流感高发季可从以下方面进行预防：
接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。建议每年在流感季节来临前接种。
保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
增强免疫力：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。
减少接触机会：在流感高发期，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所；如必须前往，建议佩戴口罩。
环境管理：保持室内空气清新，定期开窗通风，每天至少2 - 3次，每次通风30分钟左右。
建议每年定期接种流感疫苗。日常注意个人卫生，坚持锻炼和规律作息。若出现发热、咳嗽等流感样症状，应及时就医。