Plaza Bolívar Caracas Venezuela
foto tomada con mi teléfono Samsung Samsung Galaxy
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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Me levanté a las 4:20 de la mañana. Anoche casi no pude conciliar el sueño, ya que unos trabajadores con un taladro rompiendo la calle y otros con una sierra podando los árboles, eso fue un concierto. Trabajaron desde las 8 de la noche hasta las 3 de la mañana.
Trabajadores reparando la calle.
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A levantarme pasé a la cocina a preparar mi infusión de limón con conchita de mandarina y un diente de ajo machacado.
Esta infusión nos beneficia ya que actúa como un diurético natural qué ayuda a depurar el organismo, igualmente ayuda a controlar los problemas de presión sanguínea.
Me senté en la sala, encendi el celular y pasé a leer las presentaciones de los amigos que están recién ingresando a la plataforma.
También leí algunas publicaciones de los usuarios ya establecidos en la comunidad, igualmente le dí sus comentarios y votos a los recién ingresados y a los que realizaron sus publicaciones.
Después, seguí con mí calentamiento, qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios.
Para mí es imprescindible realizar el calentamiento, ya que eso nos evita tener cualquier tipo de lesión durante el entrenamiento. El tiempo que me tomó fue 10 minutos.
Seguí con trabajo para piernas, lo hago con los botellones y el cinturón de seguridad para evitar lesiones en la espalda baja. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Sentadillas.
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Después pasé a trabajo para hombros con tres ejercicios.
El primero fue Press de hombros, los realizo llevando el botellón desde la altura de la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Press de hombros.
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El segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realicé apoyándome en el marco de la puerta y con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones.
Laterales de hombros
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El tercer ejercicio también fue laterales de hombros, este lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazos.
Laterales de hombros.
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Continué con trabajos para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Squats de glúteos. Lo realicé con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Squats de glúteos.
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El segundo ejercicio fue patada de glúteos, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones con cada pierna.
Patada de glúteos.
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Seguí con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 20 repeticiones
Curls de bíceps
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El segundo ejercicio también fue Curls de bíceps, lo realice con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazos.
Curls de bíceps.
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Al finalizar me recosté 15 minutos en el mueble, ya que tenía algo de sueño.
A los 15 minutos me levante Y pase a responder los comentarios que me habían hecho los amigos de la comunidad, respondí a cada uno de ellos.
Hay que tener en cuenta que se toman su tiempo en leer nuestras publicaciones y además darnos comentarios.
Es muy importante qué interactuamos entre los miembros de la plataforma ya que eso ayuda a que se fortalezca nuestra comunidad.
Al terminar de responder a los comentarios, tomé el botellón y fui a comprar el agua potable, lo estoy comprando en otro local.
Debido a qué donde lo compraba anteriormente, esta cerrado por remodelación, igualmente este local me gusta más, estuve viendo los equipos y son de alta gama y purifican el agua con ozono y sólo cuesta 1 millón de Bolívares.
Donde compré el agua potable.
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Llegué a casa y salí nuevamente a la calle, a dar mi paseo matutino, el cual no tuvo nada que ver con la tranquilidad que se respira durante la semana de cuarentena.
Las calles de Caracas abarrotadas de vehículos y personas.
Av. universidad Caracas Venezuela.
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Seguí mí paseo, llegué a los alrededores de la Plaza Bolívar de Caracas, donde había un clima más tranquilo y fresco.
Esq. de Gradilla Caracas Venezuela.
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Plaza Bolívar Caracas Venezuela.
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Al final de mi caminata, regresé a mi pequeño oasis en el Centro de Caracas, es decir, a mi apartamento.
Donde vivo en armonía, paz y tranquilidad al lado de mí esposa.
Al llegar a casa me bañé y me puse nuevamente a leer, a votar y a comentar publicaciones de los amigos de la comunidad.
Mí Esposa me sirvió la comida. Filet de pescado con arroz, olvidé comprar los ingredientes para la ensalada, ya no iba a volver a salir de casa.
El almuerzo.
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Después del almuerzo, me fui a despejar la mente y a observar mi panorama. Hoy estába un poco nublado.
Mí panorama.
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Después, ya caída la tarde, pasé a buscar entre mis notas, las frases que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy.
LA FRASE DE HOY: "Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una Victoria completa".
No pienses tanto cada movimiento, cada jugada; pon todo en acción, porque la intención sin acción queda en ilusión. Las ilusiones no sirven sino trabajas para que se conviertan en realidades. No juegues siempre el papel del espectado, porque, si bien no corres riesgo, tampoco te pasará nada importante. Los miedos e inseguridades, en la vida, crean enemigos donde no los hay, ponen odio donde hay amor; ponen muros donde está la libertad. Piensa que la verdadera libertad se encuentra en el control y dominio de ti mismo. Piensa que tu Alma está unida a ti, te pertenece y que es la única ave que no puede volar porque tu la has encerrado. Libérate, transciende, inspira y permitete ser feliz. Queda en ti hacer de esta vida, un buen camino.
