滑手機這件事，其實很多人經常每天刷上APP達好多個小時，明明內容都是重複的，也沒什麼新鮮感 ，可是我們還是會忍不住重複地刷手機，這可能就是上癮行為了。
想要戒斷上癮行為也很簡單，那就是多巴胺斷食，像食物斷食一樣，停止上癮行為30天，令多巴胺回到平衡的狀態，不但解決了上癮行為，還能回復生命的活力。
其實我個人覺得停止上癮行為30天並沒有想像中的容易，但是如果能在上癮之前就控制它，讓它不致於成癮，可能會是個比較治本的方式，不過有時候在快速的生活節奏下，我們在早期可能也無法馬上發現自己的成癮。
只能說在我們追求快樂的同時，也溫柔的給多巴胺一些休息的空間吧。
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