Manteniéndome en forma / Estiramientos

Inicié con los estiramientos de cuello y hombros; moviendo mi cabeza de arriba abajo, de un lado al otro, inclinando la cabeza a ambos hombros. Seguidamente, realicé los estiramientos correspondientes a esa parte del cuerpo, estirando ambos brazos mientras ejercía un poco de presión con el otro, luego los estiré hacia atrás mientras inclinaba levemente mi pecho hacia adelante

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Cabe destacar que ese día realicé ejercicios de tren superior, mis músculos estaban bastante fatigados (creo que incluso se puede notar en el video), mientras llevaba a cabo los estiramientos (10 seg para el video +30 seg adicionales) Mis músculos estaban muy tensos, pero al finalizar sentí un gran alivio.

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_{Realizando estiramientos de cuello.}

Después realicé estiramientos para la espalda superior y baja, llevando mis brazos hacia adelante mientras juntaba mis manos, luego hacia atrás (en estos estiramientos también sentí la tensión en los hombros y brazos), nuevamente inclinando mi pecho hacia delante y luego giré mi cintura.

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Culminé con los estiramientos completos de espalda y piernas, en donde bajé intentando alcanzar la punta de mis pies, luego doblé mi pierna de modo que los gemelos tocaran los isquiotibiales, después elevé mi rodilla, sosteniéndola con mis manos.

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_{Estiramiento de rodilla.}

Debido a que no sufro de ninguna condición o dolor intenso que me impida realizar estiramientos, llevarlos a cabo es muy beneficioso para mí, ya que alivia la tensión y fatiga muscular que siento al finalizar cada rutina, además de preparar mis músculos para ello; sería terrible no hacerlos.

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De hecho, tal como comenté, al llevar a cabo los estiramientos indicados, la tensión y fatiga que sentía fue disminuyendo. Debido a que son muy buenos los estiramientos indicados, siempre los realizo antes y después de finalizar mi rutina de ejercicios; dependiendo del día, me concentro más en donde sienta mayor fatiga (ese día, me enfoqué más en estirar mejor el tren superior para aliviar la tensión que sentía), sin dejar de lado el resto de áreas del cuerpo.

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Espero les haya gustado mi participación, nos vemos la próxima semana ;)

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_{Imágenes de mi propiedad, algunas editadas en canva.com, video editado en capcut.}