Hoy para ustedes quiero traerles una serie de ejercicios que cotidianamente hago porque es buena para la salud y mas para la etapa del desarrollo espero les guste y sea de mucha utilidad asi que comencemos...
Este primer ejercicio es para estiramiento de los músculos de las piernas y para mejor la circulación de la sangre y pues para la salud es buena mantenernos ejercitados.
Después que estire los músculos de las piernas procedí hacer unas sentadillas primero me sirven a lo personal para los glutios para los muslos y afirmar la cadera es un ejercicios que es muy útil para mi y para quien comience hacerlo.
Seguí con mi rutina pero ahora haciendo un estiramiento para finalizar con lo que es pierna y cintura quise con mis dedos de las manos tocar los dedos de mis pies para así relajar los músculos tendones ya trabajados la verdad tenia tensa las piernas ero vale la pena hacerlo cada día.
Comienzo mi otra rutina pero esta vez de mi arte superior del cuerpo calentando los musculos de las manos y trabajando los brazoscon los hombros muy tensa mi rutina pero efectiva porque diariamente utilizamos las manos y frazos para los labores diarias.
Estando en calor realice una serie de abdominales que me sirven primeramente para el abdomen y me ayuda para la resistencia y mucho para la respiración. se los recomiendo si quieren una resistencia a la hora de correr
Me tome un descanso porque todos sabemos que es muy importante la hidratacion a la hora de hacer ejercicios, tome mi agua descanse unos minutos para seguir en mi rutina de ejercicios.
Para concluir y dada por terminada mi tarde de ejercicios ise bíceps para que mis músculos de los brazos crezcan ya que están un poco flacos pero se que poco irán creciendo
En conclusión hacer ejercicios ayuda muchísimo para la salud del cuerpo ayuda a mejor el animo nos mantiene felices y bien con nosotros mismos hacer aunque sea 30 minutos de ejercicios al día se los aseguro que cambiara sus vidas*
Hacer deporte nos aporta salud, amigo @sebaalexander, es para estar en buenas condición física, ya como bienes precentando en cada movimientoto, su estiramiento en las piernas y sentadilla glúteos, no puede faltar agua para la idratacion, sigue adelante tienes buen porte para la física si sepuede bendiciones.
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Que hermosa actividad física nos compartes en tu post mi amigo, una excelente rutina de ejercicios para mantenerse en forma y saludables.
Me gusto que usas hasta tu termito de agua para estar hidratado, sigue estando activo en la comunidad compartiendo tu buen contenido.
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Buena rutina de ejercicios amiguito Sebas, es muy bueno que mantengas esta disciplina diaria fortalece tu crecimiento. Exito y bendiciones
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gracias por esos buenos deseos y por las bendiciones hay que ser mejor cada dia mas
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Hola excelente ejercitación para desarrollar musculatura. Es importante mantenerse activo haciendo ejercicios fomenta el deporte.
Te envío bendiciones abrazos y éxito 🙏🤗💗
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muchas gracias por esas hermosas palabras me gusta mucho el deporte
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gracias por participar :)
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ejercitarse es lo mejor y es divertido ami me gusta mucho
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Buenísimo, eso te beneficia integralmente además que te disciplina amiguito. Muy buena tu ejecución, te felicito. A continuar en pro de tu salud. Saluditos
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Hola @sebaalexander
Bienvenido a la plataforma, nos complace que tu primera publicación sea para mostrar la importancia de hacer ejercicios.
Te invito a realizar tu logro1, dónde debes tomarte una selfies con un cartel escrito a mano con tu usuario, fecha y País, en dicho logro deberás presentarte y especificar quién es tu representante.
Podrás encontrar mayor información dando clic aquí, una vez verificado tu logro 1 podrás verificarte en nuestra comunidad y también es importante que desarrolle todos los logros de la Comunidad Newcomers Community.
Muchas gracias.
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