"Jirafa Africana". Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Feliz día amigos de la comunidad Steemit. Hoy 19 de enero del 2023 vengo a contarles mis vivencias del día de hoy.
Me levanté a las 6 de la mañana y fuí a la cocina, preparé mi infusión de ajo y limón y pasé a la computadora a ver la información del acontecer nacional e internacional.
Estuve en la computadora hasta las 7 de la mañana, hora en que inicia mi entrenamiento, empezando con el calentamiento de 10 minutos que realizó para evitar lesionarme.
Al terminar mi calentamiento fue al pasillo del apartamento para realizar un ejercicio para el fortalecimiento de las piernas llamado sentadillas.
Este lo hago con un cinturón de seguridad y dos botellones de 20 kg cada uno. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Sentadillas.
Después pasé a trabajo para el fortalecimiento de la zona pectoral. Hice 6 series de 22 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Seguí mi entrenamiento con dos ejercicios para glúteos. El primero fue peso muerto, lo realicé con los botellones y con el cinturón de seguridad. Hice 4 series de 18 repeticiones.
Peso muerto.
El segundo ejercicio fue la Sentadilla Búlgara, la realicé sosteniendo el botellón entre los brazos y apoyando la pierna en el mueble. Hice 4 series de 13 repeticiones con cada pierna.
Sentadilla Búlgara.
Continué con 12 minutos de ejercicios variados para el fortalecimiento de la zona abdominal.
Abdominales.
Finalicé con un ejercicio para brazos llamado Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 6 series de 23 repeticiones con cada brazo.
Curls de bíceps.
.
Después de mi entrenamiento tomé un vaso de agua y salí a la vía. Hoy iba a tratar de visitar el Museo de Ciencias en Caracas.
He tratado de visitarlo varias veces y no he tenido la oportunidad de entrar, o estaba cerrado por la pandemia o estaba en mantenimiento.
Emprendí mi larga caminata ya que no tenía efectivo para el pasaje.
Iba tranquilo y relajado disfrutando de mi paseo, al llegar al museo, aún estaba cerrado.
Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
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Así que entré al Parque Los Caobos a disfrutar de la belleza y frescura del parque.
A mí me encanta caminar en ese parque, aunque hay que estar muy pendiente de la delincuencia, han robado a personas desprevenidas y hasta los han agredido por falta de seguridad.
Parque Los Caobos. Caracas Venezuela.
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Después de dar mi cortó paseo en el parque, fuí nuevamente al museo y me alegré, ya que estaba abierto, le pregunté a las chicas que trabajan en el museo y me dijeron que podía tomar las fotos, pero sin flash.
Había una gran cantidad de animales disecados del continente africano, algunos fósiles, y también un salón donde había varias obras que hablaban sobre la psicología del color y de como reaccionamos a los diferentes colores, muy interesantes.
Empecé tomando alguna fotografía a los animales que están en el museo, aquí les dejo algunas fotografías.
Oso Kodia, Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Tigre dientes de sable. Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Cocodrilo preishitorico Purussaurus, Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Familia de Cebras africana. Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Después de tomar las fotografía de algunos animales, por no decir todos, entré al Salón de los Colores.
Y me llamó la atención una pantalla donde habían unos cubos.
Los cuales se refieren a la teoría del color de Kueppers.
Cubo de Kueppers. Museo de Ciencias. Caracas Venezuela.
Después de tomar la fotografía, emprendí mi regreso a casa, está vez me vine trotando por la ciclovía y por la acera de la avenida, ya que estaba cortó de tiempo y tenía que seguir con mi actividades dentro de la plataforma.
Avenida México. Caracas Venezuela.
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Ya cerca de casa compré los cambures qué acostumbro a comer todos los días, ya que me encantan y es muy rico en potasio, ideal para recuperar los músculos.
Comprando los cambures, Av. Baralt. Caracas Venezuela.
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Al llegar a casa descansé 10 minutos, esperando que mi ritmo cardíaco se normalizará y me fuí a bañar, para después ingresar a la plataforma y empezar con mis actividades de curación y revisión de las publicaciones que se estaban generando.
Estuve en esos menesteres hasta las 5 de la tarde, hora en que mi esposa me sirvió el almuerzo. Una deliciosa pasta con Kimchi de pollo, qué había quedado del día anterior.
El almuerzo.
Después de almorzar dejé cargando el celular, para después editar y publicar mi diario y continuar con mis actividades en la plataforma.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
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Muy bueno tu entrenamiento amigo albenis y que bonito el museo dotado de animales extintos y de otros que también existen en la actualidad. Feliz noche amigo..
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@montesdeoca, Gracias amiga me alegro que te haya gustado mi entrenamiento.
Me dieron un dato que en el gimnasio vertical que está en Quinta Crespo hay un gym y prácticamente gratis.
La semana que viene iré a ver si es cierto, entrenare ahi de ves en cuando.
Si el museo muy lindo Tenía muchos años tratando de entrar y no había tenido la oportunidad cuando no era una cosa era otra.
Gracias por tu apoyo y comentario.
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Hola amigo albenis, en Monagas creo que existen 2 gimnasios verticales que tambien son gratis lo que tienes que dar es una colaboración mensual para entrenar pero yo nunca he ido porque se pone full. Espero tengas suerte amigo.
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@montesdeoca, el gimnasio vertical está a 4 cuadras de mi casa pensé que eso no estaba funcionando.
Mañana lunes iré a ver si está funcionando y si me gusta el ambiente entrenare de ves en cuando en ese sitio.
Gracias por tu apoyo y comentario.
Deseo tengas un feliz domingo mi querido amigo.
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Amigo que buenas fotos disfrute mucho ver todos estos animales que yasen en ese museo en la ciudad de Caracas, jamas pensé que existían esos animales allí disecados jajajaja
Saludos amigo como siempre manteniendo su salud cuerpo y mente!!
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@elianisa09, me alegra que te haya gustado la fotografía y la publicación.
Tenía mucho tiempo intentando poder entrar al museo para disfrutar de la colección qué hay en el.
Hay muchos animales tengo varias fotografías hasta leones ahi.
Gracias por tu apoyo comentario.
Dios te bendiga
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Amiga que visita mas maravillosa al museo nos has compartido, no me puedo ni imaginar el tamaño que tenía ese cocodrilo espantoso verdad, por cierto ese almuerzo se ve muy delicioso
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@rosselena. Amiga ese espantoso cocodrilo era más espantoso vivo, métete en internet para que lo veas.
Tomé muchas fotografías hay una gran cantidad de animales estuve mucho tiempo tratando de poder entrar al museo.
Al fin lo logré y valió la pena.
Si el almuerzo se veía delicioso y sabía mejor aún.
Gracias por tu apoyo y comentario.
Deseo pases un feliz día y que Dios te bendiga
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Saludos amigo albenis, yo fui a ese museo antes de la pandemia y si logre entrar, es verdad lo que dices del parque de los caobos, es muy solo y se presta para la delincuencia y es triste porque ese parque es muy bonito.
Que bueno saber que el museo esta de nuevo abierto, puedo ir de nuevo con total seguridad y actualizar mis fotos también jajaja.
Se ve muy rico ese almuerzo que le preparo su esposa.
Saludos amigo!
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@mayberling, a mí me había sido esquivo poder entrar al museo, una vez fui y por casualidad está abierto.
Porque cada vez que iba estaba cerrado y me dijeron que tenía que esperar a que tuviera un grupo de 10 personas para poder entrar.
Me pareció ilógico que me quedará esperando y perder mi tiempo de esa manera.
Seguí resistiendo y hasta el día ayer logré entrar.
Espero puedas venir a visitarlos nuevamente también me gustó el salón de los colores.
Cierto el parque los caobos en un parque muy lindo pero la inseguridad reina en cada rincón.
Yo las veces que voy parezco un telescopio de submarino viendo 360° a cada momento.
Gracias mi esposa siempre se esmera a prepararme la comida si no hay muchas cosas, ella se inventa y todo le sale bien.
Cocina con el ingrediente principal amor jaja.
Gracias por tu apoyo y amable comentario. Dios te bendiga
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