Hermosa Plaza San Bernardino Caracas.

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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy nuevamente con ustedes, después de un receso de un día, ya que ayer no publiqué mi diario por factores de fuerza mayor.

Me levante a las 4:15 de la mañana, no tomé mi infusión de limón y ajo ya que tenía que salir a realizar una diligencia en la clínica donde está hospitalizado mi familiar.

Porque después de bajarme de la camioneta donde me transporto, tengo que subir un largo camino hasta la falda de El Ávila, donde se encuentra la clínica.
Si me tomo la infusión además del agua qué tomo mientras realizó mis ejercicios, me da ganas de orinar, nada adecuado en la calle.

Empecé mi labor dando la bienvenida a 8 usuarios que que se acaban de unir a nuestra comunidad. Igualmente les di sus respectivo votós.

También di algunos otros comentarios y votos a otras publicaciones. Estuve en esos menesteres hasta las 6:20 de la mañana.

A esa hora comencé a realizar mi calentamiento, lo hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, para evitar algún tipo de lesión

Después de mi calentamiento pasé a las escaleras del edificio a realizar mi sesión de trote, que me tomó 25 minutos. Recomiendo este ejercicio ampliamente, más aún en esta época que estamos viviendo.

Ya que además de fortalecer nuestro aparato cardiorespiratorio,p nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad y de estrés.

Trotando.

Continué con ejercicios para los hombros con tres ejercicios.

El primero fue parada de manos, no es adecuado para principiantes, debes tener un cierto nivel de entrenamiento para hacerlo de la manera más segura posible. Hice 4 series de 10 repeticiones, doblando lentamente los brazos a un nivel intermedio.

Parada de manos.

El segundo ejercicio fue Remo al mentón, lo realizo llevando el botellón desde la cintura hasta la altura del mentón. Hice 4 series de 15 repeticiones.

Remo al mentón.

El tercer ejercicio fue laterales hombros, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazo.

Laterales de hombros.

Continué con trabajo de glúteos con un ejercicio que fue Side Squats de glúteos, lo hice con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 16 repeticiones con cada pierna.

Side Squats de glúteos.

Finalicé con trabajo para brazos con un ejercicio, el cual fue Curls de bíceps. Lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Curls de bíceps.

Hoy resumí mi rutina de ejercicios ya que tenía que ir a la clínica donde está hospitalizado mi familiar desde el jueves, fui a llevarle unas medicinas que me pidieron en la clínica y a cuadrar el costo qué debo pagar por la hospitalización de mi familiar.

El día jueves llevé mi familiar a una consulta de psiquiatría, ya que estaba descompensado, la doctora me dijo que tenía que hospitalizarlo y le dije que por ahora no podía por el costo de la clínica.

Bueno, ese mismo día, ya casi finalizando mi diario, me llamaron de la casa donde vive mi familiar y me dijeron venga a buscarlo, ya que se volvió a descompensar y estaba fuera de la realidad.

Me vestí rápidamente, tomé un taxi el cual me estaba cobrando $30 le dije:- es una emergencia amigo, es urgente, tengo $20 me vio alterado, porque la verdad lo estaba y aceptó.

En el taxi terminé de realizar la publicación y le comenté al taxista que si por favor me podría ayudar llevando a mi paciente a la clínica, que yo seguro el día siguiente le pagaba, el señor me dijo:- claro yo lo espero-.

Entré al edificio, y hablé con mi familiar que estaba en el área de el jardín de la piscina, y prácticamente no me reconoció, le dije muy suavemente -vamos a la clínica- me respondió que no, salí nuevamente y le dije al amigo taxista que se fuera, porque no sabía el tiempo que me iba a llevar convencer a mi familiar para llevarlo a la clínica.

No vi otra opción sino llamar a la clínica para que me hiciera el traslado, llamé al director y me dijo $120 le dije te los pago mañana, me respondió: - tiene que ser ahorita-

Debido a la actitud del dueño de la clínica, tuve que realizar una llamada a un amigo que me auxilio y me llevo los $120 que necesitaba, llamé nuevamente a la clínica y fueron a buscar a mi paciente, el cual después de mucho conversar Y de cierta palabras accedió a qué le pusieron una inyección y se fue con ellos en la camioneta.

