Ejercicios en la plaza Miranda, Caracas Venezuela.
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Hola feliz día amigo de la comunidad Steemit.
Hoy 26 de agosto de 2022, me levanté a las 6:30 de la mañana, un poco más tarde de lo habitual, ya que tenía planeado subir al Parque El Calvario a las 8 de la mañana con mi esposa.
Ya mi hija gracias a Dios ha mejorado un 80% y está con su hija hasta el próximo lunes cuando ya regresará nuevamente a mi hogar, hasta que esté totalmente recuperada.
Preparé mi infusión de ajo y limón, mientras la tomaba ayude a mi esposa a ordenar la casa y entre eso me tocaba barrer.
A las 8 en punto como tenía planeado salimos rumbo al Parque el Calvario, a una cuadra de mi casa está la Plaza Miranda donde hay unos equipos para realizar ejercicios, ahí me quedé primero realizando paralelas, ejercicio muy bueno para hombros, brazos y pecho. Eso sí, lo hice con mi mascarilla por si acaso.
La foto en la miniatura de la publicación.
Continuamos nuestro camino hacia el parque y le dí el celular a mi esposa, no sin antes ver alrededor, no le vayan a arrebatar el teléfono en un descuido.
Le dije: "tómame la foto cuando vaya subiendo y sigue tu caminando hasta llegar arriba".
Yo subí y bajé las escaleras 4 veces, esas escaleras se las traen, son muy buenas para ejercitarse, sudé copiosamente.
Trotando en las Escaleras del Calvario, Caracas Venezuela.
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Al terminar de trotar las escaleras realicé 4 series de Flexiones pará pecho. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
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Continuamos hacia la cima del parque, yo trotando lentamente y me regresaba para acompañar a mi esposa que iba caminando mientras se adapta a también subir trotando.
Trotando hacia la cima.
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Mientras íbamos subiendo mi esposa iba pendiente de unas guacamayas que estaban volando por los alrededores, logró tomar unas foto muy lindas en pleno vuelo de las guacamayas, aquí les dejo una de las fotos que fue tomada con su celular.
Guacamayas en el Parque el Calvario, Caracas Venezuela.
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Llegando a la cima del parque.
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Al llegar a la cima me hidraté, hice algunos ejercicios, uno de ellos fue abdominales los realicé en las anillas.
Abdominales.
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También realicé dominadas, este ejercicio es oara fortalecer la espalda y los brazos.
Dominadas.
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Al terminar nuestro paseo deportivo emprendimos el regreso y le tomé unas fotografías a unas personas que estaban practicando bailoterapia y Tae Bo, se veian muy animados y enérgicos, si mi hija hubiera estado conmigo seguro se integra al grupo, así le dije a mi esposa.
Grupo realizando ejercicios.
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Hoy no bajé por las escaleras sino por otro acceso dónde está un monumento para mí impresionante llamado el arco de la federación.
Alco de la Federación Parque el Calvario, Caracas Venezuela.
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Llegando a casa compré unas hallacas que vende unos amigos, a mí me encantan, son de muy buena calidad para desayunar, la verdad que con el ejercicio tenía hambre.
Mi desayuno.
Después de desayunar me bañé inmediatamente, no acostumbro hacer eso pero la verdad llegué con hambre.
Después de bañarme ingresé a la plataforma y empecé con mis actividades de curación e interacción con los amigos de la comunidad.
A a las 12:30 mi esposa me dice que no tenemos cloruro de magnesio, esto es algo que tomamos antes de acostarnos y al levantarnos, el cloruro de magnesio tiene muchos beneficios para el organismo.
Aquí les dejo el link con la información necesaria.
Comprando el cloruro de magnesio.
Después de comprar el cloruro de magnesio, continué con mis actividades de curación a las publicaciones de los amigos de la comunidad.
A la 2:40 de la tarde, mi esposa me sirvió el almuerzo, pollito en salsa con arroz, ensaladita rallada con cebolla morada, zanahoria y repollo morado, eso estaba muy rico.
El almuerzo.
Después de almorzar seguí interactuando en la plataforma hasta las 5:30 de la tarde, a esa hora ya estaba un poco agotado, además que la batería del celular se estaba agotando.
Dejé cargando el celular y me acosté media hora en el mueble a descansar, no acostumbro a eso pero la rutina de hoy me dejó cansado.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Saludos mi querido amigo espero estés bien, me alegra muchísimo saber que tu hija está ya 100% recuperada, me encantaron tus fotos el parque se ve muy lindo el ambiente es bantaste chévere para ejercitarse, la hallaca que compraste se ve súper rica me provocó, el almuerzo también muy rico tu esposa siempre hace unos platillos que se ven exquisitos, un fuerte abrazo.
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@eglis, es una gran alegria igualmente para mi ya que fueron varios meses luchando dia y noche para su recuperación a veces no dormíamos en las noches por su intensidad.
Que bueno que te gustaron las fotografías el parque es un paraiso en el centro de la ciudad.
Las hallacas son muy buenas la señora que las hace las vende todo el año ella vive de éso.
Jejeje mi esposa siempre inventa algo rico a si no te ga muchos ingredientes.
Me consiente.
Díos te bendiga a ti y a tus hijos mi querida amiga.
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Saludos hermano..
Cómo siempre activo y manteniendo esa increíble salud al 1000% 💪👏.
Esa máquina para hacer las barras paralelas está muy buena se ve que es de uso múltiple, quisiera saber su diseño ya que tengo un buen proyecto para mí comunidadcontrayendo una plaza para hacer ejercicios.
Esa hallaca está super buena y ni se diga del almuerzo aunque no soy amante a la cebolla pero esa se le puede entrar.
El cloruro de magnesio casualmente ayer lo ustedes buscando porque a mí esposa se lo recetaron pero están a casi 10 $ y mi bolsillo no aguanta el golpe 😩.
Feliz día y pronta recuperación para su hija con el favor de Dios 🙏..
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@elnegro23, esta semana te mando una fotos mas detallada de la máquina.
Las hallacas las prepara un amiga de mi esposa económicas y ricas a 7.5 bolivares.
Jajaja no te gusta la cebolla y si es morada menos, al agregarle vinagre el sabor fuerte se le quita.
Amigo te doy esta idea busca el que se prepara en un litro de agua hay de diferentes marcas.
Yo compre dos por 31 bolívares de hay saco 4 litros.
Es mas económico y es muy bueno.
Porfa buscalo urgente eso seguro ayudara a tu esposa.
Gracias por tu apoyo y comentario.
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Están bien baratas las hallacas porque eso lleva mucho trabajo.
Listo hermano páseme unas fotos para tomar ese diseño.
En estos momentos estamos buscando pero no se consiguen y dónde las hay están bastante cariñosas 😞.
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@elnegro23, el cloruro de magnesio seguro la ayudará, tu tienes mucha gente que te aprecia.
Si alguin biene de cólombia dile que te lo traigan vende frasco de medio kilo y hasta más.
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Amigo me encanta tu rutina de ejercicios, además que combinar el ejercicio con la naturaleza perfecto, me encanta que nuestro país tenga tantos lugares hermosos y accesibles para todos.
Gracias a Dios tu hija está bastante recuperada, y al compartir con su hija la pondrá muchísimo mejor.
Dios es bueno y pronto verás a tu hija cómo era antes.
Les envío un fuerte abrazo a toda tu familia.
Gracias por compartir tu día con nosotros.
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@anazuleidy, amiga ese parque es muy bello es un paraiso natural, para hacer ejercicios o simplemente disfrutar de la naturaleza y respirar aire puro.
Además esta a 10 minutos caminando de mi casa.
Amiga la paz llego nuevamente a mi hogar 3 meses muy duros y donde no se le veia recuperación.
Ella misma me dijo papá no quiero volver a recaer quiero estar con mi hija, ya que esa enfermedad es de por vida no puedo dejar el tratamiento.
Lo importante es que ya sabe lo peligroso que puede ser para ella otra recaída.
Se me escapo varias veces y siempre la encontraba gracias a Dios.
Bienvenido tu abrazo mi querida amiga.
Dios te bendiga
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Saludos amigo @albenis. Veo que pasó una mañana agradable en el parque con su esposa. Qué bonito lugar es el parque El Calvario.
Nos hace muy bien hacer actividades al aire libre y ver los animales y las demás personas ejercitandose también da buenos ánimos.
Me alegra mucho que su hija se esté recuperando. Sé que se proceso ha sido complicado pero con el favor de Dios se recuperará al 100% muy pronto.
Saludos y bendiciones.
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@mraton07, si amigo una mañana muy especial y de relax, ese parque me encanta y esta muy serca de mi hogar 10 minutos y caminando.
Las actividades desportivas al aire libre son muy importantes ya que nuestra mente y cuerpo entran en armonía.
Gracias por tus buenos deseo hacia mi amada hija y si a sido un proceso lento y doloroso, Dios esta actuando a su favor para su recuperación.
Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.
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Saludos amigo @albenis, que alegría que tus días son muy activos con mucho ejercicios, me alegro que iniciaras tu día con una infusión de ajo con limón, me imagino el hambre que tenías eso ocurre cuando hacemos ejercicios, la hallaca es muy buena para calmar ese hambre, que delicioso se ve tú almuerzo, te deseo muchos éxitos y excelente trabajo en la plataforma.
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Hola señor.
Que gran día tuvo, el deporte nos ayuda a mantener la mente relajada, las fotografías salieron hermosas pero confieso que la que más me gustó fue la hallaca 😅😅 mentira todas me gustaron.
Saludos cordiales.
Muchas Bendiciones..🙏🏻
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@pandora2010, amiguita si es por gustar la hallaca tiene mas gusto cuando la tiene en tu paladar.
A las fotografías le pongo mucho empeño para que sean del agrado de los lectores amigos de la comunidad.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia
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Definitivamente a usted le gusta hacer ejercicio, se que es bueno para la salud pero uff todavía no me animo es que solo viendo las fotos de su actividad me cansé imaginándome que subia ese poco de escaleras jajajaj.
La fotografía de las guacamayas quedó muy chevere.
