Jak już pisałem wcześniej, włączam bieganie "w tlenie" do swojego repertuaru na najbliższe zimowe miesiące.
Tak to powinno wyglądać.
Chcę jak najdłużej przebywać w drugiej strefie tętna.
Luźne 12 km, z równą kadencją w okolicach 170. Średnie tempo w okolicach 6.30
Z czasem będę delikatnie podkręcał tempo, ale na tyle, by utrzymać średnie tętno w okolicach 140 ud/min.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
