#club5050 • Viernes de sv-psicologia por @carlos7magnat: ¿Por qué meditar? Los beneficios que disfruto gracias a la meditación.

Holaaa bella comunidad de steem Venezuela, una vez más me uno al #sv-psicologia que tanto me gusta. Preparé algo bastante chévere para ustedes que espero aporte a quién lo lea.

Aquí vamossss.

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Seguro estás muy enterado de que es la meditación y todo lo demás. Hoy en día muchas personas hablan del tema y lo más probable es que la conozcas y como se práctica, al menos en lo más básico.

Pero si no conoces que es la meditación aquí te diré que es:

Una práctica mental de concentración que ayuda a calmar la mente, entre otros beneficios.

Así de simple.

^{Yo Meditando en el jardín botánico de Maracaibo. Tomada por mi amiga Leoneska con su iPhone 10.}

Ahora por mucho que conozcas que Es, lo importante es saber el por qué practicarla. Lo cual quiero hablar aquí en este post. En parte hablaré desde mi experiencia, en mis tiempos libres suelo meditar así sea un poco y he alcanzado ciertos resultados. Expondre lo que considero yo son los 3 principales aportes que esta ha tenido a mi vida.

La concentración aumenta demasiado

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100% real no fake, esto es muy en serio, no te imaginas lo que te ayuda a concentrarte meditar. Yo solia divagar mucho cuando me tocaba hacer algo. Si debía hacer algo que me podía tomar 30 min hacerlo me tardaba el doble, por qué era tal mi nivel de desconcentración que me perdía pensando en otra cosa y terminaba perdiendo tiempo.

Tampoco que ahora nunca pierdo la concentración, igual a veces me pasa pero ahora puedo volver a concentrarme fácilmente. Si debo hacer la misma actividad de los 30 min me toma hacerla ese tiempo o quizás un poco más.

Vivo más el momento presente

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No sé si será tu caso pero me pasaba que estaba en un sitio fisicamente pero mentalmente estaba en otro. Pensando en algún recuerdo, simulando como actuaría en una situación si se me presentara en el futuro, nunca vivía en el presente. Mi mente estaba en todos lados menos en el ahora.

Todavía me pasa, a veces pienso en cosas y mi mente está en otros sitios pero siempre lo detecto y traigo mi mente al ahora, vivo el momento disfrutando todo un poco más que antes.

Vivo con menos dolores de cabeza y ansiedades

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Me pasaba que de tanto pensar y pensar mi mente me volvía loco. Cuando tenía que hacer varias cosas pensaba en todas ellas y terminaba con un dolor de cabeza terrible casi que en coma. También cuando pensaba mucho en el pasado o futuro me daban ansiedades.

A veces me sigue pasando que pienso en todo a la vez pero ahora despejo mi mente y sólo me dedico a lo que me toca, también al vivir mi momento presente no tengo muy poco tiempo para vivir en el pasado o el futuro por lo que las ansiedades han disminuido considerablemente.

Algo que quiero recalcar es que la meditación no va a solucionar todos estos problemas por completo, si podría pasar pero lo más normal es que disminuya considerablemente estos problemas que puedas estar padeciendo aportando a tu salud mental.

Si quieres empezar en la meditación y disfrutar de estos beneficios así como yo, te dejaré un vídeo de YouTube sobre Cómo meditar para que empieces tu camino en la meditación.

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Esta fue mi entrada para este viernes de #sv-psicologia que espero te haya aportado bastante.

Con el 15% de este post apoyo a la cuenta de la comunidad steemit Venezuela @hive-193637

Les dejo mi encendido donde me uno al #club5050

^{Mis recompensas de esta semana, 10 Steem. Imagen hecha collage en Canva.}

^{Encendiendo la mitad de mis recompensas de esta semana, 10 Steem. Imagen hecha collage en Canva.}

^{El resultado del encendido, #club5050. Capture tomado con mi Samsung A02.}

Conoceme un poco más, aquí mi Logro 1.

Les envío un gran saludo desde el Zulia.