Un saludo amigos de @cotina
Espero que todos se encuentren bien, las mañas y los hábitos son cosas que nos acompañan siempre y hay unas muy difícil de modificar o dejar, en cua to a los hábitos que son todas aquellas acciones que hacemos día a día reglamentariamente pero porque nos place hacerlo no porque nos obligan, estos pueden ser bienobo malos así que debemos fijarnos en los resultados que vamos obteniendo para saber cuáles dejamos y con cuáles continuamos. Bueno sin más preámbulo doy inicio a mi participación en este tema .
🧸 ¿Cuéntanos esos 3 habitos buenos que sueles tener a diario para mejorar tu vida? |
Quisiéramos tener muchos pero ya sabemos que con este graso de imperfección que tenemos más bien nos felicitamos por cada hábito que vamos construyendo en nuestras vidas.
Leer cada día una pequeña porción de la biblia
Si te parece que es aburrido pues yo también pensaba igual hasta que aprendí a sacarle provecho a lo que leía y cuando ví que me estaba beneficiando de ello se convirtió en un bonito hábito para mí, no tienen que ser páginas ni capítulos enteros, hay días que con leer una pequeña parte y meditar en ella y aplicarla en mi vida es suficiente.
He adquirido el hábito de tomar 1 vaso de agua al levantarme
Esto me ha servido para activar mis riñones, ellos cada 4 horas están listos para filtrar y yo duermo de 7 a 9 horas, así que cuando me levanto lo primero es tomar un vaso de agua y con esto ellos se activan y me hacen sentir sana
Tomar mi juguito vitamínico
A media mañana si estoy en casae preparo un rico jugo que me dé energía, puede ser en el extractor o en la licuadora con poca agua, me guat mucho el de zanahoria y celery porque me da energía y me hace sentir saciada al mismo tiempo, también los hago de remolacha, celery y limón 🍋 otros de zanahoria con pimentón y ya estaré agregando espinaca 😁
🧸 ¿Cuéntanos esos 3 malos habitos que sueles tener a diario y que afectan negativamente tu vida? |
Bueno ésta parte es algo traumática y divertida a la vez y a muchos no nos gusta hablar de ella jajaja pero sabemos que todos tenemos malos habitos y nadie se escapa de ellos así que ni modo aquí van los míos .
Tomar mucho café en especial en las mañanas
Tomar café es como una costumbre, una adicción o lo que sea, pero en mi caso lo considero un mal hábito, "el mal hábito que siempre quiero repetir" 🤣 porque afectan mis riñones por ello no debería de consumirlo tanto, pero es algo que hago casi que en automático, me levanto y sin darme cuenta estoy montando el agua para el café y luego hago lo demás que tal ?
Ser imputal si el compromiso es en las mañanas
Dicen que el que madruga Dios lo ayuda pero yo madrugo y me pasó todo el día con sueño 🤣 entonces desde que me despierto comienzo a decirme a mi misma "mi misma 5 minutos más" y luego otros 5 y así cuando veo han pasado unos 20 y me toca salir como el coyote persiguiendo al corecamino, pero termino llegando tarde por unos minutos más
No tomar suficiente agua
Arriba dije que como buen hábito tomo agua al despertar y si es cierto pero luego el resto del día es una lucha para beber agua, porque no me gusta el agua, la única agua que me gusta es la de manantial o la de la maraca minalba, si el día está frío pues para nada me da sed y yo no me obligo a tomar el vital líquido, esto me ha afectado mucho los riñones al punto de tener que ser medicada, es el mal hábito que noble recomiendo a nadie .
🧸 ¿Cuéntanos 3 mañas que siempre te acompañan y dinos si te gustaría dejar alguna ? |
Mañas es lo que nos sobra jajaja y aquí las listas serían muy largas, por eso pedí solo 3 porque sino ay mi madre el cuento se pone muy largo jejejejje.
Lavarme las manos cada segundo cuando estoy en la cocina.
