Fatass Journal... 2022#331 - Dec 01

Wczoraj rozpocząłem "Adwentowe wyzwanie 5 km", czyli bez względu na pogodę przebiec codziennie minimum 5 kilometrów, ale to nie wszystko. Do biegania dodaję pompki i przysiady oraz odstawiam słodycze i wszelki alkohol na miesiąc. Niestety ostatnie z wyzwań zacząłem wyjątkowo od 2 grudnia, bo pierwszego dnia zdarzyło się niespodziewane, zaplanowane spotkanie towarzyskie. Z tegoż powodu raport nie wpadł wczoraj, tylko jest dopiero teraz.

Adwentowe wyzwanie dzień pierwszy.

• 5 km ✅
• 30 pompek ✅
• 50 przysiadów ✅
• no sugar ✅
• no alcohol ❌

Przymiarkę do tego wyzwania zrobiłem już dzień wcześniej, wtedy też pobiegłem 5 km, zaraz po tym zrobiłem 30 pompek i 50 przysiadów. Wczoraj miałem lekki zakwasy przez przysiady, ale z drugiej strony ładna pogoda i chęć sprawdzenia się w tego typie challenge sprawiały, że ruszyłem "z kopyta". Tym razem nie miałem z kim się ścigać, dopiero, kiedy skończyłem dogoniło mnie dwóch biegaczy.

Cieszę się, że jest to kolejny bieg w tempie poniżej 6 min/km, przyczym nie forsowałem się zbytnio. Nie ma lepszego motywatora od tego, że czuję poprawę, szczególnie poprawa tempa mnie cieszy.

Małe sukcesy na koniec. Na tej trasie są dwa segmenty Stravy i wczoraj na obu poprawiłem swoje najlepsze wyniki :) W przypadku segmentu Ultratriathlon2021 Run poprawiłem się o 9 sekund i 12 pozycji w klasyfikacji, lepiej było na drugim segmencie Rive Droite du Canal du Centre gdzie poprawiłem swój rekord o 19 sekund, a pozycję w klasyfikacji generalnej o 119 miejsc. Może w grudniu będzie okazja do poprawy tych rekordów, bo ta trasa jest idealnie długa dla mojego wyzwania.

Follow me on

Dystans pokonany w 2022 roku: 4668,63 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking