Hola amigos de Comunidad Latina, espero que se encuentren todos muy bien, el día de hoy me gustaría compartir con ustedes información con sentido médico pero basada en medicina natural, y de las bondades que puede tener un ingrediente que seguro la mayoría puede tener en casa, y les hablo de la Canela.
Estos días he estado revisando algunos estudios que han realizado sobre el papel que tienen algunos alimentos en el contro de la tensión arterial, esto para poder orientar a mi mamá con esto, adicionalmente porque estaba estudiando para poder hacer un video y subirlo al canal de Youtube 2medicosparati, y me dije, podría compartir algunas cosas interesantes que descubrí de la canela y su papel específico en el control de la hipertención arterial.
Esta enfermedad está cada vez más presente en el mundo, sobre todo por malos háitos en la alimentación, estoy seguro que conoces a alguien que la padece, o tal vez tu has sido diagnosticada con esta enfermedad, ¿te han dicho que es crónica, que no se cura, y que sólo debes tomar medicamentos toda la vida?, pues, esto no es del todo cierto, está comprobado que no necesariamente debe ser así, yhay opciones naturales, saludables, que implican cambios en el estilo de vida, que pueden curarla.
Todo amerita cambios...
El detalle es que implica muchas cosas, sobre todo cambios, los cuales muchas personas no están dispuestos a hacer. Parte de la solución está en la naturaleza, tal como es comento, la canela es parte de la solución. Básicamente (y aquí lo más improtante), tiene compuestos que pueden relajar los vasos sanguíneos, facilitando que la sangre fluya mejor. Esto ayuda a que la presión arterial disminuya de manera gradual, esto es importante tenerlo presente, porque no se trata de una cura radical ni rápida.
Además, esto no quiere decir que nos vamos a llenar de canela todos los días y ya,😅 como por arte de magia, la hipertensión se va a solucionar. No, señores, esto es más bien un apoyo dentro de un estilo de vida saludable. Seguramente habrá quien me diga:
“Pero eso de la canela seguro es puro cuento, y además, nadie tiene tiempo de andar preparando cosas especiales todos los días”.
Y no tiene porque ser así, particularmente no consumo azúcar, así que mi café va sin este producto, pero le agrego (no siempre) algo de canela, y le da ese sabor especial que tiene, y puedo aprovechar de los beneficios. No soy hipertenso, pero con este apoyo seguro que menos lo seré, adicionalmente procuro llevar un estilo de vida saludable, lo cual se integra todo para mantenerme sano.
También agrego canela a la carne molida, obviamente, donde no sea la canela el sabor que prevalezca, o a otras preparaciones de carne. Aplico también cúrcuma, que es algo que da un buen sabor y color, y así, combinando sabores, siempre generando salud y buen gusto. Estas son las recomendaciones que le dí a mi mamá (que si es hipertensa), para que fuera incorporando a su rutina diaria. En la tarde, puede sustituirse la taza de café por una de infusión de canela, por ejemplo.
Creo que debemos aprender mucho más sobre lo natural, sobre como alimentarnos, es la mejor forma de mantenernos sanos y, en caso de que exista una enfermedad de base, trabajar en ella de manera constante para poder contrarrestarla, es posible, pero implica un esfuerzo de nuestra parte.
Particularmente entiendo que en general se quieran soluciones mágicas, pero no siempre esto es viable. Eso sí, como en todo, hay que tener cuidado. No es que ahora vayan a consumir canela en exceso porque, como todo en la vida, el equilibrio es clave. Es natural, pero puede tener sus efectos adversos. Lo ideal es buscar maneras prácticas y moderadas de integrarla en la rutina diaria, sin excedernos.
También hay otros alimentos y/o especias que pueden ayudar al control de la tensión arterial de manera natural. Les dejaré por aquí el video en el que hablo de esas otras opciones, por si les interesa, seguramente que pueden compartir el video con otras personas, con esas que quizás padecen de esta enfermedad.
Nota: el uso de cualquiera de estos alimentos o especias no debe sustituir el tratamiento médico de base. SI se desea suspender algún fármaco, debe hacerse bajo vigilancia médica.
Adicionalmente dejaré algunos enlaces a estudios y páginas donde hablan de los efectos de la canela en esta patología:
Saludos amigo.
Mi abuela le tiene mucha fé a la canela de hecho ella prepara el café con canela pero ella usa es la astilla con ella pone a hervir el agua y aparte el café queda más rico, y dice que tiene muchos beneficios para la salud.
Compartiré tu Post con ella, estoy seguro que le gustará leerlo.