•Las motivaciones que nos guían en nuestra vida diaria las podemos encontrar entremezcladas, siendo las motivaciones internas más poderosas y efectivas que las externas.
Cuando actuamos para superarnos a nosotros mismos, estamos reforzando lo que hacemos solo por habernos puesto en marcha. Si la realización de la conducta en si misma es lo que nos mueve, los motivos que conducen a la activación de este patrón conductual son inherentes a nuestra persona sin necesidad de estímulos externos. Este tipo de motivación es la que nos lleva a la Acción y esta acción es la que nos llevará al éxito en aquello que nos propongamos.
La motivación interna es el arte de motivarnos para la acción. Esta no nace con el objetivo de conseguir un beneficio económico ni resultados inmediatos. Emerge del interior de la persona con el fin de satisfacer sus deseos de autorrealización y crecimiento personal.
Y por supuesto para finalizar, la sensación de estancamiento suele aparecer cuando no hay una motivación clara y definida para actuar. Esta apatía suele ir acompañada de una creciente negatividad anímica. Así, las barreras mentales que nos impiden pasar de las palabras a los hechos pueden convertirse en nuestros enemigos más peligrosos.
Piensa que los cambios que quieres para ti nunca llegarán si no diseñas un plan y lo ejecutas. Quizás te equivoques haciéndolo, pero el aprendizaje que obtengas no dejará de ser un paso más en la dirección que anhelas, aunque necesites un tiempo para levantarte y volver a intentarlo. Entonces serás más fuerte y más sabio.
"EL HABLAR QUE NO TERMINA EN ACCIÓN, MEJOR SUPRIMIRLO".
Bendecido, feliz y lindo día.
PD: "Y todo lo que hagan háganlo de corazón, como para el Señor y no para la gente".Colosenses 3:23.
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
!Que gran día amigo, saludos!
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Hola @yuritf, agradecido por tu comentario, deseo pases un feliz día.
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Hola amigo @albenis saludo. Que triste no pudo descanzar . El lado positivo de todo es que sera para la mejora de su cuidad o como usted dice la calles de su oasis. Y a pesar de todo no se le quito el animo de hacer ejercicio realmente lo admiro por eso. Muchos sabemos los que nos hace falta pero no ponemos de nuestra parte. Me gusto mucho su reflexion de verdad es de gran ayuda muchas veces queremos tirar la toalla. Sentimos que nos esforzamos y no vemos resulrado pero si debemos luchar dia a dia para ver la realización de nuestras metas. Saludo
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Hola @patrick201, Gracias por tu comentario, si yo me preparé mentalmente cuando vi que sacaron el taladro dije hoy no duermo pero mañana si hago mis ejercicios.
Si están arreglando las calles del centro de Caracas y las plazas espero que se mantengan por algún tiempo en buenas condiciones.
En mi vida he tropezado muchas veces y si me he sentido muy mal pero siempre digo hacia delante sin mirar atrás.
Y para alcanzar las metas se necesitan Fe y fuerza de voluntad.
Deseo pases una feliz noche
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Hola amigo @albenis, tuviste un día energético y de duro entrenamiento, pase a que no dormiste bien por la reparación de la calle se te ve bastante energético y me parece bastante chevere que puedas pasear por las plazas de caracas ya que en mi caso no se puede por hay una sola y esta deteriorada pero aun así mantiene esencia que es tranquila y conmovedora para ir a sentarse a relajarse un rato. Saludos amigos y éxitos
#onepercet #affable
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Hola @yaronfeel, Gracias por tu comentario, si me gusta estar siempre activo no puedo estar tranquilo.
Siempre tengo que estar realizando alguna actividad, y así haga ejercicios siempre me gusta dar una caminata para despejar la mente.
Y qué bueno que la plaza así este deteriorada te transmita paz y tranquilidad.
Dios te bendiga y que pases feliz noche.
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Hola @carmensm36, jajaja la tienes escondida, te voy a explicar algo, todo es cierto momento no sentimos sin ánimo de realizar alguna actividad durante el día.
De tu parte tienes que proponértelo porque veo que quieres hacer ejercicio.
Y te lo estás impidiendo tú misma piensa en tu salud y di mañana empiezo te pones una ropa cómoda y sales a dar una caminata corta 10 minutos pero a paso rápido, eso sí aús un pequeño calentamiento antes de empezar.