Hoy después de finalizar mi rutina de ejercicios, tomé un transporte público y me dirigí a la clínica para aclarar la situación administrativa, y a llevarle unos medicamentos a mi paciente.

En el transporte público rumbo a la clínica.

Al bajarme del transporte comencé mi larga caminata hacia donde estaba la clínica, ya que está cerca de las faldas del Cerro El Ávila donde no llega transporte público, yo lo tomo como un paseo ya que hay muchos árboles y se escucha el sonido de los pajaritos.
Es una zona muy tranquila durante el día y peligrosa en la anoche por la delincuencia que viene de otros lugares a acechar a sus residentes

Rumbo a la clínica. Av. José Félix Ribas Caracas Venezuela.

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Pasé por una placita muy tranquila como toda la zona traté de averiguar el nombre y no tenía la placa de identificación. Se la habían llevado cosa rara en venezuela. La foto la coloqué como miniatura de la publicación.

Al llegar a la clínica, una asistente me recibió en la entrada y le dije que por favor me tomara una foto. Ella me dijo, ¿Para qué? Como siempre hace la gente que no nos conoce, yo le hablé de la plataforma y ella estaba muy interesada, intercambiamos los números y el lunes le voy a dar algunas orientaciones en WhatsApp ya que quiere entrar a la plataforma, allí la llevó poco a poco orientándola.

En la clínica.

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Al entrar a la clínica conversé con el administrador, le entregue $350. Qué fue lo acordado con el dueño de la clínica por teléfono.

Llamó al dueño, me lo pasó y estuvimos hablando unos minutos, ya que le dije que no podría dejar a mi paciente por mucho tiempo, ya que ellos cobran $150 por día. Ya mi paciente estuvo hospitalizado allí durante 2 semanas.

Bueno, me hizo una oferta que no pude desaprobar ya que, teniendo en cuenta mi situación económica, me dijo que podía dejarla por 15 días dándole $ 350, y el lunes $ 350 más y dentro de 5 días los otros $300.

En los hospitales no están recibiendo pacientes con problemas de salud mental, debido a la pandemia, no me quedó más remedio que acceder.

Dios dirá, ya cuadre con un amigo que me va a hacer un préstamo por 3 meses y yo utilizaré algo de los ahorros que tengo en la plataforma.

Orandole a Dios para que mi paciente se recupere pronto, la familia no se puede abandonar, es lo más importante en la vida, cueste lo que cueste.

Al salir de la clínica comencé mi regreso a casa, ya respirando un poco más tranquilo, al haber logrado para mi una buena negociación, son 15 días que voy a tener tranquilidad.

Llegué nuevamente a la Av. Panteón y esperé a que pasará un transporte público.

Av. Panteón, Caracas Venezuela.

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El transporte pasó frente a la casa y seguí de largo rumbo hacia Quinta Crespo, ya que quería comprar unas cemitas o panes dulces para llevar a la casa.

Comprando las acemitas o panes dulce.

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Llegué a casa, déje las acemitas en la mesa y me fui a bañar, estaba realmente acalorado.

Al salir de darme mi refrescante baño, me sumergí en la plataforma para apoyar a los amigos de la comunidad, dando comentarios, algunos de orientación y otros resaltando las publicaciones, además de darles comentarios y votos.

Estuve en eso astá las 3:50 de la tarde, cuando mi esposa me llamó para almorzar, preparó una rica pasta con pollo en salsa y pimienta negra y plátano.

El almuerzo.

Luego salí al balcón para aclarar mis pensamientos y planear lo que puedo hacer cuando mi familiar salga de la clínica, ya que es una situación que hay que tratar con mucha delicadeza y planificación, ya que al parecer tengo que traerlo a casa.

El ambiente estaba realmente fresco y estaba lloviendo como casi todos los días.

Viendo mi panorama.

Después pasé a redactar mi diario, hoy no colocare las frases ya que estoy un poco agotado y tengo que seguir después de publicar dando comentarios y votos a otras publicaciones

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis