Viernes de CotinaSport | Etapas en el gimnasio
Bienvenidos a este viernes de Sport, muy emocionada me siento el día de hoy por compartir con ustedes un poco más sobre este tema, un poco tarde pero seguro. Quiero compartirles a ustedes algo muy importante, algo que ha muchas personas nos ha pasado, esta es la otra cara de ser una persona que se mantiene en forma o de ser una persona “fitness”.
Primero que todo, si, mantenerse en forma es muy bueno, aumenta nuestro autoestima, reduce el riesgo de enfermedades, también reduce la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Comenzar en ese mundo fitness es bueno y sano, pero también trae consigo algunos problemas, tales como la frustración y desesperación, esto pasa más que todo cuando no ves resultados, o sientes que no estas rindiendo lo suficiente en el gimnasio.
Cada quien tiene una meta físicamente, algunos quieres bajar de peso, tener más resistencia, otros quieren tener más fuerza, y aumentar de masa muscular, otros quieren definir para estar marcados, cada persona tiene un propósito, pero llegar a él requiere sacrificio, requiere paciencia, y es algo de lo que muchos no son conscientes. Normalmente como no ven sus resultados, se desesperan y abandonan de una, pasa mucho la verdad.
Quiero hablar desde mi experiencia, mi propósito en el gimnasio es el volumen. La fase de volumen en el gimnasio significa un periodo de tiempo en el que nuestros objetivos irán encaminados a ganar musculo. Y para lograrlo tendría que hacer ejercicios de fuerza y llevar una alimentación diferente donde me concentre en consumir más cantidad de carbohidratos, así se logra aumentar la masa, así logramos el volumen.
Para una persona delgada como yo, ha sido difícil, aumentar de masa para mí se me ha dificultado, al igual que comer en cantidad, son cosas que las personas no hablan, y que deberían hablarse. A veces me siento frustrada por no tener mi volumen, y bueno más ahora que no puedo caminar por el accidente, pero, esa etapa de frustración ya paso, cuando llega la motivación no hay nadie que nos detenga. Mi meta para el próximo año, es poder llegar a mi volumen limpio, sé que me costara pero también sé que lo lograre.
Espero les haya gustado, me gustó mucho compartir con ustedes esto, me despido con amor y nos vemos en el próximo post.
El peso muerto es un excelente ejercicio para las piernas especificamente los femorales trabajan mucho. Saludos amiga marcix espero tengas una linda noche.
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Sin duda el peso muerto es uno de mis favoritos, saludos a ti
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Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @scilwa, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
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Very good
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Hola amiga @marcix, tu post me gusto mucho sobre todo el video donde realizas tus rutinas, es difícil para las personas delgadas ganar masa muscular, pero con una dieta y tus rutinas los lograras.
Ya es hora de iniciar mis rutinas de ejercicios las he descuidado pero mi metabolismo es rapido y no engordo (ventaja) pero me gusta estar activo y definir.
Buena la música de eminem.
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