Si volteo la arepa me lavo las manos, si muevo la pastae lavo las manos, al picar aliños me lavo las manos y en fin cada movimiento que hago en la cocina termino lavando me las manos, estoy no es necesario así, además de que puede ser dañino porque ese contacto con el calor y el agua puede dar pasamos pero es una maña que tengo desde que inicie en la cocina jajaja. Puede que quiera dejar ésta maña porque me da miedo que me queden los dedos torcidos, bueno más jajajajja.
Cruzar las piernas mientras estoy sentada en el baño 🤣
Recuerdo que una vez mi madre me vio y me dijo " tu cómo que modelas defecando "? Jajajajjaja pero no sé es algo que hago inconscientemente, y es maña porque si no lo hago no estoy bien, así que bueno el glamour hasta para sentarse en el trono 🤣
Dejar el poquito del amor 😍
Se preguntarán que es el poquito del amor ? Bueno cada vez que estoy comiendo dejo una pequeña y última porción de mi comida o de lo que esté comiendo para mí esposo, a veces intento comerme todo pero no me pasa, y si él no está en casa se lo guardo, todo inicio cuando recién nos casamos y yo no era de muy buen apetito y cuando ya no quería se la daba a él, entonces se convirtió en una maña que no he podido dejar y no quiero cambiar en mi vida .
🧸 ¿Menciona 3 buenos hábitos que pudieras incluir en tu vida ? |
Aquí no quiero incluir 3 sino muchos más porque los buenos hábitos resultan beneficios para la vida misma.
Más ejercicios
Me gusta entrenar porque eso es dedicarse tiempo a uno mismo y practicar el amor propio, debido a mi problema de columna hay muchos ejercicios que no puedo realizar pero si me gustaría comenzar a entrenar más según mis limitaciones .
Volver a levantarme a las 5 am
Cuando me levantaba a las 5 AM sentía que el día me rendía micho más, y hacía tantas cosas que hoy no entiendo porque no lo hago, así que sería genial dormir 2 horas menos jejeje
Dormir más temprano
Aquí si soy muy clara y es que desde que hago vida en el mundo virtual me acuesto más tarde y descanso menos aunque me levante a las 7 am, el hábito del buen dormir le hace falta a mi vida y deseo incluirlo en ella para sentirme mejor .
🧸 ¿Cuál de tus hábitos actuales te hace sentir orgulloso? |
Tener y usar la empatía
Todos pasamos cada día por diferentes situaciones y todos vamos a nuestro ritmo, ponerme en el lugar de los demás me ha ayudado a conocer mejor a las personas y así poder ayudarlas y cuando veo que alguien mejora un 1% gracias a que pudo escuchar o leer algunas sugerencia de minoarate soy inmensamente feliz, así que me siento feliz de tener el hábito de estar para los demás cuando lo necesitan, respirando tan pronto se me hace posible porque sé que es desesperante cuando nos dejan en visto .
Bueno amigos ya pudieron conocer un poquito más de mi ☺️ en ésta publicación de hábitos y mañas que me acompañan jejejej aguara me despido no sin antes invitar a mis amigos que puedan participar ya que aún quedan unas horas para hacerlo @roland222 @bcgstrahm @franyeligonzalez Saludos éxitos y bendiciones para todos
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT.
Hola amiga veo que comprendes la importancia de consumir agua para nuestro bien, el levantarse en la mañana y tomar un vaso es algo que yo hago normalmente.
El café ne exceso nunca ha sido bueno pero creo que no conozco a nadie que lo haya dejado una vez en su vida, así que suerte.
Leer es un gran habito y la biblia esta mas que aprobado, deberías de dormir un poco mas por tu bien.
Igualmente creo que la gran mayoría que te hemos conocido nos hemos dado cuenta de lo amable y empática que eres.
Saludos.
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Good post here should be . . .
Curated by : @𝗁𝖾𝗋𝗂𝖺𝖽𝗂
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