¿Haces mucho ejercicio pero no ves resultados? ¡Esto te ayudará! 👍 #cotinasports 💪

_{Imagen editada con PicsArt}

El cuerpo es un mecanismo impresionante, y cuando lo ejercitamos, incrementamos en él la fuerza y resistencia necesarias para mantener un equilibrio más saludable y por ende, resguardar nuestra salud. Es la propia complejidad de nuestro metabolismo la que, en algunas ocasiones, nos pone a prueba. Puedo decirte por experiencia propia lo difícil que puede ser a veces cumplir con ese deseo flagrante de obtener una buena condición física, y no solo por los excesos y el sedentarismo, sino por los grandes sacrificios dietéticos que debemos tomar para lograrlo. Ahora bien, ¿a qué me refiero con todo esto? Bueno, digamos que, al agobiante hecho que surge en esta posible pegunta:

“Si me ejército en el Gym todo los días ¿¡Por qué no veo resultados!?”

Ya sea porque eres muy delgado o tienes sobrepeso, debes entender que hacer ejercicio es solo uno de los pasos para lograr ese cuerpo que tanto deseas. Hablamos de también de que, cuando nos ejercitamos debemos tomar en cuenta también la alimentación, la rutina de ejercicios, las 8 horas de sueño, y lo más importante: “el tipo de sematotipo que clasifica nuestro cuerpo” Pero, ¿Qué es eso de sematotipo? Si aún no conoces la respuesta, ¡acá hay un amigo que te lo explicará a detalle!

_Fuente

Cuando empecé ir al Gym estaba muy emocionado. Entrenaba muy duro para aumentar rápidamente mi masa muscular. Los meses pasaban y pasaban y nada, no veía ningún resultado. Empecé a frustrarme porque se me hacía muy difícil alcanzar mis objetivos, hasta que, investigando descubrí el tema de los sematotipos. Entendí que, un sematotipo es, en pocas palabras, la tendencia que tiene nuestro cuerpo a ser gordo, flaco o atlético. Estos tres tipo de tendencias se clasifican de la siguiente manera:

• ¿Comes mucho y no engordas? ¡Eres ectomorfo!: Lo que quiere decir que tu tendencia es ser delgado y tu metabolismo es muy rápido.

• ¿Tu cuerpo siempre conserva la forma de los músculos? ¡Eres mesomorfo!: Lo que significa que desarrollarás fácilmente musculatura.

• ¿Subes muy rápido de peso? ¡Eres endomorfo!: Lo que quiere decir que tu masa corporal incrementará rápidamente si no tienes un control de tu dieta.

Cada sematotipo tiene una virtud y una desventaja, podría decir que los ectomorfos se dan la libertad de comer lo que quieran mientras los mesomorfos no podrán darse el lujo de hacer lo mismo. Claro que, si tú deseos es ir al Gym o hacer ejercicio y obtener resultados rápidos, debes tener muy en cuenta tu sematotipo, pues de allí erradicará la dieta que necesitas para tener el peso ideal y la rutina que debes seguir para moldear tu cuerpo. ¡No todos los cuerpos responden de la misma manera! Así que no te dejes llevar por la opinión de cualquiera, siempre es bueno buscar la opinión de un nutricionista y de un “Personal Trainer” especializado.

_Fuente

Recuerda que no hay nada peor que la improvisación, es decir, que andemos aplicando métodos que de nada servirán para aumentar nuestra condición física. El cuerpo es un templo, dicen, y creo que hay mucha razón en dicha frase. La idea no es solo hacer deporte porque sí, sino de hacer bien el deporte. ¿Y cómo se hace bien? Pues buscando los mejores métodos para adaptar nuestro cuerpo al reto físico al que nos enfrentaremos. Además, también está el aspecto mental o emocional, o sea, hay muchos factores que debes tomar en cuenta.

Pero lo más importante es que sepas que tu esfuerzo también es necesario; solo así cuerpo y mente se fundirán en uno solo, y, independientemente de tu sematotipo, lograrás los resultados que tanto deseas ;-)

_Fuente

---

15% del pago de este post está destinado a @cotina en pro a su crecimiento.