Buenas noches comunidad de whereIn ⚘
La noche de hoy quiero mostrarles lo que ultimamente he estado comiendo bastante seguido..💘
Es bastante saludable, la avena nos ayuda a bajar la grasa corporal y la chia es una gran fuente de fibra, pero como todo no podemos abusar de ella,lo recomendado son 25gramos ya que puede causarnos deshitradacion y extreñimiento y el durazno es solo una de las frutas que podemos colocarle,una de ellas tambien son las fresas y muchas mas.
Esta reseta se prepara de la siguiente manena:
Colocamos en una olla a fuego bajo la cantidad de avena deseada.
Y agregamos un poco de agua que solo cubra la avena y no mas.
Luego que la avena halla absorbido el agua colocamos la leche a misma cantidad de agua preferiblememte ya que queremos que nos quede bastante espesa y en ese mismo momento colocamos azucar,canela y vainilla a el gusto pero no mucha Ya que la azucar es lo que nos engorda
Luego que la avena absorbiera la leche de igual manera que el agua apagamos el fuego o tambien podemos apagarlo antes ..
La avena debe quedar preferiblemente como una masita pegajosa
Ya despues de esto podemos colocarla en el platico o taza domde lo colocaran y obsionalmente agregarle la chia y cualquier otra fruta.
Espero que hagan esta reseta y la disfruten tanto como yo💖.
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