Hola amigos de la comunidad Steemit .

Hoy 2 de agosto de 2023 estoy aquí para narrarles mis actividades realizadas el día de hoy.

Dónde me levanté a las 6 de la mañana, ya como es mi costumbre fuí a la cocina y piqué y machaqué varios dientes de ajo y me los tomé con un vaso de agua.

Después de eso reviso el módem y luego ví que había internet algo que me alegro mucho ya que como sabemos ese servicio en Venezuela está caótico.

Encendí la computadora para ver las noticias del acontecer nacional e internacional ya que me gusta estar al tanto de lo que acontece en el mundo.

Esperé que fueran las 7 de la mañana y fuí a buscar el botellón de agua potable cuando iba en el camino me di cuenta que había olvidado el celular por supuesto no me iba a regresar.

Compré el botellon de agua y regresé a casa, esperé hasta las 8 de la mañana para ir con mi esposa a la Plaza Miranda a realizar ejercicios en los equipos que están en ese sitio y dónde muchas personas realizan sus ejercicios durante el día.

Al llegar realicé mi calentamiento de 10 minutos el cual hago para evitar lesionarme.

Calentamiento.

Terminé mi calentamiento, ya activo empecé con un ejercicio que trabaja brazos pecho y hombro llamado paralelas. Hice 7 series de 15 repeticiones.

Paralelas.

Continué con dominadas, un ejercicio para trabajar la espalda y los brazos.. Hice 4 series de 10 repeticiones.

Dominadas.

Después pasé a trabajar la región pectoral con flexiones de pecho. Hice 6 series de 18 repeticiones.

Flexiones de pecho.

Finalicé con 15 minutos de ejercicios para la zona abdominal.

Abdominales.

Después de realizar mi rutina de ejercicios fuí a buscar unos exámenes de laboratorio que se hizo mi hija la semana pasada.

En el laboratorio clínico.

Al tener los exámenes en la mano (aunque no soy médico) le eché una revisadita y al parecer solo tiene las transaminasas un poco altas, intuyo que por los medicamentos que toma, aunque la última palabra la tiene el médico.

Continué mi camino y fuí a comprar dos pollos uno para mí y uno que le iba a mandar a mi madre.

Alimentos Magiels, Caracas Venezuela.

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Al salir de comprar los pollos bajé hacia la zona de Quinta Crespo a comprar los huevos donde el amigo que se deja tomar las fotos muerto de la risa, ya hasta posa, aunque hoy no estaba.

Los miércoles no permiten trabajar a los vendedores en la calle, así que tuve que ir a un negocio muy cerca de ahí donde compré un kilo de queso y medio cartón de huevos.

Comprando huevos y queso.

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Continué mi periplo de compras y compré tres plátanos y varias cabezas de ajo, algo que no puede faltar en mi hogar, el ajo.

Compra de ajó y plátanos.

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De ahí emprendí mi regreso a casa sin comprar los cambures, ya que como les dije a los vendedores no los dejan colocarse en la calle el día miércoles.

Y en las fruterías el kilo de cambur lo venden en mínimo 25 bolívares y en la calle lo compro en 12 bolívares o sea la diferencia es amplia.

Llegué a casa, dejé las compras en la mesa y me fuí a dar un refrescante baño.

Las compras.

Después de darme mi baño ingresé a la plataforma donde realizo mis actividades de apoyo, dando comentarios y votos a otras publicaciones y respondiendo las notificaciones que entraban en mis comentarios.

Estuve en esa actividad hasta las 4:30 de la tarde, a esa hora mi esposa me llamó para almorzar, una rica pasta con pollo en salsa y plátanos.

El almuerzo.

Después de almorzar dejé cargando el celular y fuí al consejo comunal ya que me avisaron que fuera a buscar un pollo y una mortadela.

Por un precio módico de 29 bolívares, eso lo hago previa conversación con el encargado del centro comunal.

Donde le manifesté qué no iba a participar en ninguna actividad política ya sea marchar o reuniónes.

Ya que hay sitios donde es obligatorio asistir a esos actos, cosa que yo no estoy de acuerdo.

Al llegar al centro comunal había una pequeña me entregaron el pollo y la mortadela y regrese a mi hogar para ir al barcon a editar y publicar mi diario.

Desde el barcon

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad, fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis