#club5050 / Aplicaciones para cuidar la salud mental / Por @paholags / #cotinatech

  De acuerdo a especialistas de la tecnología y psicólogos, durante los últimos años, se ha reportado el incremento de las aplicaciones que contribuyen al cuidado de la salud mental entre los que destaca la ansiedad y depresión.

  Según datos reportados por Technowize, el 90% de los usuarios que utilizan aplicaciones relacionadas a la salud mental, logran obtener el bienestar emocional siempre y cuando las utilicen de manera constante.

  Cabe destacar que, aunque existan estas aplicaciones que ayudan a mejorar la salud mental, no se puede considerar el abandono de ayuda especializada a través de terapias y de acuerdo a varios psicólogo, estas herramientas digitales ellos las recomiendan para reforzar lo que se hace desde la ayuda terapéutica.

  Para esta edición de #CotinaTech les compartiré, cuáles son las aplicaciones más top que recomiendan los especialistas del área de la salud mental al momento de resguardar el bienestar emocional.

^Fuente

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MindShift

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  Esta aplicación está disponible para sistemas operativos de Android y iOS. Fue diseñada con el propósito de poder ayudar a los jóvenes que tienen problemas con la ansiedad. Para la creación de MindShift, se contó con la colaboración de Anxiety Canadá.

  Con esta herramienta, los usuarios recibirán ayuda para solucionar problemas que se presentan durante la cotidianidad y la ansiedad, contribuye a que estas sean más conflictivas. MindShift cuenta con una interfaz sencilla para que los usuarios la utilicen sin tanta dificultad.

  El objetivo que tiene esta aplicación es, apoyar a todos los usuarios para que en vez de evitar los problemas que promueven la ansiedad, lo que hagan es enfrentarlos y así, tomar el control de la situación y su vida.

^{Parte de las actividades que tiene la aplicación}

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Moodpath

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  El primer atractivo que tiene esta aplicación es que, ha funcionado como un detector de la ansiedad y lo hace a través de rastreos de salud emocional, físico y psicológico. Para este diagnóstico, la aplicación necesita que el usuario la utilice durante dos semanas consecutivas porque solo de esta manera, podrá hacer una evaluación detallada de la salud mental que tiene y con este diagnóstico, el usuario puede conversar con su médico tratante.

  Esta aplicación posee un componente educativo y de esta manera, el usuario podrá aprender lo que hay detrás de su estado anímico de acuerdo a la psicología. Las personas que la utilicen conocerán si tienen síntomas de ansiedad, depresión o alguna psicoterapia. Moodpath está disponible en Android y iOS.

^{Medidor del estado de animo durante la semana}

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MY3

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  Esta aplicación tiene herramientas que ayudan a gestionar una crisis promovida por la ansiedad permitiendo así que, el usuario aprenda a tener confianza en sí mismo. MY3 fue desarrollado con la colaboración de varios especialistas de la salud mental que trabajan en California (Estados Unidos).

  Cuando el usuario hace uso de la aplicación, tiene la opción de seleccionar 3 contactos principales que pueden llamar cuando estén necesitando ayuda. En la interfaz de MY3, los usuarios también pueden utilizar la caja de herramientas que contiene un plan de seguridad personalizada con la cual, tendrán a su alcance varias estrategias que permitan afrontar situaciones complicadas.

  Es importante destacar que, aunque esta aplicación está disponible en Android y iOS, existen países en los que no está habilitada debido a ciertas normativas y acuerdos que no fue posible concretar.

^Fuente

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TalkLife

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  TalkLife es una aplicación que permite conectar a los usuarios que hacen vida en una comunidad de apoyo. Las personas que se integran a este grupo, están combatiendo la liberación de ansiedad, depresión, estrés, pensamientos suicidas o en su defecto, intimidación de algún juicio.

  Esta aplicación es fácil de usar y las actividades que contiene, invitan al usuario a explorar a los usuarios fuera de su zona de confort para que logren confiar en ellos mismos. Las personas que la utilicen, realizarán publicaciones anónimas, bien sea en chats privados o en una comunidad pública. La intención de esta estrategia es recibir y compartir apoyo.

  Es importante destacar que, TalkLife es una aplicación que está siendo supervisada por especialistas en la salud mental y, el propósito de esto es garantizar que los usuarios estén interactuando en un lugar seguro para ellos. Los usuarios de Android y iOS pueden utilizar esta aplicación.

^Fuente

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MoodTools

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  La intencionalidad que tiene esta aplicación es, poder ayudar a los usuarios que estén combatiendo la depresión, autoestima baja y pensamientos negativos. Cabe destacar que, esta herramienta tuvo como inspiración la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) por sus siglas en inglés y, la Terapia de Activación Conductual (TAC) por sus siglas en inglés.

  MoodTools es una aplicación sin fines de lucro, está libre de algún tipo de publicidad y durante su diseño y creación, profesionales de la salud mental aportaron sus conocimientos bajo la modalidad de colaboración. Algo indispensable a destacar de esta herramienta es que, su objetivo no es ser un tratamiento, sin embargo, sí transmite apoyo al momento de autogestionar la depresión o otro problema de salud mental.

  Entre las actividades que tiene esta aplicación resalta un diario de pensamiento el cual, ayuda a mejorar el estado de ánimo, la energía y seguridad de sí mismo. La aplicación está disponible en Android y iOS.

^{Parte de las actividades que tiene la aplicación}

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Las imágenes editadas en esta publicación fueron creadas por mi en Canva con excepción de las citadas.

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Fuentes bibliográficas consultadas

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Las mejores APP para cuidar nuestra salud mental
Aplicaciones que cuidan nuestra salud mental

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