El ciclismo: una manera muy divertida de hacer ejercicios.//En beneficio 10% a @cotina//@cotinasport.

Buenos días, a todos los miembros de esta comunidad, hoy en el tema de los viernes #cotinasport, les vengo hablar sobre el ciclismo como un deporte que puede realizarse con una bicicleta y la motivación para no rendirse cuando el camino se ponga cuesta arriba y pareciera que las piernas se van a explotar.

El ciclismo es un deporte que por lo general se práctica en las bicicletas y se pueden competir en diferentes aspectos como: la resistencia, habilidad o velocidad. Puede tener diferentes tipos de modalidades, como por ejemplo: montañas, carrera y pistas.

• Down Hill (DH). Aquí sólo se practica el descenso por la montaña y en una competencia lo que se necesita para ganar es llegar de primero y tener la habilidad de sortear los diferentes obstáculos que la naturaleza tiene a lo largo del descenso. Este es un deporte de mucha concentración y práctica para poder dominar el volante y los nervios que se puedan sentir, aunque por lo general son distancias cortas como de 5Km.

• All Mountain (AM). Este mezcla los dos anteriores siendo uno de los más exigentes a la hora de subir y en la bajada, hay muchos obstáculos naturales, haciendo un poco difícil el manejar en ellos. Su circuito es mucho más largo que en los anteriores por la subida y bajada.

En este tipo de modalidad hay varios beneficios, te acerca a la naturaleza, tonificas tu cuerpo sin perder masa muscular, sólo grasa. El ciclismo ayuda a mantener sanas tus articulaciones y los obstáculos se convierten en retos que, te van a crecer y aprender sobre cómo manejar correctamente en este tipo de terrenos.

-Ciclismo de carrera: Aquí se maneja sobre la carretera, a diferencia del anterior, no hay obstáculos y lo que más se necesita es tener la suficiente resistencia muscular para poder llegar a la meta. Sus distancias son grandes y por lo general, hay muchas personas que compiten en esta modalidad.

-Ciclismo en pistas: Esta modalidad se practica en un velódromo donde se ponen a prueba la coordinación, habilidad y resistencia del ciclista, la pista es ovalada forma un círculo, son carreras que se hacen con la bicicleta de sprint y sus competencias más conocidas son las olimpiadas que se realizan con personas de todo el mundo.

La resistencia. La resistencia se adquiere con la práctica constante y con intervalos de intensidad para generar unas piernas fuertes, se puede manejar por distancias largas para mejorar la resistencia, pero con progresiones constantes para no acostumbrarse a un mismo ritmo.

Habilidad. La habilidad que se requiere para este deporte es la coordinación de todos los miembros del cuerpo, un ciclista o una persona que práctica este deporte debe tener la capacidad de mirar hacia atrás y no perder el equilibrio, saber tomar las curvas, tener el dominio completo de los frenos y pedalear sin ningún inconveniente.

Velocidad. La velocidad se adquiere teniendo resistencia y conociendo tu bicicleta, mantener unas piernas fuertes puede ayudar mucho para poder adquirir velocidad y lograr sobrepasar o llegar de primero a la meta.