12-08-2022, 3:23 p.m. 🇻🇪
EJERCICIOS 3ra EDAD
La edad no tiene que ser un impedimento para que vivas con calidad de vida saludable.
Con los ejercicios de fuerza, esmérate en hacer unas 15 sentadillas, hombros, flexión de rodillas.
En los ejercicios de resistencia, con unos 30 minutos de bicicleta, lo tienes logrado.
Para los ejercicios de flexibilidad, estira tus músculos unos 30 segundos por vez.
En los ejercicios de equilibrio, pararte en puntas de pie sosteniéndote con una silla por unos 5 a 10 segundos, será suficiente.
Tomado de: https://www.terceraedaddigital.com/2018/03/ejercicios-para-la-tercera-edad.html?m=1
[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)