Viernes de #cotinahealth | Mi regreso al gimnasio
Bienvenidos a todos mis amigos de Steemit a este viernes de cotina health, uno de mis días favoritos, ya que podemos compartir cosas de salud y deportes, realmente me encanta. El día de hoy me encuentro muy emocionada y feliz, ya que después de meses en muletas y haciendo terapias pude volver al gym nuevamente, y me encuentro motivada para cumplir mis objetivos en el gimnasio para este año, espero poder cumplirlos.
Quiero hablar un poco de lo que pasa cuando dejamos de ir al gimnasio o de entrenar por un tiempo. Lo que pasa cuando dejas de entrenar es que tu masa muscular disminuye, al igual que tu fuerza y resistencia, algo que me costó mucho ya que me esforcé para conseguir masa muscular y fuerza, lamentablemente por mi reposo perdí todos esos resultados, pero a pesar de todo, nunca perdí mi motivación, y eso es lo importante.
Comencé la semana y realmente fue difícil, las cosas que estaba acostumbrada hacer no pude hacerlas porque no tenía la fuerza suficiente, pero poco a poco pude agarrar nuevamente el hilo. Subí mucho de peso en mis días de reposo, perdí la figura que tenía así que me quiero concentrar en disminuir mi grasa abdominal, así que hoy quiero enseñarles un poco de mi rutina de abdominales, hacer abdominales me ayudara mucho a conseguir la fuerza y resistencia que perdí, y me sirve para controlar equilibrio y estabilizar la columna al hacer otros ejercicios.
Tranquila amiga que pronto será como si nada hubiese pasado, el cuerpo es capaz de adaptarse y con la practica constante estarás levantando más peso, tendrás más resistencia y menos pancita.
Felicidades por no rendirte.
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