久坐对身体有诸多危害，涉及多个系统：
● 心血管系统：久坐使血液循环减缓，脂肪易堆积在血管壁，导致血脂升高，增加动脉粥样硬化风险。还会使心脏工作量减少，心肌收缩力变弱，患心血管疾病概率上升。
● 消化系统：肠胃蠕动减慢，食物消化和营养吸收受影响，易出现消化不良、便秘等问题。长期如此，患胃炎、胃溃疡甚至结肠癌的风险也会增加。
● 骨骼肌肉系统：身体长时间保持同一姿势，颈肩腰背长时间紧张，易引发肌肉劳损、颈椎和腰椎疾病。同时，久坐会使骨骼承重减少，骨钙流失加快，增加骨质疏松患病几率。
● 泌尿系统：久坐会使膀胱长期处于高压状态，影响其正常功能，增加泌尿系统感染和结石的发病风险。
● 代谢系统：新陈代谢减缓，身体消耗能量减少，脂肪堆积，导致肥胖。还会影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。
为降低久坐危害，建议定时起身活动，每30 - 60分钟进行简单伸展或走动。日常保证适量运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。若因久坐出现不适症状，应及时就医。