Me alegro que su hija se esté recuperando, un 80% es una buena estadística esperando que pronto logré esa salud óptima.
Que rico comerse una hallaca después de subir y bajar ese poco de escaleras.
Un gran día
Saludos y bendiciones
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@yulirosario27, jajaja si tubieses en Caracas para haya te llevaria a empujones para que dejes el sendentarismo, hacer ejercicios es vital para mantener una buena salud física y mental.
Mi esposa le puso corazon para tomar esa foto las capturo en el momento preciso.
Seguro es una buena estadística ya pronto podrar cuidar y atende a su amada hija.
Tenia que comprar otra hallaca mas, me quede con hambre por culpa de ese poco de escaleras jajaja.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.
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Hola @albenis comparto la alegría que tu hija mejoró un 80% del estado de salud en que se encontraba.
Que bueno tu esposa te acompañó y tomó las fotos, logró capturar el vuelo de las guacamayas.
Muy bueno cuando después de una fuerte rutina de ejercicios uno queda cansado, porque es un regalo que le damos a nuestro cuerpo.
Amigo que pases una feliz noche.
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@haidee, gracias amiga llego la paz a mi hogar nuevamente, con la recuperación de mi hija.
Aun se va a quedar unas semanas mas hasta estar totalmente seguro se que todo marchara bien.
La verdad le quedo muy bien, la fotografía ella tiene habilidad para tomar fotos de aves en vuelo.
Ese agotamiento es salud y paz mental y seguro es un regalo para nuestro cuerpo y mente.
Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.
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Hola amigo, me alegra de todo corazon que tu hija esta recuperada un 80% a seguir cuidando el tratamiento.
El sol este dia estaba perfecto para hacer ejercicios en el parque el calvario.
La hallaca que compraste a tu amigo y el almuerzo que preparo tu esposa se ven deliciosos, me abrio el apetito jajajaja
Saludos y bendiciones para ti.
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@norat23, amiga gracias por tus palabras y buenos deseos hacia mi hija
Increíble el cambio que a tenido en estas dos semanas fueron 3 meses muy duros que espero no se vuelvan a repetir nunca más.
La hallaca estába muy buena, le ponen corazón a su preparación ya que tienen muchos clientes.
Jajaja te abrio el apetito no deje nada estaba muy bueno el almuerzo.
Bendiciones igualmente para ti.
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Quedaron muy linda la fotos, todo excelente es un ejemplo en el deporte, su ejercicios de cálida y su esposa lo ayuda a tomarle su foto, está parque está calidad y bonito, su física el trote la barra, todo un gran deportista mi amigo @albenis, éxito Dios te bendiga y siga sanando a su hija.
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@miguelito80, me alegra mucho que te hayan gustado las fotos osea fue un buen trabajo en equipo.
Tu comentario muy motivador, gracias hermano por tu apoyo.
Díos te bendiga
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Buenas noches albenis.
Le doy gracias a Dios que su hija se este recuperando.
Fue un dia de ejercicios.
Le deseo feliz noche.
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@mrtorres, hola amigo buenas tardes, si gracias a Dios mi princesa esta viendo luz al final del túnel ya esta clara en sus pensamientos y lo que tiene que hacer de ahora en adelante para no volver a recaer en ese oscuro foso.
Gracias por tus buenos deseos amigo.
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Señor @albenis, un gusto verlo en sus publicaciones inspiradoras, que buen dia tuvo gracias a Dios, me parecio excelente que haya salido a dar un paseo donde durante realizo varias secciones de ejercicios, no caeria mal yo entrar a la vida fitness tambien Jajaja, esto me motiva mucho mas a seguir con mis rutinas.
Ese Parque tiene varios sitios impresionantes, el que mas me la antencion fue el Alcode la Federacion, muchas gracias por compartir su dia con nosotros!
Saludos y bendiciones.
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@gabbo, gracias por tu visita y comentario amigo espero te motives y empieses a realizar ejercicios eso es algo que alejara las enfermedades en el transcurso de tu vida.
Sin duda el Alco de la Federación impresiona al solo verlo.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.
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Saludos amigo! Que bueno que haya tenido un día 100% deportivo, donde realizo actividades en la plaza y el calvario. Realmente lo admiro mucho, tiene bastante resistencia para subir todas esas escaleras y hacer cada uno de los ejercicios ¡Son todo un reto!
Su esposa lo acompaño y además ayudó a capturar fotos, que bueno su fotografa personal, jajaja, yo también tengo a la mia que es mi hermana. 😂
Bellísimas las guayacamas dando colores al bello cielo.
Un abrazo y muchos éxitos.
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@carlaisl, esas escaleras se las traen son muy buenas para entrenar uno terminar agotado la proxima ves cuento los escalones.
Jajaja tenemos que apoyarnos en la familia para tomar las fotografías.
Amigas hay muchas guacamayas en el parque auque creo no pernotan ahi.
En las tardes pasan por encima del edificio donde vivo.
Ellas se trasladan de un sitio a otro entre los parque de la ciudad además que la gente les da comida en los edificios.
Gracias por tu apoyo y amable comentario.
Deseo pases una feliz noche.
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