长夏为诗人

「闻」

在《素问·脉要精微论》中有句话，叫做：虚静为保。定睛细看，再慢慢将这四个字缓缓吐出，会否从眉心至丹田，能生出淡淡柔柔的气息，上下悠悠。它前面还有一句话，也是四个字，叫：持脉有道。

这讲的其实是诊脉的方法，但后面谈及的是谓“平人”的脉象。何谓平人？即血气调和，身无疾病的人。

当中有一段似如诗经般的，对于人应有健康脉象的形容：春日浮，如鱼之游在波；夏日在肤，泛泛乎万物有余；秋日下肤，蛰虫将去；冬日在骨，蛰虫周密，君子居室。

释义为：春天的脉，应当浮而在外，象鱼浮游于水波之中；夏天的脉在皮肤，洪大而浮，宽广且充满，象夏天万物生长的繁茂，一切都有盈余；秋天的脉在皮肤以下，象蛰虫将要伏藏；冬天的脉沉稳在骨，蛰虫象冬眠一般，闭藏密实，有修为的人也深居简出。

「听」

养生是个沉静高级的词语和行为。在此之前，除医者本人，普罗大众的我们并不须全然弄懂上述脉象是何种形状，只要在内心记下圣人对这四季脉象的描述即可。也就是说，记住对它们的感觉。有了感觉，逐渐便有意识，意识产生驱使，靠谁驱使？靠自己的气血。这样，就能作自己身心的主了，因为精神在发挥力量。

炎夏三伏，难捱无疑。

接下来，要给你几个宝物，盼你对自己的身心时时关照，日日精进。而它，也只须你的「方寸之地」与「片刻之间」。

■醒来不爽，旋转脚腕：

晨醒之后，仰卧在床，双脚腕同时向外旋转三十次以上，再向内旋转三十次以上。以脚踝关节处向内外发力，力不可重，循序渐进。此法能引动足少阳胆经与足太阴脾经，通过旋转，促使两经气血上行于脑，清利头目。并对长期头晕、脑供血不足、贫血及肩背酸乏有效用。尤适宜夏三月练习受益。

■痰湿郁闭，推按小腿：

以掌根部位，放置在膝关节内侧，沿小腿向下推按至脚踝，上下往复，将手掌力度摩透于下，次数不限。此法极适用于痰湿郁闭引起的肥胖、便秘、面色不润、咳喘、小便不利、头晕耳鸣、身体浮肿。尤对肥胖、浮肿，若持之以恒，必收奇效。

请听歌，今日虚静。

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