Éxito.
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Hay muchas cosas naturales que son muy beneficiosas, pero la medicina se ha hecho cada vez más de medicamentos, es ese el detalle.
En astilla, a mi parecer, es mejor para hervir que la que es en polvo.
Gracias por comentar. Saludos.
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Hola amigo, excelente tema, en casa siempre hay canela, mi madre prepara te de canela para la tensión, además es muy rico y su aroma es espectacular.
Te cuento que con todos mis buenos hábitos de vida, hace poco me diagnosticaron con hipertensión, algo que me sorprende, pue como sabes algo ejercicio por demás jajaja y mi alimentación es bastante saludable, pero igual me tocó.
Así que estoy en tratamiento para ello y sigo haciendo lo necesario por mi bienestar.
Fue un gusto leerte.
Saludos, te deseo mucho éxito.
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Hola @genomil, si, el olor de la canela es especial, a mí me gusta mucho también.
Eso de tener hipertensión, en tu caso, partiendo de que eres atleta, es muy raro. Por curiosidad, ¿Cómo te diagnosticaron?, ¿Te midieron la tensión por cuánto tiempo?¿cuántas veces, en que momento del día? Porque no es habitual que una persona que haga deporte sufra de tensión arterial, a menos que consuma exceso de azúcares, bebidas energéticas y esas cosas.
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Fíjate el cardiólogo me revisó, me realizó eco y electro, no encontró necesario colocarme el holter, me dijo que los parámetros de tensión cambiaron que ya 120 es tensión alta.
Jamás he consumido ningún tipo de bebidas energéticas y el consumo de azúcar es controlado.
Acudí al cardiólogo luego de un episodio de fuerte dolor de cabeza, creyendo que era la migraña, pero al ver que no cedía me chequearon la tensión y tenía 130 - 90, te cuento que nunca había sentido un dolor tan horrible, sentía que el cerebro se me iba a salir, desde que me recetaron Lozartan hace ya unos 20 días no he tenido dolores de cabeza, pero he estado mas somnolienta y el entrenamiento me agota mas de lo habitual, creo que se me baja la tensión, pues siempre manejé tensión de 90-60
Como sabes, trabajo en mi bienestar, y es como que pasó aquí? jajaja
Que opinas?
Saludos amigo.
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Ve, una vez, hace tiempo, me subió la tensión arterial, Pero por consumir grasa en exceso, me pasó una vez, después de ahí, nunca más. Se de lo que hablas.
Los parámetros cambiaron, si, pero es que eso tiene sus matices, entiendo que los cardiólogos y los internistas se rigen mucho por el 8vo comite, una actualización anual que se hace para definir estos parámetros, pero, hay algo aquí, quienes definen esos parámetros son las farmacéuticas, por ello, les conviene que bajen los valores porque más personas consumirán fármacos.
Lo mismo ocurrió con el valor del colesterol hace unas décadas atrás, lo han ido bajando con tal de que la gente consuma cada vez más estatuinas (sinvastatina, atorvastatina,etc).
Por lo general, los atletas manejan esa cifras tensionales, 90/60, 100/70 mmhg. Quizás algo que hayas comido. Pero si te digo, una medición elevada, solo un día, no creo que sea para definir a alguien como hipertenso. Lo ideal es hacer un seguimiento, 5 días al menos, medir la presión arterial al menos 3 veces al día (mañana, tarde y noche), y esto es algo que puedes hacer por tu cuenta, claro, con tratamiento eso no sería válido porque ya el tratamiento altera todo.
Considerando que no te hizo holter. Creo que se precipitó en diagnosticarte como hipertensa, sobre todo considerando que eres una persona con un estilo de vida saludable, sobre todo por eso.
En la actualidad, no soy de querer encadenar a nadie de por vida con ningún fármaco, comer bien, ejercitarse, son cosas que definen.
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Thank you @chant for your support. Have a nice weekend.
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Hola amigo @josevas217, Gracias por esta información, realmente en casa siempre utilizo la canela, soy sincera nunca había escuchado que servia para la hipertensión.
Yo soy hipertensa silenciosa, si he cambiado mis hábitos alimenticio y se ha mantenido estable, lo que si he bajado mucho el consumo de azúcar, no tomo café con azúcar, he aumentado el consumo de agua y tomo agua de limón y mastico ajo criollo en la mañana.
Gracias a Dios, no me ha pasado nada, estaba manejando una presión arterial 240/110, desde el año pasado cambie, mucho mis hábitos alimenticios.
Gracias
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