🧘 Saludos amigos de Comunidad Latina, espero que tengan un día lleno de éxitos 🧘
Rutina con caucho
#club5050 / Rutina con caucho / #cotinasports / @leyendawar
Realizar actividades físicas no debe ser una obligación, debe ser un gusto que le des al cuerpo, si lo haces sin motivación estoy seguro que te estresaras y dejaras todo a la mitad, solo te quedaran los músculos adoloridos, por eso debemos motivarnos a realizar ejercicio y que esos músculos adoloridos sean la señal de que estamos haciendo las cosas bien y no es momento de parar, por eso les traje esta rutina de ejercicio con un caucho que se encontraba en mi casa, ya que hay demasiadas maneras de realizar una buena rutina de ejercicio con cauchos.
Recuerden que antes de cualquier actividad física es de suma importancia realizar unos calentamientos previos para evitar cualquier lesión musculas ya que necesitas calentar el cuerpo para lo que haremos. El primer ejercicio que haremos es saltando en la orilla del caucho y luego de nuevo hacia el piso, luego al suelo; esto lo repitiéremos por unos dos minutos hasta que sientan que sus piernas están un poco cansadas.
Luego podemos tomar un pequeño descanso si queremos pero lo mejor es seguir en la misma posición y empezar a dar vueltas por el caucho hasta que empecemos a ver que estemos sudando igual que un cochinito en una feria, este ejercicio lo podemos realizar por 2 minutos igualmente.
Ahora podemos beber un poco de agua para seguir con el siguiente ejercicio el cual tenemos que tener un buen equilibrio y sincronía al saltar para evitar alguna caída. En este ejercicio saltaremos desde dentro del caucho hasta los bordes del caucho y después regresamos al interior del caucho y así sucesivamente.
Este ejercicio tal vez lo hemos visto en televisión en donde salen esos titanes gigantes moviendo cauchos que comparado con este lo hacen ver como de bicicleta y es que no tiene mucha ciencia, solo tendremos que ir dándole vuelta al caucho por 2 minutos igualmente, esto nos ayudara a fortalecer los músculos de los brazos y piernas.
Para terminar esta rutina haremos este ejercicio que puede funcionar para muchos cosas, en mi caso es un excelente desestresante ya que le caigo a palo al caucho como si fueran mis miedos y debilidades. Ustedes pueden hacer lo mismo, buscan un mazo, palo o tuvo pesado y proceden a golpear el caucho con todas sus fuerzas para así ir fortaleciendo sus brazos.
Esta rutina de ejercicio se puede hacer mucho mejor si tienen un caucho mas pesado en su casa o también pueden rellenarlo por dentro para así aumentar su peso o poco a poco buscar la manera de ir aumentando su peso hasta que se acostumbren, recuerden hacer sus calentamientos antes de cualquier ejercicio y darle con ganas para que vean resultados favorables; sin mas que decir, me despido.
Que buena rutina, amigo. Esto ayuda a nuestra resistencia!
Saludos y bendiciones!
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Holaa, ¿cómo va todo?, soy Alejandro. Paso por aquí para informarte que he enviado tu post al proyecto de curación de Ecosynthesizer, el cual es una de las cuentas de soporte para la Comunidad Latina. Sigue con el buen trabajo 😊 saludos.
Nota adicional: Buena la rutina. Es increíble lo que se puede hacer sólo con un simple caucho, ¿no? gracias por compartirlo con las personas.
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Me alegro que te haya gustado amigo. Pues si, se pueden hacer un sin fin de ejercicio con un simple caucho.
Saludos!
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Un gusto en saludarte 😊, como para Comunidad Latina tu participación en nuestro protocolo de contenido es muy importante, te he dejado un voto desde nuestra cuenta comunitaria que seguramente has ayudado a fortalecer. Sigue creando contenido de calidad, aquí valoramos tu esfuerzo ❤
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Extraordinario Leyenda es asombroso lo que puedes hacer con un caucho. Sos profesor de Deportes?
Lo haces muy bien además de que estos gif están asombrosos, cuánta calidad en cada publicación amigo 😊
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