Mañana me cuentas deseo pases una feliz noche
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Saludos amigo es agradable visitar tu diario y gozar de tan hermosas imágenes de tu ciudad realmente muy bellas, estás en lo cierto es muy importante responder cada mensaje que nos dejan nuestros compañeros ya que de ahí viene el verdadero apoyo. Además hay que valorar el tiempo que se toman al hacerlo.
Siempre activo con tus dinámicas de ejercicios mi imagino que tienes un ritmo de vida muy saludable.
Saludos amigo.
#affable
#venezuela
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Hola @dianag28, gracias por tu gentir comentario, siempre trato de tomar buenas imágenes para compartirlas con los amigos de la comunidad.
El apoyarnos mutuamente es muy necesario en nuestra querida plataforma, Unidos seremos más fuertes.
Ya es un hábito arraigado que tengo realizar mi rutina de eejercicios.
Deseo pasés una feliz noche
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Hola amigo @albenis que bueno que siempre esté activo
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Hola @carolina2020, si me gusta estar activo en todo momento, Gracias por tu comentario
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Hola amigo @albenis un gusto saludarte amigo, siempre disfruto de tus buenos post y las distintas fotografías que le tomas a la ciudad en cada recorrido que haces a diario. Muy motivadora tu reflexión cada esfuerzo merece una recompensa. solo basta con ser constante y perseverante.
Dios te bendiga hoy mañana y siempre hermano.
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Hola luisj, Gracias por tu comentario, me halagan tus palabras, trato de realizar de la mejor manera posible mis diarios.
Y buscó la manera de tomar las mejores imágenes para compartirla con los amigos de la comunidad.
Caracas tiene lugares muy bonitos e interesantes pero debido al problema de la pandemia no quiero desplazarme en transporte público sólo caminando.
Ser constante y tener persistencia además de Fe y fuerza de voluntad nos ayudará a alcanzar nuestras metas en el momento indicado sólo hay que tener paciencia.
Deseo pases un feliz día.
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Bueno amigo pronto vamos a salir de esta y volveremos a la normalidad. Como usted dice ahí que tener mucha fé y fuerza para afrontar todas las adversidades.
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Hola @luisj, paciencia y más paciencia nuestro país algún día saldrá adelante y resurgiremos de sus cenizas.
Ya que tenemos mucho material humano y gente dispuesta a trabajar incansablemente para sacar adelante a nuestro país y a sus familias.
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Saludos @albenis me gusta como hace tu día haciendo ejercicio eso es bueno porque así te mantiene activo. Naguara seguro no pudiste dormir bien hermano con ese concierto. Gracias por la guía que me enviaste hermano la e puesto en práctica poco a poco. Saludos #venezuela
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Hola @alewbrth, Gracias por tu comentario, jajaja sí era un concierto el taladro los trabajadores hablando mejor dicho gritando y la sierra podando los árboles me preparé mentalmente porque sabía que no se podria dormir.
La guía sólo es un paso para todos lo que vas aprender en nuestra plataforma
Te voy a dejar otro link de las preguntas frecuentes ahí podrás aclarar ciertas dudas que tengas
Preguntas frecuentes
https://steemit.com/faq.html
Deseo pases un feliz día
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Hola @albenis saludo. Gracias por ese otro link eso me ayuda mucho porque así como uno recién llegado va aprendiendo cada día más. Deseo que tengas un feliz día hermano.
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Hola @albenis buen día muchas personas me an dicho que si colocolo el 100% power Up no puedo cobrar lo q el curador me vote ah tengo esa duda y por fa si me la puede aclarar te lo agradezco saludos y gracias. #venezuela
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Hola @albenis interesante tu vivencia de hoy, quisiera poner en practica la infusión que haces me parece muy saludable.
Todo un gimnasio en casa que bueno, tienes la creatividad y sobre todo el conocimiento de cada ejercicio y su correcta posición para hacerlo.
Hermosa Caracas ya hace unos cuantos años no la visito, pero veo que sigue estando alborotada como siempre quizás con menos volumen pero movida como siempre gracias a Dios.
Extraordinaria la frase del dia, casualmente pensaba hoy que debemos hacer siempre las cosas con todo el amor del mundo y sin colocar atención a lo externo si no a eso que nos llena el alma y que viene estructurado por el plan maravilloso de Dios.
Saludos.
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Hola @mdlopez, agradecido por tus comentarios, tomo mucha infusiones naturales son muy buenas para la salud.
El gimnasio lo cambié a mi casa, por la pandemia y esos botellones me las tuve que ingeniar.
Porque siempre he considerado que hacer piernas es primordial para un entrenamiento completo del cuerpo.
