Sobrevivo por pura ansiedad

Martes 21 de Mayo del 2024, me presento ante ustedes para dejar mi participación en el Steemit Engagement Challenge S18 W1 | Sobrevivo por pura ansiedad.

Cordial invitación @pelon53 @karianaporras @dexyluz

Para desarrollar esta publicación la comunidad nos brinda las siguientes pautas:

∞🔸∞ Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.

∞🔸∞ ¿cómo lidias tu con este sentimiento?

∞🔸∞ Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

Todo exterior e interior que pueda causarte estrés te va a generar ansiedad, es importante siempre describir con exactitud que son o como son las enfermedades, pienso que los profesionales de la medicina deben adaptar su vocabulario al momento de hablar con un paciente o con cualquier personas que no esta familiarizado con los términos técnicos de dicha profesión, muchas veces las personas en su ignorancia no saben distinguir que problemas le pueden generar otros más graves y eso es precisamente lo la ansiedad causa en el ser humano, causa en deterioro progresivo.

Hay muchas personas que no saben que la ansiedad es una enfermedad o una condición cerebral, si es en tu cabeza; hay muchas personas que piensan que ser tratadas por un Psicólogo es estar o declararse loco, muchas personas piensan que si tiene una enfermedad mental ya esta es para siempre, piensan que no tienen cura, son tantos los mitos y tantas las malas creencias que hace que estas enfermedades sean más graves y destructivas de lo que realmente son.

La ansiedad es causada por factores externos, por problemas que no puedes manejar, problemas que se salen de control y al no poder reaccionar, creas una impotencia reprimida, impotencia al no poder resolver, al no saber como actuar, al ignorar o no saber lo que va a pasar, so genera presión en todo tu sistema y ocasiona una serie de eventos que al acumularse te genera la ansiedad, algunos de estos síntomas son nervios alterados, presión arterial elevada, migrañas, fatiga, falta de sueño, cambios en tu metabolismo, cambios en tu humor, todo en conjunto te lleva a sufrir males que poco a poco te van agotando y si no eres tratado, puedes afectar otros órganos de tu cuerpo, llevándote a sufrir otras enfermedades.

El temor a la muerte, a las enfermedades, el estrés causado por un familiar, la falta de trabajo, de dinero, los problemas con tu pareja, problemas alimenticios, son muchas las causas y las cosas que pueden generarte ataques de ansiedad, sin embargo, el autocontrol, la fuerza mental, la salud en tu órgano central es lo que puede llevara marcar la diferencia, ya que si algún factor externo te puede elevar el ritmo cardíaco o te puede causar dolor de cabeza, esta en nuestra fuerza poder controlar este evento, por ejemplo con buena respiración, con aceptación de la situación y la búsqueda de una solución factible, esta en nosotros mismos afrontar el problema de la manera más calmada y tranquila posible, así evitamos caer en males cono desesperación y ansiedad, el autocontrol es la clave.

Pocas veces he sufrido de ansiedad en mi vida, gracias a dios puedo controlar mis emociones, hay cosas que si han causado que pueda sufrir, pero por poco periodo de tiempo, yo mismo actúo en mi, en mi respiración, en mis sentimientos para no dejar que la ansiedad se apodere de mi, que no pase a limites que pueda causarme más daño, las situaciones en si muchas veces causan algún daño en nosotros al no tener el control total, pero pienso que cada cosa que nos pasa en la vida tiene un propósito u una finalidad.

	Editada por el autor.

Cada cosa que pasamos en la vida podemos tomarlo como una experiencia, un aprendizaje, así sea lo más malo que nos ocurra, no debemos verlo así, en nuestra forma de ver y afrontar las situaciones esta la mejor medicina anti-ansiedad que puede existir, nadie ni nada podrá afectarte más allá de lo que tu lo permitas, ese poder solo esta en tu mente, en saber que puedes afrontar todo y sacar lo más positivo de cada cosa.

Hay mucha diferencia en dejar que las situaciones pasen por encima de ti, al actuar y tu pasar por encima de la situación, es lo más hermoso de la vida, pues nosotros tenemos el poder, tenemos el control, si tu dejas que la situación abarque tu vida de forma oscura, entonces vas a sufrir mucho, pero si en cambio tomas esa situación oscura y la afrontas, veras como se encienden velas y linternas y todo en esa oscuridad y cada vez vas a poder ver más claro, hasta el punto de ver la salida.

Quien no tiene fuerza mental, no pude luchar, quien no cree en si mismo esta condenado a que todo se lo lleve, vas a sentirte como ser arrastrado por un río con la corriente más fuerte del mundo, todo esta en la mente, en el autocontrol y en la forma que vamos a reaccionar.

• No seras el primero ni el ultimo que afronte una situación, no pienses que eres al único que le pasa las cosas, todos en algún momento de nuestras vidas pasamos por las mismas situaciones, así que no te hagas la victima.

• La situación debe ser manejada por ti, no dejes que la situación sea la que te lleve a tomar malas decisiones, es mejor tomar un tiempo y pensar cual es el mejor camino a seguir.

• Hablar, conversar y escuchar ayuda a ver que no estamos solos.

• Pedir ayuda no es malo.

• Cada situación tiene varias soluciones, solo debes encontrar la que mejor se adapte a ti.

• Ejercicios de respiración y concentración ayudan en mucho en momentos difíciles o tensos.

• No actúes si no te sientes preparada, deja que pase el tiempo, piensa las cosas y luego actúa.

• Lo único que no tiene solución es la muerte y a pesar de que temamos a la muerte, la biblia nos promete si somos buenas personas que seremos más felices en esa otra dimensión, o paraíso, o como quieras llamarlo.

• Conócete, estar a solas contigo mismo te sirve para conocerte, mira tus habilidades y tus debilidades, mira tus fortalezas y tus carencias, así sabes quien eres y como actuar.

¡Buena amigos me despido, espero mi participación sea de su agrado!

Suerte, bendiciones y éxito.