爱上磕瓜子

爱上磕瓜子

我不喜欢吃甜点，零食比较忠爱磕瓜子，瓜子味道多种多样，有原味，五香味，奶油味，山核桃味，焦糖味，多味等，以前喜欢五香味，奶油味，最近对原味瓜子情有独忠。原味瓜子不含其他添加物，吃起来也比较健康。没事追剧的时候，无聊的时候打发时间，拿出瓜子来嗑一磕，感觉挺好。

瓜子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%～60%。另外瓜子中还含有多种维生素E、维生素B1、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分，正因为瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，磕瓜子可有助于增强消化功能。

瓜子中所含丰富的钾元素对心脏具有保护功能，可预防高血压；含有丰富的维生素E，可防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病；其中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

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