¡Hola a todos!

Bienvenidos a todas las personas de esta hermosa comunidad, espero se encuentren bien al igual que yo, el día de hoy en este viernes de Cotina Sport quiero hablar un poco sobre el ejercicio, quiero mostrarles un poco algunas rutinas y mi experiencia. La actividad física puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias, y no solo eso ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor. Es probable que te sientas más feliz, más satisfecho con la vida y que mejore tu sensación de bienestar si eres físicamente activo. En mi caso ha sido así, una de las cosas que me ayudo con mis episodios depresivos fue el ejercicio, volver al gimnasio hizo que me sintiera mucho mejor, me ayudo a distraer la mente, aumentar mi autoestima y seguridad. Quiero mostrarles algunas de las rutinas que suelo hacer en el gimnasio, en una estoy haciendo abdominales y en la otra estoy haciendo peso muerto con barra para trabajar los glúteos y femorales.

https://www.youtube.com/shorts/Gfmk8QL40pQ

Siempre he sentido ese amor por el deporte, o ejercicio, siempre me ha gustado mantenerme activa, de pequeña practique varios deportes, como gimnasia, un poco de karate, futbol sala en la escuela, practicaba kikimboll, a veces me gusta jugar voleibol, y bueno siempre ha sido así, actualmente me encuentro muy concentrada en el gimnasio y quiero llegar a lo que sería mi meta, espero lograrlo la verdad, si en algún momento tengo la oportunidad de volver a gimnasia, realmente lo aprovecharía, creo que mi momento más feliz fue cuando hacia gimnasia, me sentía muy libre.

Bueno la verdad tengo muchas historias divertidas en los deportes, espero encontrar mis fotos viejas en gimnasia para mostrárselas el próximo viernes. Espero les gusten los vídeos, me despido con amor <3.

Viernes de CotinaSport | Así me mantengo activa | by @marcix

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