Jardín botánico Caracas Venezuela

https://what3words.com/fuera.pros.podrás

Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 29 de abril del 2021 me levanté a las 5:40 de la mañana, no es que me quedé dormido sino que el despertador no funcionó.

Yo tengo el sueño muy liviano, yo escuchaba a la gente hablando en la avenida y dije "esto no es normal, ya son más de las 5:00" y me levante.
Cuando vi el reloj eran las 5:40 de la mañana, ahí empece a atrasarme con las actividades que tenía planeadas.

A esa hora ya no me iba a tomar mi agua con limón que tengo como costumbre. Abrí la nevera y llene un vaso con agua de linaza y me lo fuí tomando poco a poco encendí el celular y comencé a leer las presentaciones de los usuarios que están ingresando a nuestra comunidad.

Les di la bienvenida a cuatro de ellos, ya que siempre tardo varios minutos en leer sus historias que son muy interesantes.

Igualmente vi qué hay otros amigos de la comunidad apoyándonos dándole la bienvenida a los nuevos usuarios, eso es muy bueno que todos nos apoyemos. No hay que ser representante de país para dar la bienvenida y apoyo a otros usuarios de la plataforma.

Después pasé a realizar el calentamiento qué hago antes de realizar mi rutina ejercicios, hoy solamente hice dos ejercicios ya que tenía que trabajar con la cuenta del curador05 .

Al terminar de hacer el calentamiento, pasé a las escaleras del edificio a realizar mi rutina de trote, este ejercicio es uno de los más importantes para mí ya que al hacerlo regularmente nos fortalece el aparato cardiorespiratorio, igualmente nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como por ejemplo la osteoporosis, la diabetes tipo 2, la obesidad e igualmente nos ayuda a aliviar los síntomas de ansiedad y de estrés.
El tiempo que me tomo hoy fue de 30 minutos

Trotando.

Después pasé a trabajo para pecho hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.

A continuación, seguí con dos posturas de yoga. Empezando con la parada de cabeza.
Ests es una posición un poco complicado de realizar, pero con la práctica y acompañamiento para realizarla. Se va perfeccionando con el tiempo. Primero, se puede empezar a realizarla apoyándose en la pared.

Esta posición tiene múltiples beneficios, entre los cuales están que al estar en posición invertida, llega más sangre a la cabeza y el cerebro recibe más oxígeno, esto permite que la mente se relaje y nuestros pensamientos sean más claros.

También ayuda a mejorar la circulación de las piernas previniendo las varices, ya que esta posición permite que la sangre o los líquidos acumulado en las piernas tiendan a bajar debido a la gravedad.

Igualmente fortalece el corazón y los pulmones ya que activa la circulación.
Esta es una de las mejores posturas para mantener una buena salud física y mental.

Parada de cabeza.

Después seguí con la postura de la vela, la llaman la reina de las asanas, ya que prácticamente se trabajan todas las partes del cuerpo.

Entre sus beneficios están que fortalece el cuello, los brazos y la espalda. Tonifica la región abdominal ayudando a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento.
También estimula la glándula tiroides, que es una glándula en forma de mariposa que está situada en el cuello, es una glándula endocrina, su función es producir, almacenar y liberar en la sangre las hormonas.
Estas hormonas regula y controlan las funciones de todos los órganos de nuestro cuerpo

Postura de la vela.

Al terminar, pasé a la computadora a laborar y apoyar a los amigos de la comunidad con el curador 05, esto es gracias al apoyo del proyecto bitterlife para los amigos que participan en él juego del diario en Suramérica.

Laborando con curador 05.

Al terminar fui al Mercado de Quinta Crespo para hacer unas compras de charcutería. El tiempo estaba lluvioso.

Av. Baralt.

https://what3words.com/fuera.pros.podrás

Al llegar al mercado noté que no había casi gente circulando dentro de las instalaciones del mercado.

Mercado de Quinta Crespo Caracas Venezuela.

https://what3words.com/fuera.pros.podrás

Igualmente, dónde compré la charcutería, no habían clientes, además noté que ya los precios lo tenían en dólares. Le pregunté a uno de los empleados cuánto costaba el kilo de queso Santa Bárbara y me respondió entre dientes un precio que no entendí y yo le decía "amigo en bolívares por favor" y tomó la calculadora, ni el mismo sabía que decirme, estaba enredado con los precios.

Al final siempre el consumidor es el que sale perdiendo. Hay que estar atento y preguntar aunque se molesten, no hay otra alternativa.

Local de charcutería.

https://what3words.com/fuera.pros.podrás

Enprendí el regreso a casa saltando charcos pendiente de no caer en un hueco ya que como están llenos de agua no se ven.