Vi los botellones un día y dije esto son para hacer piernas cuando tomé los botellones dije pero pesan mucho y logré levántalo con un balanceo qué hice porque con la fuerza de los brazos no se podría por lo menos yo no.
Jajaja Se ve que tienes tiempo que no vienes a caracas menos volumen, lo que pasa es que no puse las fotos de todo mi recorrido porque.
Vehículos y personas 360° a la redonda, así es mi amada capital.
Todo lo que se hace con amor y cariño y tiene buen final ya que está bendecido por Dios.
Deseo pases un feliz día.
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Hola señor @albenis, que mal que no haya pudo descansar por los sonidos ruidosos de los trabajadores, como usted dice eso fue un concierto, sus rutinas de calentamiento y de ejercicios siempre espectaculares, creo que mañana comenzare con una rutina de ejercicio para ganar algo de fuerza jaja, gracias por compartir la foto de la plaza Bolivar de Caracas. ¡saludos!
#onepercent #venezuela
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Hola @ gabbo, gracias por tu comentario, jajaja un concierto realmente pero ya estaba preparado mentalmente porque sabía que esa reparación iba para largo.
El creo es lo que no puedes meter en tu rutina de ejercicios, tienes que decir si mañana empiezo.
Deseo pases un feliz día
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hermosa frase amigo @albenis siempre la tengo muy presente y me gusto mucho leerla en tu post, ah por cierto, lamento que no haya podido descansar:c
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Muy linda Caracas y su gente también amigo. Me imagino que fue difícil poder poder con todo ese ruido en la calle
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Hola @naomilopez, gracias por tu comentario, Caracas es una ciudad de contrastes sitios muy bellos y otros no tan bellos, Pero yo la disfruto al máximo
Desde las 8 de la noche que vía los trabajadores que sacaron el taladro me preparé mentalmente y dije esta noche no duermo.
Deseo pases un feliz día
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Que bella esa primera foto de la plaza y que loco el tema de las reparaciones en la calle y el horario
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Hola @mafesita, gracias por tu comentario, sí di varias vueltas buscando una buena imagen para compartirla con los amigos la comunidad.
Lo hacen para evitar trancar las calles en el día, anoche llegaron otra vez a las 7:30 dice otra noche más sin dormir pero a las 10:30 ya habían terminado Qué bueno.
Deseo pases un feliz día
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Esas son las concecuencias de vivir cerca de lugares publicos jeje eso lo hacen en una residencia o en un barrio minimo sacan a los trabajadores a pedradas 🤭🤭 muy buen contenido muy interesante es bueno leer a persona como usted un saludo grande y que todo siga marchando bien en su dia a dia
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Hola @deportivamarvel, sí tienes razón ni en residencias ni en barrios jajaja.
Pero en plena avenida baralt en el centro de Caracas no tenemos más remedio sino paciencia y no dormir porque imposible hacerlo con tanto ruido.
Gracias por tu comentario en relación a mí diario eso me motiva a seguir adelante.
Deseo pases un feliz día
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hola amigo albenis.! me he quedado asombrada de ver cuantas personas ya están en la calle libres jejeje, y es que aquí pasa igual en Colombia por el paro las personas como que se avocan a estar en la calle y aun no ha cesado el peligro debemos ser prudentes con esta enfermedad convertida en pandemia, con respeto a su nota la verdad es que nuestro mayor esfuerzo sin recompensa desanima al débil que no sabe que la recompensa mas grande que puede tener es lo gratificante de haber logrado una meta. Saludos mi estimado bendiciones.!
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Hola @adrianagl, la gente sale a la calle porque no tiene otra alternativa tiene que salir a trabajar y buscar la manera de llevar alimento a sus hogares.
Al igual que allá en Colombia mucha gente buena trabajando día a día para salir adelante.
Lástima que en este momento la anarquía se ha apoderado de las calles.
Por personas que piensan que con la violencia se puede lograr el cambio de un país, y la violencia lo que lleva es al abismo.
Gracias por tu comentario.
Deseo pases ya sera una feliz noche
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asi es amigo @albenis, que Dios tenga mucha misericordia y en los momentos mas dificiles podamos estar tranquilos y sentir paz.!! igual para ti feliz tarde.!!
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Hola, esa es la actitud, al mal tiempo buena cara, en este caso claro, que no descanso mucho, pero siempre hay que tener esa actitud positiva ante la vida anoche no descanse mucho pero hay si, como decía allí el que no arriesga, ni gana ni pierde siempre hay sueños y metas que alcanzar y hay por quién luchar así que para adelante es para allá está muy buena su rutina de ejercicios le voy preparar esa infusión a mi esposo y bueno me tomo una tacita también, bendiciones
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Hola @xiofi0772, gracias por tu comentario, enseñó no podemos dejarnos avasallar por las adversidades tenemos que seguir adelante sin mirar atrás.
Ya que tenemos personas a nuestro alrededor que dependen de una u otra manera de nosotros.
Mi rutina de ejercicio es mi columna vertebral en la vida ya que además de mantener una buena salud física también ayuda a mantener la mente más clara y despejada para afrontar las vicisitudes del día día.
Deseo pases un feliz día
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Así mismo es, para adelante es para allá y dios les da las batallas grandes a sus mejores guerreros no podemos dejarnos, si podemos y vamos a triunfar. Feliz noche
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¡Hola! No puedo creer que esos trabajadores estuviesen hasta horas de la tarde taladrando. Considero que es una gran falta, para todas las personas que viven a los alrededores!
Espero pueda tomar un descanso merecido pronto.
Me gusto mucho la frase de reflexión de este capitulo de su Diary Game. Gracias por compartirla, saludos!!
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Hola @arcayart, lo hacen porque es una avenida muy concurrida en el centro de Caracas.
Y prefieren hacerlo en la noche para no tener que cerrar la via ya que es una arteria principal.
Me alegra que te hayan gustado las frases son de gran ayuda como herramientas para afrontar las vicisitudes del día a día.
Deseo pases un feliz día
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Buenos días ! Lamento que no haya podido conciliar el sueño por el ruido del taladro .Muy interesante la infusión de limón con conchita de mandarina y ajo ....muchas gracias por compartir la receta saludos .
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Hola @berthalazarde, gracias por tu comentario, por lo menos gracias a Dios si acaso acaso que arreglan la calle una vez al año, porque ese ruido tan fuerte no lo aguanta nadie mucho tiempo.
La infusión es muy buena y tomada regularmente tiene muchos beneficios.
Deseo pases un feliz día.
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Muchas gracias! saludos!
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Saludos amigo @albenis. Me encanto la foto de la plaza Bolivar.
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Hola @yokondap, me alegra que te haya gustado la foto le puse corazón para buscar la mejor imagen para compartirla en mi querido diario.
Gracias por tu comentario.
Deseo pases un feliz día
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Es una pena que no pudiera descansar lo suficiente, pero viéndole el lado positivo, por lo menos están arreglando la zona y lo están haciendo a una hora dando no generarán tráfico, aunque me sorprende mucho el hecho de que estén trabajando a esas horas 😱
Un excelente día para usted, con la reflexión que dejo al final de su publicación, me hizo analizar ciertas cosas que no había pensado.
Excelente publicación, saludos ✌🏾
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Hola @ismelyalvarado, es una arteria principal y trabajan sólo en las noches para no congestionado más la via.
Las reflexiones son muy buenas yo las leo diariamente ya que son herramientas que nos a ver la vida desde un punto de vista más positivo.
Gracias por tu comentario deseo pases un feliz día
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Saludos, disfruto de tus buenas fotos y como tu camara resalta bellos colores y cada detalle que en ella se encuentran, me gusto tu versiculo de la biblia colosenses 3:23 para mi interpretacion muchas veces vivimos bajo los ojos de los demas y nos preocupa que piensen de nosotros, un fantástico mensaje liberador! Cuando hago todo de corazón para el Señor, entonces todas las ambiciones de impresionar a los demás se van. ¡Todo lo que hago, lo hago para Dios! Saludos... Feliz dia
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Hola @eysimar01, gracias por tu comentario, y me alegra que te hayan gustado las fotos siempre trato de tomar las mejores imágenes para compartirla con los amigos de la comunidad.
No podemos vivir para complacer a otras personas cada quien tiene que vivir su vida a su manera.
Yo de mi parte trato de vivirla plenamente eso sí ayudando al que pueda necesitar de mí.
Ya que no nos podemos aislaenis de las personas, eso sí las tóxicas verlas desde lejos.
Deseo pases un feliz día
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Excelente Dia amigo @albenis, me gusta mucho el como usted comparte cada dia su rutina de ejercicios siempre con la misma energía constancia y entusiasmó Dios le guarde cada dia su fuerza y energia.
Excelente fotografia de la plaza Bolivar se observa que a pesar de todo aun se mantiene conservada , en comparacion a la de mi ciudad El tigre Anzoátegui que da es tristeza el descuido y la dejadez de los que aqui gobiernan mi ciudad tristemente se a convertido en in vertedero de basuras es lamentable.
Muy buena la reflexion de el Dia ciertamente tenemos que esforzarnos cada dia por lo que queremos hasta nuestro señor no los dice en su palabra
Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.
Josué 1:9
Bendiciones amigo
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Hola @ronny2021, gracias me motivan tus palabras desde muy joven hago ejercicios, deportes todo lo que tenga que ver con bienestar físico y mental.
