W zasadzie to była powtórka z soboty, drugi dzień w pracy. Na szczęście w pracy niewiele się działo, ale z drugiej strony wynudziłem się na całego. Każdy, kto pracuje w dyżurach zdaje sobie sprawę co mam na myśli. Żeby zabić czas poczytałem trochę, a następnie obejrzałem serial "Pewnego razu na krajowej jedynce", jeszcze jedna rodzima produkcja, która trafiła na platformę Netflix.
Bardzo dobrze zrobiony serial w konwencji czarnej komedii pomyłek, niedomówień. Ojciec z córką ruszają w drogę do czeskiego Cieszyna, żeby przyciąć koszty zabierają dwoje pasażerów, Klarę i Wojtka. Po krótkim postoju na stacji benzynowej przez pomyłkę odjeżdżają samochodem w którym po napadzie na bank uciekał Emil. W roli Emila świetny Łukasz Garlicki. Wkrótce orientują się, że to nie ich samochód, a w bagażniku jest kasa z napadu. Emil rusza w pogoń za grupą nieznajomych. Każdy z nich ma powody, żeby zatrzymać skradzione 2 miliony złotych. Serial ma 6 odcinków, ale każdy z nich trwa około 25 minut, więc można obejrzeć za jednym posiedzeniem.
Oczywiście nie odpuściłem Adwentowego wyzwania. Z racji tego, że w sobotę zmarzły mi dłonie, to w niedzielę założyłem rękawiczki do biegania. Było cieplej w dłonie, ale czułem dyskomfort, po prostu nie znoszę rękawiczek, unikam gdy jest to tylko możliwe. Jak zwykle w dni pracujące biegałem po bazie, tym razem w kierunku przeciwnym do sobotniego biegu. Po raz kolejny średnie tempo słabsze od poprzedniego dnia, ale wciąż poniżej 6 min/km, na swoje uspawiedliwienie mam tylko to, że była to trasa z najwyższym wzniosem, w sumie 30 metrów.
Na koniec zrobiłem trzy serie w miejsce dwóch serii pompek i przysiadów, czyli wykonałem tym razem 150% normy.
Adwentowe wyzwanie - dzień czwarty.
- 5 km ✅✅✅✅
- 30 pompek ✅✅✅✅
- 50 przysiadów ✅✅✅✅
- no sugar ✅✅✅✅
- no alcohol ❌✅✅✅
Dystans pokonany w 2022 roku: 4707,37 km - z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2603,55 km (+4,60 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 1075,13 km |
| Jogging / Bieganie | 1013,73 km (+5,01 km) |
| Ergometr wioślarski | 13,27 km |
| Orbitrek | 18,91 km |
| wander.earth 2022 | 375,37 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 565.0986 AFIT tokens for your effort in reaching 13972 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 28.92% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit