Muy buenos días, me sumo a la iniciativa de @comunidadlatina y @cotina.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción. Es natural experimentar emociones intensas ante un peligro o riesgo. Así, nuestro sistema nervioso central reacciona ante un estímulo potencialmente amenazante. Pero el miedo es un mecanismo adaptativo porque nos ayuda a prevenir peligros; no sólo a nivel físico, también emocional o psicológico. Por lo tanto, el miedo es una emoción ne-ce-sa-ria.

No obstante, y aquí doy respuesta a la interrogante ¿cuál es tu mayor miedo en la vida? El miedo puede convertirse en un problema cuando deja de ser un mecanismo adaptativo y se instala para quedarse,…ese es mi mayor miedo, que el miedo se instale, y se quede, como una amenaza, como un síntoma de un proceso psicopatológico. Los Venezolanos hemos venido pasando, durante años, por situaciones extremas que retan constantemente nuestro equilibrio psicológico: problemas económicos, sociales, de salud, la soledad de las personas invadida por relaciones efímeras y virtuales…nos acorralan, haciendo un contexto en el que el miedo nos visita más frecuentemente de lo que desearíamos.

Representar mi miedo, en una expresión tangible, fuera de mi mente…sin dudas, este sería su rostro…

Significa que caigo en un abismo sin final

Cuando el miedo se transforma en irracional, se le denomina fobia, miedos patológicos o irracionales hacia objetos, actividades específicas, situaciones e incluso personas; cuya característica fundamental es que son causadas por estímulos menos graves y significativos que las sensaciones punzantes y amenazantes que produce.

Durante nuestra vida, pero sobre todo cuando somos niños, etapa donde aún no tenemos los recursos emocionales y cognitivos para gestionar nuestras emociones, vivimos situaciones donde el miedo nos sella en forma superlativa, terminamos asociando esa situación con una persona, un objeto, un olor, un sonido, un sitio, un color, situación que se memoriza como una totalidad integrada, posteriormente cuando se vuelve a presentar el estímulo …nos golpea el miedo irracional, la fobia. Lo que me lleva hacia la siguiente interrogante, ¿tienes alguna fobia?

Sí, a los espacios cerrados, y no sólo eso, lugares donde no tenga disponible cómo salir de ellos cuando lo disponga. Un lugar donde necesite de terceros para volver, bien sea por la distancia y necesite vehículo, o llaves para abrir alguna puerta; reuniones donde tenga que depender de otros, por cualquier motivo para marcharme: todo lo que impida movilizarme por mis propios medios y recursos. El cuerpo experimenta todos los síntomas de la fobia: sudoración, asfixia o hiperventilación y taquicardia.

¿Cómo gestiono mis miedos? Aprendí a meditar. Me decidí por una rutina de vida más tranquila y dispongo de tiempo para hacer actividades que me gustan; pero sobre todo aprendí a escuchar, entender y aceptar aquellas cosas que no puedo cambiar, por el momento.

Gracias, comunidad @cotina y @comunidadlatina , por la oportunidad de partición y de expresión.

@esthersanchez, @sorajaime y @maryzapata2010, también pueden participar: Steemit Engagement Challenge S18 W3 | Vencer el miedo // Overcoming fear

Fotografías: tomadas con mi teléfono Redmi11 y editadas en el programa PowerPoint.
Trductor: Google.

Good morning, I join the @cotina community initiative.

What is fear?

Fear is an emotion. It is natural to experience intense emotions in the face of danger or risk. Thus, our central nervous system reacts to a potentially threatening stimulus. But fear is an adaptive mechanism because it helps us prevent dangers; not only on a physical level, but also emotionally or psychologically. Therefore, fear is a necessary emotion.

However, and here I answer the question what is your greatest fear in life? Fear can become a problem when it stops being an adaptive mechanism and settles in to stay,...that is my greater fear, that fear settles in, and remains, as a threat, as a symptom of a psychopathological process. Venezuelans have been going through, for years, extreme situations that constantly challenge our psychological balance: economic, social problems , health, the loneliness of people invaded by ephemeral and virtual relationships... they corner us, creating a context in which fear visits us more frequently than we would like.

Represent my fear, in a tangible expression, outside my mind...without a doubt, this would be his face...

It means that I fall into an abyss without end

When fear becomes irrational, it is called a phobia, pathological or irrational fears towards objects, specific activities, situations and even people; whose fundamental characteristic is that they are caused by stimuli that are less serious and significant than the sharp and threatening sensations that they produce.

During our lives, but especially when we are children, a stage where we do not yet have the emotional and cognitive resources to manage our emotions, we live in situations where fear seals us in a superlative way, we end up associating that situation with a person, an object, a smell. , a sound, a place, a color, a situation that is memorized as an integrated totality, later when the stimulus is presented again... irrational fear, the phobia, hits us. Which brings me to the next question, do you have any phobias?

Yes, to closed spaces, and not only that, places where there is no way to get out of them when you want to. A place where you need third parties to return, either because of the distance and you need a vehicle, or keys to open a door; meetings where I have to depend on others, for any reason to leave: anything that prevents me from mobilizing by my own means and resources. The body experiences all the symptoms of the phobia: sweating, suffocation or hyperventilation and tachycardia.

How ​​do I manage my fears? I learned to meditate. I decided on a calmer life routine and I have time to do activities that I like; but above all I learned to listen, understand and accept those things that I cannot change, for the moment.

Thank you, @cotina community and @latina community, for the opportunity to share and express.

@esthersanchez, @sorajaime and @maryzapata2010, you can also participate: Steemit Engagement Challenge S18 W3 | Overcoming fear // Overcoming fear

Photographs: taken with my Redmi11 phone and edited in the PowerPoint program.
Translator: Google.