Aunque tuve que olvidar el gimnasio por la situación de la pandemia busqué la manera de adaptarse a la situación.
La Plaza Bolívar del la capital de nuestra amada Venezuela la mantiene muy bella le dan mantenimiento y atención sería el colmo que también la abandonaran, sobran las palabras.
No profeso una religión definida, sólo creo en Dios el creador del cielo y de la tierray la palabra haz bien y no mires a quién.
Yo qué sentido y he visto que me ha tendido la mano en los momentos más difíciles de mi vida, y valla que an sido duros más que todo con mi hijo mayor.
Gracias por tu comentario y que Dios te de larga vida y salud.
#onepercent #venezuela
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Excelente foto de la plaza Bolívar y genial guia para hacer ejercicios en casa.
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Hola @gtavox, gracias por tu comentario, si la foto quedó muy bella, di varias vueltas buscando la mejor posición para tomar es imagen.
Me alegra que te haya gustado la manera cómo hago ejercicio en casa.
Yo iba mucho al gym y a raíz de la pandemia tuve que amoldarme a la situación y de ahí salió hasta utilizar los botellones de agua para complementar mi rutina de ejercicio.
Deseo pases un feliz día.
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verlo haciendo ejercicios me hace querer empezar a hacer los mios jejeje que tenga un excelente dia, saludos desde margrita
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Hola @gurenshadow, me alegra que te motive a realizar ejercicio.
Bueno es una decisión qué tienes que tomar de esta manera mañana empiezo sin excusas.
Gracias por tu comentario deseo pases un feliz día
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Hola amigo @albenis saludos muy importante tu infusión de limón, conchas de mandarina y ajo es muy buena para la salud el ajo tiene muchas funciones. Yo todas las mañanas en ayuno me bebo un diente de ajo con un vaso de agua natural.
#affable
#venezuela
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Hola @frankye15, Qué bueno que tome en ayunas todos los días tu diente de ajo con agua.
Eso controla hasta la presión arterial y previene muchas enfermedades.
Te felicito.
Deseo pase un feliz día
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Que bellas fotos y bonito dia a pesar de que no lo dejaron dormir los trabajadores me gusto la apreciación de que tenian un concierto y me lo imagine el sonido del taladro y el de la sierra y son herramientas que vienen siendo familias jajaja por lo menos pudo apreciarla como un concierto de rock and roll y la infusion que toma le surte efectos buenos , porque se mantiene activo con los ejercicios , y las caminatas que realiza, aparte de salir a comprar el agua y recorrer las partes lindas que con su celular Samsung galaxy tomó fotos, yo tambien tengo un galaxy pero aun no tengo practica para que me salgan nitidas mi hija me dice que muevo mucho la mano, bueno ahi voy y con respecto al almuerzo que le prepara su esposa muy balanceado, y ni hablar de la frase de hoy , muy nutritiva y alentadora me gusto . Feliz dia, tarde y noche , Dios le continúe bendicifndo con vida,Salud, amor, Fe, paz y prosperidad .🤗👍👨👩👧👧🌏🙏🇻🇪
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Hola @ruthmelendez, jajaja si yo también me dije sentado en mi cama un concierto y gratis no pague nada
Le vi el lado positivo están arreglando las calles y todavía en este momento se escuchan taladros están arreglando las calles del centro de Caracas hoy le tocó a otra cuadra.
La infusión y otra infusiones naturales son preventivas y buena para la salud.
Hay que tomarlas regularmente para que surtan efectos.
Yo participe en varios concurso de mi ciudad en 10 fotos porque uno de mi hobby es tomar fotos.
Te comento tomar una buena foto no es fácil hay que tomar varias y de varios ángulos es como decir un arte por eso hay fotógrafo profesional.
Las frases las leo diariamente tengo muchas me las mandan los amigos lás recolectado en internet y redes sociales y en libros que Leo.
Son herramientas muy buenas para ver la vida de un punto de vista más positivo y más cuando estamos sumergidos en muchos problemas y que en esos momentos pensamos que no tenemos salidas Y si las tenemos.
Gracias por tu comentario y deseo que pases feliz noche
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Agradecida por su repuesta, buenss noches y hermoso amanecer que los s Ángeles velen su sueño jinto a su familia💋🤗👍🙏👨👩👧👦🌏🙏🇻🇪
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Saludos @albenis
Su energía es inagotable y eso es digno de admirar. A pesar de no haber podido descansar bien, no utilizó como excusa ese mal momento para no realizar sus ejercicios... Esa es la actitud
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Hola @paholags, sí aunque estaba cansado en la noche dije aunque no duerma mañana realizó mi rutina de ejercicio cero excusas jajaja.
La verdad me estaba durmiendo parado pero logré terminar mi rutina.
Gracias por tu comentario.
Deseo pases feliz día
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Hola amigo, siempre he pensado que Caracas es para personas activas que puedan vivir a ese ritmo, el tráfico y mucha gente en la calle, bueno imagino yo que con esto de la pandemia ha estado un poco más calmado y aún así como leí en su publicación había gente en la calle. Yo por ejemplo soy de Oriente y aunque me encanta el clima de Caracas y todas su cosas siento que es bastante acelerado comparado con otras partes de país, o por lo menos yo que vivo en El Tigre es algo más tranquilo. Ah ya casi me activo hacer ejercicio, de verdad es bastante motivador verlo a usted que se para temprano y hace sus ejercicios, ya estoy de vacaciones así que empezaré mí rutina también🤭. Se ve muy bien la verdad ese sitio donde venden el agua, he ido a muchos lugares donde venden agua que de verdad no me convence y salgo corriendo jaja, pero de verdad que se ve muy bien. Muchas gracias por compartir, bendiciones ✨
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Hola @egrl, las capitales de los países siempre son muy activas son el centro del poder y de la actividad comercial.
Estás de vacaciones mejor aún para realizar tus ejercicios, eso si empieza mañana a la hora que te levantes.
Si el local donde compré el agua además de toda la medida de bioseguridad, cumple con con todos los requisitos Qué se necesitan para vender agua pura y potable con equipos de alta calidad.
Gracias por tu comentario deseo que pases feliz noche
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Aja como todo un venezolano un gimnasio en casa ja ja ja papa
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Hola @java24, claro hermano hay que amoldarse a la situación yo por ahora, ni que habrán los gym iré hay que cuidarse.
Gracias por tu comentario deseo pases un feliz día
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Excelente día excelente diario amigo
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Hola @volcom30, gracias por tu comentario, tus palabras me anima a seguir adelante.
Deseo pases un feliz día
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Que bueno saber eso mi hno feliz día y bendiciones
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amigo @albenis que bueno que estas pendientes de las personas que estamos comenzando, gracias de antemano por eso y tu actitud es de admirar por tu constancia en el ejercicio, y veo que vives en un lugar centrico y por eso tambien debe ser bulloso, mañana dormiras mejor jajaja, saludos y bendiciones sigue asi.
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Hola @marianav, siempre estaré pendiente de las personas qué se está iniciando en nuestra querida plataforma yo no olvidó empecé en el 20 de julio del 2020.
Yo leía día y noche buscando información de cómo funcionaba la plataforma y hacía mi diario todos los días ya que la constancia y dedicación esta arraigada en mi persona.
Jajaja Y dormir mejor son las 8:47 p.m. y los señores están afuera con el taladro otra vez espero por lo que veo hoy no será hasta las 3 de la mañana.
Gracias por tu comentario deseo pasen feliz noche
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Lindas fotos de la plaza Bolívar! saludos y bendiciones.
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Hola @nanyarreaza, gracias por tu comentario, bendiciones igual para ti y que pases un feliz día
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Hola amigo albenis. Importantísimo! Ante las adversidades lograste tu objetivo; cuando se tiene fé, voluntad y corazón se materializan los objetivos; las adversidades se echan a un lado. Cuando se quiere, se puede. Felicitaciones amigo. Saludos.
#onepercent #venezuela #affable
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Hola @ramrey, gracias por tu comentario hermano la palabra cuando se quiere se puede nos caemos y nos levantaron, no tenemos otra opción hacia adelante.
Deseo pases un feliz día
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Hola amigo albenis espero te encuentres muy bien y que tus siguientes noches no puedan ser interrumpidas, de verdad me encanta cuando tomas imágenes de tu ciudad, en lo particular me encanta caracas, su clima, su gente, y sus estructuras pero he tenido muy pocas oportunidades de visitarla, espero a menudo seguir viéndola aunque sea de lejos a través de esta pantalla..
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Hola @sonibermora, Gracias por tu comentario, por ahora hay mucho ruido en el centro de la ciudad porque están arreglando las calles.
Anoche llegaron nuevamente a las 7:30 dije ay mamá otra noche más sin dormir pero gracias a Dios se fueron a las 10:00 y algo no recuerdo exactamente.
Yo tomo muchas fotos de la ciudad claro con las debidas precauciones muchos delincuentes.
Deseo pases un feliz día
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Hola @albenis saludos, un buen dia como siempre, ese hábito de hacer ejercicios te sienta bastante bien, yo me sentí un poco mal de salud últimamente y pienso que una de las razones es mi sobrepeso, por eso inicié también mi rutina de ejercicios, espero habituarme a ellos porque me están siendo muy útiles.
Gracias por compartir amigo!
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Hola @fucho80, Gracias por tu comentario, qué bueno que hayas empezado a realizar ejercicio la salud no tiene precio tenemos que cuidarnos.
Como tú dices trata de crearte un hábito científicamente el hábito se arraiga en nosotros a los 21 días, así que palante te faltan mínimo 19 días si lo hiciste hoy.
Gracias por comentario deseo pases un feliz día
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Gracias por el apoyo, ya llevo 7 días que inicie y estoy batallando jajaja, pero si se puede.
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Hola @fucho80, claro que sí se puede hacia delante con entusiasmo.
Dios te bendiga y que pases feliz noche
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Hola mi admirado @albenis buen día que gran cantidad de personas en la calle, increíble por eso se sigue provocando ese virus rápidamente. Amigo mío te tengo una pregunta estoy intentando publicar un diario y me sale un error y no se por qué.. termine de escribir le di a publicar y de una vez me salió eso, luego le di como en tres oportunidades y me sale lo mismo y no encuentro cómo solventar. ¿Cómo hago? Busque en internet y dice que es error de la plataforma pero si sigo publicando y que me pueden acusar de spam o algo así ..y no encuentro cómo hacer porque ahí tengo el diario en el borrador ¿podrías orientarme? por favor y disculpa la molestia.
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Hola @scarlex, disculpa la tardanza estado muy ocupada y en este momento estoy contestando los comentarios.
Ya resolviste la situación revisaste los código que pones para realizar la publicación muchas veces ponemos los códigos malos y no podemos publicar.
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No @albenis nada... todos los comandos están bien no hay espacios dobles. Nada y me arroja ese error y no me deja publicar 😭
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@scarlex, vamos a probar así sombreas toda la información y le das copiar todo.
La pegas en un documento y después limpia el blog y vuelves a pegar la publicación que tienen el documento.
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Ok @albenis mil gracias por toda tu ayuda... 🙏
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@albenis listo ya pude publicar. Estaba intentando publicar un diario en steemit nursery desde las 9 de la mañana nadie jamas habia visto ese error ni usuarios viejos en la plataforma ni Wilmer .. no sé de verdad, lo que hice fue colocar error allá en Steemit nursery copiar mi post aquí en nuestra comunidad Steem Venezuela y listo me permitió publicar. 🤷 Si me preguntas en serio no se cosas de Dios Dios quería que publicará mi diario en mi comunidad más receptiva aquí en mi familia más allegada Steem Venezuela y no allá no se que decirte jeje. Pero gracias por toda tu ayuda. Ya pensaba que ni Podría participar en viernes de Criptomonedas que me encanta 🤭 un gran abrazo para tí y muchas Bendiciones ❤️
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Hola @albenis me gusto mucho tus reflexiones. Me sentí un poco identificada pues soy de las personas que piensa mucho las cosas antes de hacerlas y no debemos ser asi.
Saludos!!
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Que buena rutina de ejercicios y las calle de caracas se ven bien saludos @albenis bendiciones
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Hola @albenis como está? Noto que en su infusión agrego el ajo o siempre ha estado y no lo había notado? Un gran día, mucha caminata y diferentes recorridos el día de hoy.
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Excelente post! Saludos 🌺
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Hola amigo @albenis me quedo sorprendido de ver tu rutina de ejercicios eres un ejemplo para los que nos flojeamos ja,ja,ja... al verte me anime a retomarlos, cuando era mas joven hacia mucho ejercicio, practique lucha también , ah y tambien lo de la infusión de limón con conchita de mandarina y un diente de ajo,lo probare.
Por lo menos tienes la dicha de que hagan reparaciones por donde vives, donde vivo ni calle, ni aceras, imagino que lo hacen de noche como es el Centro y no interrumpir el tránsito en el dia.
Excelente Frase del dia amigo me llamo mucho la atención tienen buenas enseñanzas, saludos y que Dios continue llenandote de muchas bendiciones.
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Hola @sharlestv, sabes yo desde chico es practicado deporte era muy hiperactivo despus de la escuela practique Kung fu, karate, voleibol básquetbol, atletismo, yoga no podía estar tranquilo todo lo que fuera deporte lo hacía mi papá me decía tú no te cansas.
Bueno ahora a mi edad 58 primaveras sigo con el mismo ímpetu pero por supuesto menor energía la edad no perdona jajaja.
Sí hermano aquí lo hacen en la noche y por qué es el centro de la ciudad me imagino que por dónde vives ni se acordaran así estamos hoy en día ennuestro amado Venezuela paciencia.
Gracias por tus gentiles palabras, Dios te bendiga a ti y a tu familia
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