¿Cómo bajar el abdomen? Por @nangel.

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Hola mis queridos lectores el día de hoy vengo con mucho animo a participar en un interesante concurso propuesto por la comunidad latina...

¿Cómo bajar el abdomen?

Me gustaría invitar a...

@mamadematurrio
@katherine012
@nane15
Para que también participen en está interesante dinámica.

Primero que nada si quieres bajar el abdomen tienes que buscar a personas que tengan el abdomen que deseas conseguí los buenos consejos provienen de los resultados...

Así que fui a visitar a mi colega @nane15 para que me diera consejos, ya que hace muchos tiempo que no entreno.

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_@nane15

Este me recomendó que si quería reducir el abdomen lo mejor era quemar calorías, tener una dieta balanceada y ser disciplinado...

Ahora hablando enserio, yo no soy un nutricionista, ni un motivador personal, pero si se una cosa es que el abdomen es una de las partes mas difíciles de entrenar y es la unica parte del cuerpo que no necesita un reposo prolongado para recuperarse.

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Más si lo que deseas es solo bajar un poco de peso lo más recomendable es sudar, una de las formas más recomendables en mi opinión es trotar, caminar, correr y poner en movimiento nuestro cuerpo, ya sea solo o acompañado, mientras que acordamos con un nutricionista una dieta baja en calorías.

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Otra opción perfecta pará las personas que cuenten con está posibilidad... Es la de NADAR si, la natación es un deporte que somete todo el cuerpo a un constante movimiento, y quema muchas calorías, incluso si no prácticas el deporte, puedes nadar una hora todos los días en la piscina de tu casa, si quieres bajar de forma saludable y divertida tu abdomen esta es una buena solución.

_Natación.

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Si en cambio eres más de la vieja escuela o simplemente no quieres salir de tu casa y no cuentas con una piscina... Pues nada, tendrás que recurrir a los viejos, tradicionales y eficaces ejercicios de abdominales.Podemos mezclar los abdominales, con saltar la cuerda, saltos de tijera, trotar en el mismo sitio o hacer mi "favorito " las planchas.

Estos ejercicios afectan directamente a nuestros abdominales y dependiendo de tu cuerpo puede que necesites unos más que otros, por ejemplo como yo soy en base ectomorfo ( una persona con alto metabolismo y que engorda muy poco), lo más recomendable para mi es hacer plancha y ejercicios de impactó no tanto para quemar grasa, si no, más bien para endurecer y dar forma.

_{planchas con los brazos extendidos.}

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Después de mucho tiempo como dije al inicio es que se pueden ver los resultados, pues no hay un tónico mágico natural que baje el abdomen, solo hay resultados que se consiguen por medio de nuestra constancia, disciplina y motivación diaria... No te rindas con tus objetivos, así como yo, que espero poder conseguir mi abdomen soñado algún día.

Recuerda que los límites de tu cuerpo, son solo puntos de partida, para iniciar un incremento de nivel verdadero.

Cómo siempre, muchas gracias por leer mi publicación hasta el final, agradecido con cada una de las personas que leen lo que escribo, les deseo muchas bendiciones en su futuro y espero tener las mismas para el mío, hasta la proxima.

Todas las fotos son de mi autoría.