Hermoso panorama, ciudad de Caracas, Venezuela.

Feliz día amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 31 de octubre por este mi querido diario vengo a contarles mis vivencias del día de hoy.

Dónde me levanté a las 5:30 de la mañana preparé mi infusión de ajo y limón y fuí a la computadora, y revisé cada uno de los concursos de las comunidades del Engagement Challenge de esta semana.

Después de revisar los concursos ver las noticias del acontecer nacional e internacional, algo que siempre hago porque me gusta mantenerme informado.

Nada halagador el panorama además de la Guerra de Ucrania, varias tragedias, una en Corea del Sur dónde fallecieron muchas personas y otra en la India dónde un puente colgante se desplomó con una gran cantidad de gente.

Ya después de ver las noticias, hice un corto calentamiento de 12 minutos, para después ir a la escalera del edificio a realizar mi sesión de trote.

Este es uno de mis ejercicios favoritos ya que trae muchos beneficios tanto físicos como mentales.

Uno de ellos, es que fortalece el aparato cardiorespiratorio, muy necesario hoy en día debido a esas epidemias de gripe que se están dando.

El tiempo que me tomó realizar mi sesión de trote fue de 30 minutos, terminé agotado y a la vez sintiendo un gran bienestar.

Trotando.

Al finalizar el trote descansé 5 minutos mientras mi ritmo cardíaco se normalizaba.

Después pasé a trabajo para hombros con dos ejercicios. El primero fue laterales de hombros, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.

Laterales de hombros.
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El segundo ejercicio fue frontales de hombros, también lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones.

Frontales de hombros.

Seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue patada de glúteos, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 25 repeticiones con cada pierna.

Patadas de glúteos.

El segundo ejercicio fue peso muerto, lo realicé con los botellones. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Peso muerto.

Finalicé mi rutina por el día de hoy con dos ejercicios. El primero fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 13 repeticiones.

Flexiones de tríceps.

El segundo ejercicio fue copa de tríceps, lo realicé bajando la mancuerna desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Copa de tríceps.
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Finalicé mi rutina de ejercicios, me hidraté y me senté en la computadora para interactuar una hora, mientras esperaba que me llamara el amigo del gas que supuestamente me iba a traer la bombona.

Se me hizo muy difícil dar los comentarios y los votos, ya que estaba muy lento el sistema. Me tardaba mucho tiempo en dar un voto y un comentario.
Paso la misma situación de la semana pasada.,

Mientras trataba de interactuar, mi esposa me sirvió una arepita para desayunar y me la comí ahí mismo en la computadora.

Activo en la plataforma.

A las 10:00 a.m. llamé al amigo que me consigue el gas, me dijo que no le habían despachado, así que salí a realizar unas pequeñas compras para el hogar.

Bajé por la avenida hacia la zona del mercado.

Av. Baralt, Caracas Venezuela.

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Lo primero que hice fue comprar un pedazo de queso merideño, lo probé y estaba muy bueno, compré un poco más de 1 kg eso me dura toda la semana.

Comprando el queso.

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Después fui al negocio del amigo que le compró los huevos, y le tomo la fotografía y el hombre como si nada, ya se acostumbró, jajá, ahí compré huevos y cambures.

Comprando huevos y cambures.
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Después continué mi caminata y compré un pollo de 2 kg. Y le dije al chico que me lo pícara en 8 partes, eso nos alcanza una semana para mi esposa y para mí, por supuesto no comiendo pollo todos los días.

Alimentos Magiels, Caracas Venezuela.

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Llegué a casa, coloqué las compras en la mesa y revisé nuevamente la plataforma, seguía con el atraso, además que vi que no estaban entrando nuevas publicaciones.

Las compras.

Después de estar claro que hoy nuevamente había retrasos en la plataforma me fui a bañar tranquilamente.

Al terminar de bañarme ingresé nuevamente a la plataforma y empecé con mucha paciencia a apoyar algunas publicaciones, qué habían sido publicadas 6 horas atrás, debido a que como les comenté, no estaban entrando más publicaciones.

Se hizo muy lento y engorroso, ya que no entraban los votos ni los comentarios, cuando lograba dar un voto y comentario, me daba cuenta de que no sé reflejaba.

Me fui al Steemword y me dí cuenta que ahí sí se reflejaban, así que continué muy lentamente, tratando de dar mi apoyo a las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Ligando que cuando se regularizara la situación, le aparezcan el voto y comentario a las personas que había apoyado.

No me quería quedar sin hacer nada, así que tomé esa decisión y continué durante la tarde a paso de morrocoy, pero por lo menos estaba intentando hacer algo.

En la tarde tomé un receso y me fui al balcón a despejar la mente.

La tarde estaba despejada, no había lluvia, algo raro, ya que todos los día está lloviendo en la tarde.

Descansando en el balcón.
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Después de descansar, ingresé nuevamente a la plataforma y la verdad muy incómodo interactuar con esa falla qué se estaba presentando.

A las 4:30 de la tarde mi esposa me sirvió el almuerzo. Una deliciosa pasta con pollo en salsa y plátanos.

El almuerzo.

Después de almorzar me fuí al balcón nuevamente, a esperar tranquilamente qué la situación con la plataforma se normalizará.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis