Alimentando a mi mascota.

Hola, feliz día amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 29 de abril del 2022, vengo a narrarles mis vivencias y actividades de la manera más explícita posible.

Dónde me levanté a las 5:40 de la mañana, preparé mi infusión de ajo y limón qué tomo todos los días en ayunas.

La cual recomiendo ampliamente, por sus grandes beneficios para la salud, eso sí, una de las claves es tomarlo diariamente en la medida de lo posible.

Después de tomar mi infusión y conversar unos minutos con mi esposa, sobre la situación que está pasando mi hijo en Chile, qué se quedó desempleado.

Además de reflexionar sobre que nada en la vida está seguro, ni podemos hacer planes a futuro, ya que en cualquier momento puede puede surgir un contratiempo, qué nos torpedee nuestros planes.

Mi hijo cuando llego a Chile en diciembre, le fue muy bien. Me comentaba muy emocionado, por supuesto un joven, tiene 24 años, que iba a ahorrar mínimo $500 mensuales y de la noche a la mañana, dónde trabajaba cerraron el negocio, y se quedó sin trabajo.

Él es un joven muy maduro e inteligente, pero él no sé imaginaba que eso le iba a pasar, estoy haciendo los trámites necesarios para apoyarlo con algo de dinero, para que aguante unos días más y no pase trabajo.

Eso es una experiencia más en la vida qué le enseñara que todo lo que brilla no es oro.

Espero me disculpen por comentarles esta situación, pero es un aprendizaje para todos en la vida.

Nada está seguro en la vida, lo único seguro es que todos llegaremos un día al final de nuestros días.

Después de tomar la infusión, comencé a realizar mi calentamiento qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios.

Realizar ejercicios es una actividad qué nos ayuda a liberar el estrés de la cotidianidad, lo que traerá grandes beneficios para nuestra salud.

Ya que el sedentarismo y la inactividad además de atrofiar los músculos, también nos acerca más a las enfermedades.

Y sin salud no podemos cuidar ni apoyar a nuestros familiares.

Después de realizar mi calentamiento salí a las escaleras del edificio a realizar uno de mis ejercicios preferidos cómo es el trote, un ejercicio cardiovascular qué tiene múltiples beneficios para nuestra salud.

Entre ellos que fortalece el aparato cardiorespiratorio. Ayuda a bajar los niveles de ansiedad y depresión entre otros tantos beneficios.
El tiempo que me tomo realizar mi trote fue de 30 minutos.

Trotando.

Después pasé a realizar trabajo para el fortalecimiento de los hombros, comenzando con la parada de manos, este ejercicio fortalece los hombros y los brazos. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Parada de mano para hombros y brazos.

Continué con frontales de hombros, este ejercicio lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Frontales de hombros.

Después pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y flexionando lentamente las piernas. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Squats de glúteos.

El segundo ejercicio fue peso muerto, lo realicé con los botellones. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Peso muerto.

Seguí con trabajo para brazos con un ejercicio, el cuál fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 6 series de 20 repeticiones.

Curls de bíceps.

Al terminar de realizar mi rutina de ejercicios, descansé de 10 minutos mientras me hidrataba.

Después salí a mi caminata habitual para realizar mis compras del día y tomar algunas fotos para mi diario.

Lo primero que hice fue pasar a la ferretería a comprar un bombillo, el cual no estaba en mi presupuesto, pero había que comprarlo.

Pasé por una de las ferretería qué hay en la zona, ya que aquí donde vivo hay mínimo 10 ferretería en cuatro cuadras, se consigue lo que se necesite.

Comprando el bombillo. Ferretería Valente Caracas Venezuela.

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Después de comprar el bombillo, bajé a comprar un kilo de queso, en uno de los locales que están cerca del Mercado de Quinta Crespo.

Comprando el queso, Av. Baralt. Caracas, Venezuela.

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Después de comprar el queso seguí mi camino, ya que tenía que comprar los cambures, los que no pueden faltar en mi dieta.

Comprando los cambures. Av. Oeste 18.

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Después de realizar las compras, emprendi mi regreso a casa, al llegar dejé las compras en la mesa y fui a darme mi respectivo baño.

Las compras.

Después de bañarme tomé el celular he ingrese a la plataforma para empezar con mis actividades, realizando las curaciones de las publicaciones qué se estaban generando en la comunidad.

Estuve en esa actividad hasta la 2 de la tarde, hora en que me tocó apoyar a mi esposa en la cocina, ya que le dije que preparara una pasta con pollo y yo picaba los aliños, no había mucho aliño el día de hoy, pero con eso seguro resolvemos.

Preparando todo para picar los aliños.

Después de picar los aliños, continué interactuando en la plataforma, hasta que recordé que no le había pasado su comida al morrocoy.

Lo fui a buscar a su casita y lo metí al apartamento, cosa que no acostumbro, pero últimamente no quiere salir, ya que la lluvia lo tiene acorralado.
La foto es la miniatura de la publicación.

Continué con mi actividad dentro de la plataforma y pendiente de que no pisaramos al pequeño morrocoy, ya que empezó a caminar por el apartamento y aunque estaba pendiente de él, se nos perdía de vista, estaba emocionado, parecia un correcaminos. Jajaja.

A las 4:30 p. m. mi esposa me sirvió el almuerzo una deliciosa pasta estilo tornillito con pollo, hoy por lo menos colabore picando los aliños.

Almuerzo.

Después de almorzar, continué unos minuto más interactuando en la plataforma, hasta que ya la pila del celular estaba pidiendo carga. Regularmente me dura 8 horas es una pila que tiene una gran capacidad de carga de 5000 mAh aunque por el uso que le doy máximo 8 horas sin cargarlo.

Mientras se cargaba la batería me fui a descansar y a relajarme en el balcón, a disfrutar de la lluvia que estaba cayendo.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis