Teatro Municipal Caracas Venezuela.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/fuerte.contento.tablas}

Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 29 de mayo del 2021 me levante a las 4 de la mañana. Tenía una tarea pendiente, terminar la escogencia de los amigos de la comunidad, que participaron en el viernes de criptomonedas.

Primero, pase a la cocina a preparar mi infusión de limón y conchita de mandarina y un diente de ajó machacado.

Esa infusión la tomó todos los días en ayunas, ya que es muy buena para depurar el organismo igualmente ayuda a disminuir los síntomas por afecciones gripales.
Ya que el ajo actúan como un antibiótico natural.

Encendí la computadora y empecé mi labor en la escogencia de los post qué iba a colocar en el top 5 de criptomonedas.

A las 5 de la mañana tome una pausa y pase a leer las publicaciones de ingreso de los nuevos usuarios que llegaron a la plataforma.
Les dí comentarios de recibimiento y sus votos .

A las 6:20 de la mañana pasé a realizar 10 minutos de calentamiento, qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, para evitar lesiones.

Después pasé a las escaleras del edificio a realizar mi trote, un ejercicio anaeróbico qué ayuda a fortalecer el aparato cardiorespiratorio.

Además ayuda a bajar los niveles de ansiedad y depresión moderada, yo cuando terminó de realizar mi trote, terminó agotado, pero me siento feliz. Misión cumplida.

Trotando.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Después pasé a trabajo para pectorales, hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Continué con trabajo para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos, doblando lentamente las rodillas para aumentar la dificultad y la intensidad de el ejercicio. Hice 4 series de 15 repeticiones.

Squats de glúteos.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

El segundo ejercicio fue patada de glúteos, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones

Patada de glúteos
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Seguí con trabajo para abdominales con 10 minutos de ejercicios variados.

Abdominales.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Después pasé a trabajo para tríceps con dos ejercicios.

El primero fue extensiones de tríceps, lo realicé apoyando los pies en la silla y los brazos en el mueble. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Extensiones de tríceps.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

El segundo ejercicio fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Flexiones de tríceps.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Al terminar mi sesión de entrenamiento pasé a terminar la escogencia de los amigos de la comunidad qué iba a colocar en el top 5 del "Viernes de Criptomonedas".

_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Al terminar, publiqué dando gracias a Dios y salí a la calle a dar mi caminata matutina, tomar algunas fotos y a comprar un cuarto de kilo de café para mi esposa.

Tome una foto en el medio de la Av. Lecuna, siempre está muy congestionada de vehículos.

Av. Lecuna Caracas Venezuela.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy
https://what3words.com/fuerte.contento.tablas}

Seguí mi paseo por los alrededores y tome una foto del Teatro Municipal la cual es la miniatura de esta publicación.

Después pasé a comprar un cuarto de kilo de café para mi esposa y cuando pase la tarjeta decía saldo insuficiente.

Pensé: "Pero si tenía dinero en la cuenta" en la mañana pagué la renta de los celulares que fueron 31 millones de bolívares, o sea casi 10$.
El cuarto kilo de café eran 4 .5 millones de bolívares y me faltaban 200 mil bolívares.

Regresé a casa a responder los comentarios que me hicieron los amigos de la comunidad y no había podido responder hasta ese momento.

A las 11:30 de la mañana le dije a mi esposa transfiereme lo que me falta para comprar el café.

Y lo compré al frente de donde vivo, tengo la facilidad de que hay muchos negocios a mi alrededor dónde puedo comprar lo que necesite, es un área muy comercial.

Local donde compré el café.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/escribir.minuto.lago}

Regresé a casa y me bañé.

Al salir del baño inmediatamente pasé a leer las publicaciones de los amigos de la comunidad, a darles sus comentarios y votos, estába un poco atrasado en eso.

Entre la lectura y los comentarios, ví una de las publicaciones del top 5 que había seleccionado y el curador 01 lo había visitado.
Seguí revisando y me sentí muy feliz, porque a las 5 publicaciones el curador 01 los había visitado.

Les comento que me sentí muy feliz, debido a que aunque sea seleccionado, los votos no están garantizados.

Y eso lo saben los amigos que he seleccionado en el Top 5 de criptomonedas, ya que hay semanas en las que aunque han sido seleccionados en el top 5 no han tenido la oportunidad de ser visitados por el curador 01.

Sin embargo, vuelven a la siguiente semana a realizar su publicaciónes con el mismo ánimo, por eso comentó hay que tener paciencia y hay que seguir publicando.

Continué con mi labor, y mí esposa me llamo para que almorzara.

Hoy, otra vez hervido de gallina, que nos quedó de ayer, como rindió el hervido, y eso que le dimos a una amiga, y todavía quedó para hoy.

El almuerzo.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Después volví a sumergirme en la plataforma a dar comentarios y votos a las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Salí al balcón a relajarme unos minutos y a ver mi panorama. Hoy el cielo estaba bellísimo, despejado.

Mi panorama.
_{foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Ya caía la tarde pasé a buscar entre mis notas las frases y reflexiones de motivación que acostumbro a leer todos los días.
Que aunque esté muy ocupado, para mí han sido muy importantes ya que me han ayudado afrontar y a ver la vida de una manera más positiva

La frase de hoy: "La diferencia entre donde estuviste ayer y donde vas a estar mañana, es lo que pienses, digas y hagas HOY." Edgardo Cruz

•Llenate de valentía si quieres cambiar algo. Llénate de paciencia si no puedes cambiarlo y busca la sabiduría para diferenciar cuando necesitas valentía y cuando paciencia.(Anónimo)

•Se valiente.
Ser valiente implica tener el valor necesario para llevar tus sueños hacia delante, a pesar de todo lo que pueda pasar, a pesar de los cambios que puedan suponer. Los cambios drásticos nos asustan y nos frenan cada vez que estamos en búsqueda de un objetivo concreto que nos acercará a nuestro éxito. Pero la valentía también implica estar continuamente perfeccionándose. Esto no quiere decir que debas ser perfecto, sino corregir todo aquello que pueda alejarte del camino al éxito. Aprende a ser valiente, a arriesgarte a conseguir realmente lo que. Utiliza tu energía para ello, veras como la alegría empieza a inundar tu vida. Invierte toda esa energía para lograr lo que quieres. Los errores ya no serán algo que te paralizarán, sino que serán oportunidades que te reafirmaran lo que quieres alcanzar.
Bendecido, feliz y lindo día.
PD: "Todo esfuerzo es un éxito.
"Que sería de mi, sin ti, Señor."
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

Esta publicación está configurada 100% Power Up

@albenis