este post sirva para reforzar el hecho de que debemos cuidarnos cada vez más, que nuestra salud es más que importante, y que no vale la pena ponerla en risgo por no poder controlar lo que comemos. Me despido, que tengan buen fin de semana.
Hola amigo que buenos consejos y manera de explicar muy explicita, cada vez mas en nuestra vida diaria se tiene mas en cuneta los buenos hábitos de alimentación, pero hay saber con que nos alimentamos todos.
A veces rechazar un refresco por mas calor que haga es la mejor decisión que podemos tomar por nosotros mismos, y tomar mas jugos naturales.
Creo que esto es algo que sabemos todos pero no lo tomamos en cuenta mucho por ello me parece correcto seguir repasándolo.
Saludos.
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Hay mucho de "solo es un vaso de gaseosa", "solo es un pan", y hasta que se hace hábito y termina por instaurarse como conducta normal. Pero no sé normaliza, no siempre, el cuidarnos, el comer mejor.
Sin embargo, es algo que vale la pena aprender, no es difícil, alimentarse es algo que forma parte de nuestra vida diaria, lo ideal es que sepamos hacerlo de una mejor manera, porque nos suma mucho a la salud.
Saludos, gracias por comentar.
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Hola mi querido amigo @josevas217, un placer saludarte
Totalmente de acuerdo contigo amigo, cuando descuidamos nuestra alimentación estamos dando cabida a poder llegar a sufrir estas terribles enfermedades que tu bien mencionas, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, tensión, etc, es por ello imprescindible que tomemos conciencia de que debemos cuidar muy bien los alimentos que consumimos a diario y por supuesto a la par de llevar una vida más sana también hay que añadirle alguna actividad física ya que llevar una vida sedentaria es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares.
Hay un dicho que dice que somos lo que comemos y es totalmente cierto, a veces decimos, vamos a darnos un gustico, un poco no hace daño y con ese cuento vamos dañando nuestros hábitos alimenticios y por supuesto eso con el tiempo nos va deteriorando nuestra salud y pagamos las consecuencias de esas malas decisiones.
Me encantó leerte. Te envío un abrazo
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Muchas gracias por el comentario, al final, la triada "alimentación balanceada, ejercicio físico y salud mental", son lo que determinan nuestra salud de manera integral, no podemos dejar de un lado ninguno de estos aspectos.
Saludos, excelente día.
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Así es amigo, es una cuestión de tomar conciencia y tratar de volver un hábito cuidar nuestra salud. Feliz y bendecido día. Un abrazo 🤗
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