Fui a la panadería y compré un pan gallego. Por casualidad le pregunté a la dueña de la panadería cuánto costaba un paquetico de galleta Oreo, en el mercado había preguntado y me dijeron tres millones de bolívares.

Me pareció caro, bueno cuando la señora me dijo el precio de las galletas, le dije "señora vaya al Mercado de Quinta Crespo, comprela allá y aquí la vende a mitad de precio.

La señora me dijo $3, yo le dije "señora casi nueve millones de bolívares", "eso es lo que cuesta" respondió.

Por eso siempre digo que hay que preguntar los precios en varios sitios.

Ni siquiera le tomé foto a la panadería. Sali abrumado por la diferencia de precios.

Al salir fui al negocio dónde compró los cambures.

Comprando los cambures.

https://what3words.com/fuera.pros.podrás

Llegué a casa puse las compras en la mesa y me fui a bañar, llegué con los zapatos y las medias mojados ya que los drenajes están tapados y el agua no tiene por dónde drenar.

Después de bañarme, pase a realizar el informe del curador 05.

Al terminar publiqué y pase a responder los comentarios que me hicieron los amigos de la comunidad. Igualmente leí otras publicaciones, también di comentarios y votos.

Hoy me atrasé por no haberme levantado a la hora indicada. Además me tardé un poco más en salir de la casa, porque no encontraba las llaves y por error mío tengo un solo juego de llaves, ya mañana sacare otras llaves Mi esposa tiene un año que no sale de la casa y no sabe dónde dejó las llaves.

Hoy almorcé a las 5:20 de la tarde, la comida consistió en caraotas, arroz, pollo y tajadas. Estaba muy rico.

El almuerzo-cena.

Al terminar de comer pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy, espero mañana tener mejor control de mi horario.

LA FRASE DE HOY: "La vida en si es el más maravilloso cuento de hadas. Cada momento es especial para quien tiene la óptica y visión de reconocerlo como tal. El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vívido. Gracias DIOS por despertar y saberme uno de tus elegidos para vivir un día más. Amen".
•La vida es tan corta que no podemos esperar a lo que queremos venga a nosotros, debemos volar hacia ello. Porque al final lo que importa no son los años de vida. Sino la vida de los años.
"Esta es tu vida. Sabes que, tienes que hacer lo que amas, y hazlo con frecuencia. Si no te gusta algo, no te compliques, sencillo y simple, cámbialo. Si no te sientes bien en tu trabajo, no te gusta, déjalo. Si no tienes tiempo suficiente, deja de ver televisión. Si estás buscando el amor de tu vida, para; te estara esperando cuando estés haciendo cosas que realmente quieres.
De por favor te lo pido, para de analizarlo todo, la vida es simple. Todas las emociones son fantásticas, mágicas, irrepetibles. Cuando estes comiendo, aprecia cada bocado. Abre tu mente, brazos y corazón a cosas y gente nueva, lo que verdaderamente nos une son nuestras diferencias. Pregunta a la próxima persona que veas cual es su pasión y comparte un sueño inspirador con ella.
Escapate, pierdete, viaja más a menudo, perderte te ayudará. Algunas oportunidades solo vienen una vez, aprovecharlas. La vida es la gente que conoces, y las cosas que creas con esas personas. Sal fuera y empieza a crear. La vida es corta. Vive tu sueño, lleva a cabo tu pasión".
Existe una gran y enorme diferencia entre conocer el camino y andarlo. Muchos conocemos y nos creemos conocer el camino que hemos de recorrer pero pocos disfrutamos de la experiencia de recorrerlo.
Y para finalizar. Me resulta complicado creelo. Si preguntamos a un deportista cual es la mejor forma de jugar nos dira que no la hay. Depende del momento, de su situación y la de su adversario, del significado que ofrece cada jugada y de cómo se componga el entorno en ese momento. Sabes que exactamente lo mismo pasa con la vida.
"Sigue tu camino, es tu vida. Crece, estudia, prepárate, encuentra al amor de tu vida, cásate, ten hijos, trabaja para sacarlos adelante, ten una descendencia maravillosa y espera que tu vida se duerma. ¿De verdad esto es para todos? ¿De verdad que es lo que queremos?
Bendecido, lindo y feliz día.
PD: "Advertir la vida mientras se vive, alcanzar a vislumbrar su implacable grandeza. Disfrutar del tiempo y de las personas que lo habitan, celebrar la vida y el sueño de vivir, "ES SU ARTE"."Hay dos maneras de vivir tu vida. Una de ellas es como si nada fuera un milagro. La otra es como si todo fuera un milagro".
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Esta publicación está configurada 100% Power Up

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis