减肥需要方法
最近看到我的人大部分都说我瘦了，一来是因为上班了，体力上天天跑来跑去，运动量提上去了，更重要饮食上坚持吃了很久的燕麦。
刚开始还不信，总以为减肥在我身上只是说说罢了，运动加饮食是真的可以起到一个很好的效果。
多吃蔬菜，少吃或不吃肉，主食用燕麦代替，最主要的是找一份跑来跑去的工作，不用担心，具备以上情况，肯定能瘦下来。
自律很难，一味地靠节食减肥不可取，即使短时间内能瘦下来，时间久了很容易反弹。
把节食换成少肉多菜，主食换成粗粮，最主要的是每天保持足量的运动，最好是找一份运动量大的工作，搭配起来就很容易减下来，并且不会反弹。
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