Sesibuk apapun kita usahakan menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki energi yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.
Sarapan pagi juga dapat membantu kita dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Dengan sarapan tubuh akan memiliki energi yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.
Sarapan juga melindungi tubuh dari serangan penyakit, seseorang yang tidak sarapan pagi akan memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh
Sarapan pagi juga mengembalikan metabolisme tubuh, Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis
Sarapan meningkatkan kemampuan kognitif otak, meningkatkan konsentrasi otak merupakan salah satu manfaat sarapan yang dirasakan. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.
Sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan lebih baik moodnya dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.