Estatua ecuestre del Libertador Simón Bolívar. Plaza Bolivar, Caracas Venezuela.

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Hola amigos de la comunidad Steemit.
He aquí nuevamente en mi querido diario para narrarles mis vivencias del día de hoy 20 de enero del 2021.

Dónde me levanté a las 4:45 de la mañana, fuí a la cocina a preparar una infusión de limón y ajo machacado qué tomo todos los días en ayunas.

Está infusión tomándola frecuentemente, tiene muchos beneficios para nuestro organismo.

Aquí les dejo un Link con información que habla al respecto.

Beneficios del ajo y el limón.
https://www.eluniversal.com.mx/menu/para-que-sirven-el-ajo-y-el-limon?amp

Después de preparar la infusión, fuí a la sala y encendi el celular para empezar con mis actividades dentro de la comunidad, realizando la curación de las publicaciones que se estaban generando dentro de la plataforma.

Leyendo detenidamente cada publicación para apoyarlas con mis comentarios y votos.

A las 6 de la mañana tomé un receso para empezar a buscar en la cocina y otros lugares de mi hogar, ya que anoche volví a ponerle una preparación de alimento y veneno a la inquilina, llamese Rata qué está causando ciertas molestias. Mí esposa la ha visto varias veces y dice que está gordita.

Mi búsqueda fue infructuosa. Así que a las 7 de la mañana comencé con mi habitual rutina de ejercicios, empezando con un calentamiento de 10 minutos qué hago para evitar algún tipo de lesión.

Al terminar mi calentamiento pasé a trabajo para piernas, el cual hago con dos botellones de 20 kg sellados con teflón y otros materiales, para que no gotearan agua.

También utilizo un cinturón de seguridad, para evitar una lesión en la región lumbar. Hice 5 series de 20 repeticiones.

Sentadillas.

Seguí con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.

A continuación seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón entre los brazos y doblando las piernas. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Side Squats de glúteos.

El segundo ejercicio fue Hip-thrust o levantamiento de caderas este ejercicio lo realizó apoyando un botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso hice 4 series de 25 repeticiones.

Hip-thrust de glúteos.

Después pasé a realizar ejercicios para la región abdominal, el tiempo que me toma realizarlo es de 10 minutos.

Abdominales.

Seguí con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 25 repeticiones con cada brazo.

Culs de bíceps.

El segundo ejercicio fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Curls de bíceps.

Al terminar, descansé unos minutos mientras me hidrataba para salir a mi acostumbrada caminata matutina, a tomar algunas fotos para mi diario y a realizar algunas compras.

Fui al Centro Comercial Metro Center, que está en pleno Centro de Caracas.

Centró Comercial Metro Center .

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Tenía que ir primero a la farmacia, para comprar alcohol que ya no tenía y una máquina de afeitar.

Farma ahorro centro comercial metro center

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Al salir de la farmacia fuí a comprar maní surtidos un pequeño detalle para mi esposa.

Supermercado Ponta del Sol, Av. Baralt, Caracas Venezuela.

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Al llegar a casa, fui a darme mi baño reglamentario, mientras mi esposa preparaba el desayuno, muy rico, huevos revueltos y bollitos de arina de maiz con quesito rayado.

Desayuno.

Después de desayunar ingresé nuevamente a la plataforma, para seguir con mis labores, apoyando a otras publicaciones con mis comentarios y votos.

Eso lo hice hasta las 2 de la tarde, hora que tengo prevista para responder los comentarios que tengo pendientes, qué gracias a Dios siempre hay una buena cantidad y los cuales, es mi norma, responder a cada uno de ellos.

Mientras estaba en mis labores, mi esposa me decía: "mi amor, la cocina huele raro, revísala".
Le respondí: "para mí, eso fué que la inquilina falleció, el veneno surtió efecto, déjame hacer unos comentarios más para empezar a buscarla".

Mi esposa me sirvió el almuerzo a las 3:30 de la tarde. Como siempre, muy rico, ella le pone corazón a su preparación.

El almuerzo.

Después de almorzar, estuve agarrando aire y preparándome, mientras daba otros comentarios y votos, para luego ir a buscar el cadáver de la difunta inquilina.

Algo que fue sumamente desagradable, empecé a buscarla con una linterna y vi que detrás de la nevera estaban unos huesos de pollo y dos piezas de apio que se me habían perdido.

Yo le decía a mi esposa, ahí faltan apios, yo compré un kilo. Y ella me decía, "no, es que los apios durante la noche merman" y yo le decía: "mi amor, no estoy loco, ahí faltan".

Bueno, la inquilina se lo había llevado, y lo había metido en su madriguera, debajo de la nevera.

Los apios perdidos.

El olor ya se estaba haciendo más intenso y me llevó a localizar a la fallecida, con la linterna empecé a buscar en la parte trasera de la nevera, y estaba metida al lado del motor, en un sitio que no sabía cómo sacarla. Se le veía solo una patica.

La inquilina.

Después de pensar y buscar la solución, solo quedaba una. Romper parte del protector del motor de la nevera, yá que el material en esa zona era muy débil.

Me puse un guante de látex, dos bolsas de plástico, tres tapabocas y empecé con esa tarea, nada agradable, hasta que logre sacarla, la envolví en una franela que no usaba y la metí dentro de las bolsa plásticas. Me dolía la cabeza, ya que ese olor me tenía muy mal, y eso que no tenía muchas horas de muerta, imagínense ustedes si la dejó más tiempo.

La foto de la inquilina no se las muestro por respeto para mis lectores.

Me lavé las manos y la cara varias veces, hasta alcohol me eche, y salí a llevarla dónde recolectan la basura, ya casi era la hora en qué pasa el camión recolector.

La difunta inquilina fuera de casa.

Llegué a la casa y me bañé, sentía un ligero dolor de cabeza, y el cuello lo tenía algo contraído.
Cómo les dije, no estoy acostumbrado a ese tipo de olor ni de trabajo.

Puse a cargar el celular para después realizar mi diario del día de hoy. Al final nada agradable, pero es mi diario y trato de ser lo más explícito posible en ello.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis